Pod slovom pôst si každý predstaví tie obdobia roka, kedy sa máme zriecť pôžitkov, či už v podobe jedla, ktoré máme najradšej alebo nejakých aktivít, ktoré sú súčasťou každého nášho dňa. Je to obdobie istej detoxikácie organizmu, kedy naše telo prechádza očistou. Nemá len duchovnú hodnotu, ale má naozaj niečo do seba. Naše telesné orgány, ktoré […]
Viacerí z vás mi určite dáte za pravdu, že odolať sladkému pokušeniu je takmer nemožné. Z jednej kocky čokolády sa veľmi ľahko stane niekoľko celých tabličiek. Tie často pozdvihnú nielen náladu, ale neskôr i ručičku na váhe. V prípade teda, že chcete schudnúť alebo si udržať štíhlu líniu, budete sa musieť takýmto sladkým prehreškom vyhnúť. […]
V dnešnej dobe existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako schudnúť. Od vlastných experimentov so zamknutou chladničkou, až po ucelené diétne programy s vopred stanoveným jedálničkom. Niekoľko takýchto diét som vám už predstavila v predchádzajúcich článkoch a dnes k nim pribudne ďalšia, a to 13 dňová mliečna diéta. Vysvetlím vám, ako funguje, ktoré potraviny sú pri nej […]
Každý z nás sa už aspoň raz zamyslel nad svojou hmotnosťou. V kútiku duše často túžime po krásnej štíhlej postave a hľadáme spôsoby, ako schudnúť prebytočné kilogramy. Vo väčšine prípadov však ide len o akési subjektívne pocity, ktoré pramenia z porovnávania sa s druhými ľuďmi. Tak ako každý organizmus je iný, tak aj ideálna váha […]
Kávička a ku nej sladký koláčik. Kombo, bez ktorého si mnohí z nás nevedia predstaviť deň. Kým káva dodá energiu, dezert zas uspokojí chuťové poháriky a obalí nervy. Nie všetci však môžeme každý deň podľahnúť tomuto sladkému pokušeniu. Predsa len ručička na váhe nepustí. Predpokladám, že aj vy patríte medzi „šťastlivcov“, ktorým nezostáva nič iné, […]
Či už vás k chudnutiu dohnali zdravotné problémy, gombík na nohaviciach, alebo pohľad do zrkadla, nie je vôbec podstatné. Dôležité je, že ste sa rozhodli spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Keďže začiatky bývajú tie najťažšie, rozhodla som sa vám ich trošku uľahčiť. Prevediem vás nákupom jednotlivých ingrediencií, ich prípravou a zásadami, ktoré je […]
Keby sa tak dalo schudnúť mávnutím čarovného prútika. Pekná predstava, avšak nie veľmi reálna. Dokonca ani v prípade voľnopredajných doplnkov stravy na chudnutie. Mnohé sa prezentujú ako zázračné doplnky, s ktorými bude chudnutie hračka. Ak ste sa aj vy chytili do niektorej z týchto marketingových pascí, v tejto chvíli už určite viete, že bez cvičenia […]
O pšenično-ražné chleby nie je v žiadnom supermarkete núdza. Na výber máte tak z rôznych značiek, ako i tvarov. To sa však nedá povedať o proteínových chleboch, pri ktorých je ponuka o niečo menšia. Do tejto skupiny patrí aj proteínový chlieb z Lidlu značky Tastino, ktorý je zároveň jedným z najznámejších. Akú má chuť, trvanlivosť […]
Ak zvyknete nakupovať pečivo, určite vám neunikli výrobky značky Penam. Do jej portfólia nepatria iba toasty, sladké koláče či pšenično-ražný chlieb, ale i večerný chlebík s vysokým podielom bielkovín. A práve na ten si posvietim v tomto článku. Zameriam sa predovšetkým na jeho nutričné zloženie, chuť a konzistenciu. Večerný chlebík Penam však nebol jediný, ktorý […]
Musím sa priznať, že rezance, či už ako príloha alebo hlavné jedlo, patria k mojim najobľúbenejším druhom cestovín. Dajú sa pripraviť rýchlo a na niekoľko rôznych spôsobov. Škoda len, že tie ryžové, prípadne pšeničné majú pomerne vysoký podiel sacharidov. Vzhľadom na to nie sú tou najlepšou voľbu pre ľudí s cieľom schudnúť. V takomto prípade […]
