Magazín o zdravej výžive


Zdravé recepty

Trendy zdravé dezerty, z ktorých sa nepriberá
Zdravá strava je in. Nielen preto, že to dobre vyzerá na fotkách na instagrame, ale aj kvôli tomu, že po[...]
RECEPT: Ľahký banánový koláč
Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia[...]
RECEPT: Tvarohová nátierka s reďkovkou
Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou[...]

Diéty

Pečeňová diéta, princíp a presný jedálniček
Pečeň je dôležitá žľaza, ktorú zaraďujeme do tráviaceho systému. Má mnoho životne dôležitých funkcií, preto by sme sa mali o ňu[...]
Ketogénna diéta pre začiatočníkov: návod + jedálniček
Ketogénna diéta je nízkosacharidová diéta s vysokou konzumáciou tukov, ktorá má veľa zdravotných benefitov. Viac ako 20 štúdii potvrdzuje, ako účinne môže tento[...]
Počítanie kalórií – ako sa dopočítať k vytúženej váhe?
Každé ráno vstávate do práce, školy alebo za akoukoľvek inou činnosťou. Určite sa vám stáva, že ste jeden deň plní[...]

Detoxikácia:

Zelený mladý jačmeň – módny trend alebo zdravá superpotravina?
Momentálne sa trend zdravej výživy pohybuje v oblasti zelených superpotravín. Iste ste zachytili obľúbené slogany predajcov „Toto používali už starí Sumeri![...]
Detoxikácia tela po zime: zaručených 10 tipov
Únava, nedostatok energie, problematická pokožka či zopár kíl naviac - tieto veci trápia mnohých z nás. Obzvlášť po zime bývajú[...]
7 mýtov o detoxikácii: Ktoré to sú?
Detoxikácia, očista organizmus, prísny detox. V dnešnej dobe akoby bolo trendom podliehať drastickým zmenám v stravovaní s vidinou psychicky aj[...]

Sprievodca výživou

Obezita u detí – ako spoznať, že je Vaše dieťa obézne?
Pre nikoho z nás nie je veta: “na svete je čím ďalej viac obéznych detí“  neznáma. Táto veta by sa však[...]
8 dôvodov, prečo piť kávu
Okolo pitia kávy existujú rôzne mýty, preto sa veľa ľudí obáva negatívnych účinkov jej konzumácie. Otázka pitia kávy je pre[...]
Zelený jačmeň: 11 účinkov na naše zdravie
Únava, pracovný stres a nezdravá životospráva. To všetko sú príznaky, že žijeme v 21. storočí. Väčšina zamestnaných ľudí má na obed 30[...]

Šport a cvičenie

Behanie v zime: ako si ho užiť + tipy od bežeckej trénerky
Chladné počasie nemusí automaticky znamenať, že bežecké tenisky zavesíte na kliniec do najbližšej jari. Pomocou niekoľkých menších úprav bežeckej rutiny[...]
Chudnutie behom – ako začať? + praktické tipy
Rozhodli ste sa pre chudnutie behom? Gratulujeme k skvelej voľbe! Chôdza a beh sú najprirodzenejšie druhy pohybu pre človeka a[...]
Domáci tréning pre každého od Juraja Tabaka
V minulom rozhovore som vyspovedal Juraja Tabaka - svetoznámeho karatistu, ktorý sa v súčasnosti venuje trénovaniu a výživovému poradenstvu. Juraj nám poradil[...]

Najnovšie články

Poruchy metabolizmu bielkovín
Bielkoviny sú živiny nevyhnutné pre zachovanie života. To však automaticky neznamená, že naše telo si dokáže s nimi poradiť v každej situácii.[...]
14 dôvodov, prečo máte stále hlad
Hlad je prirodzená reakcia vášho tela, že potrebuje viac jedla. Ak ste hladní, môže váš žalúdok vydávať známe "škvŕkanie" a[...]
8 tipov, ako si zmenšiť porcie jedla bez zbytočného hladovania
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne začnete menej jesť. Ale ako zmenšiť porcie bez toho, aby ste boli ešte viac hladní?[...]
17 prírodných spôsobov, ako zvýšiť svoju plodnosť
Problémy s plodnosťou a otehotnením postihujú až 15% párov (1). Našťastie, existuje niekoľko prirodzených spôsobov, ako zvýšiť svoju plodnosť a[...]
Spôsobí vám pivo veľké brucho?
Pitie piva sa často spája so zvýšeným telesným tukom, najmä v okolí brucha. Práve preto sa tento fenomén nazýva “pivné[...]

Naše články boli zverejnené