Užitočné tipy, ako žiť zdravšie | Výživovo.sk

Magazín o zdravej výžive


Zdravé recepty

Trendy zdravé dezerty, z ktorých sa nepriberá
Zdravá strava je in. Nielen preto, že to dobre vyzerá na fotkách na instagrame, ale aj kvôli tomu, že po[...]
RECEPT: Ľahký banánový koláč
Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia[...]
RECEPT: Tvarohová nátierka s reďkovkou
Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou[...]

Diéty

Poznáte najnovšie trendy v stravovaní? – 2.časť
V prvej časti nášho "seriálu o najnovších stravovacích trendoch" sme sa bližšie pozreli na raw a paleo stravovanie. Tentokrát by[...]
Trpíte nadváhou a máte problémy so štítnou žľazou?
Ak sa už dlhšiu dobu pokúšate znížiť svoju hmotnosť a stále sa vám to nedarí, možno máte problémy so štítnou[...]
Počítanie kalórií – ako sa dopočítať k vytúženej váhe?
Každé ráno vstávate do práce, školy alebo za akoukoľvek inou činnosťou. Určite sa vám stáva, že ste jeden deň plní[...]

Detoxikácia:

Krátkodobý vs. dlhodobý detox: ktorý je pre vás?
Každý deň znečisťujeme svoje telo, bez toho, aby sme o tom premýšlali. Stačí len výjsť na ulicu a sme vystavení[...]
Detoxikácia tela po zime: zaručených 10 tipov
Únava, nedostatok energie, problematická pokožka či zopár kíl naviac - tieto veci trápia mnohých z nás. Obzvlášť po zime bývajú[...]
Očista čriev = zdravé chudnutie. 3 účinné domáce spôsoby.
Zdravé chudnutie sa začína pri správnej strave. Ani vhodná a zdravá strava však spočiatku nemusí byť účinná, ak nenaštartujeme najskôr[...]

Sprievodca výživou

Zdravá strava v tehotenstve – ako na to?
Mnohé nastávajúce mamičky majú počas tehotenstva rôzne špecifické chute. Často siahajú po netypických kombináciách jedál. Veľmi rozšírená je najmä predstava[...]
Menopauza a chudnutie: je to vôbec možné?
S menopauzou sa často spája priberanie. Ale je nadváha pri menopauze naozaj nevyhnutná? Ako je možné s pribúdajúcim vekom nepriberať?[...]
Prerušovaný pôst – návod pre začiatočníkov
Pod slovom pôst si každý predstaví tie obdobia roka, kedy sa máme zriecť pôžitkov, či už v podobe jedla, ktoré máme[...]

Šport a cvičenie

Aeróbne vs. anaeróbne cvičenie: ktoré pomôže schudnúť?
Pohyb je dôležitou súčasťou vyváženej životosprávy. Pri chudnutí je dôležité vedieť, ako cvičiť, aby telo reálne získavalo energiu z tukov[...]
Jumping, spinning a ďalšie cvičenia vás udržia vo forme aj po lete
Nezahadzujte s blížiacou sa zimou  motiváciu von oknom. Ak aj vás trápi každoročná dilema, ako sa udržať vo forme aj[...]
Cvičenie 5 tibeťanov: 10 minút denne vás nabije energiou
Ak ste milovníkom jogy, alebo ju chcete po prvýkrát odskúšať, tak 5 Tibeťanov je najvhodnejšou voľbou - či už ako zahriatie[...]

Najnovšie články

Chudnutie z brucha. 20 účinných spôsobov na redukciu brušného tuku (+ overené vedecké výskumy)
Brušný tuk znamená čosi viac, než len nepríjemné pocity z pritesného oblečenia. Predstavuje vážnu hrozbu pre naše zdravie. Tento druh[...]
Recenzia NutriFood – typy diétnych programov, ceny, skúsenosti užívateľov a vhodné alternatívy
Jeden týždeň sviatok, ďalší rodinná oslava, potom dovolenka a šup ručička na váhe ukazuje o niekoľko kilogramov naviac. Zrazu stojíte pred skriňou[...]
12 najobľúbenejších tabletiek a výživových doplnkov na chudnutie
Jestvuje mnoho rozličných spôsobov na redukciu hmotnosti. Možno k nim zaradiť rôzne druhy tabletiek, liekov a výživových doplnkov.  V kombinácii[...]
Recenzia KetoDiet – diétne plány, ceny, skúsenosti užívateľov a dostupné alternatívy
Problémy s nadváhou trápia viac ako štvrtinu populácie. Potvrdzujú to údaje Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky zo dňa 5.4.2018, podľa ktorých[...]
Keto diéta pre začiatočníkov. Návod + jedálniček
Keto diéta je nízkosacharidová diéta s vysokou konzumáciou tukov, ktorá má veľa zdravotných benefitov. Viac ako 20 štúdii potvrdzuje, ako účinne môže[...]

Naše články boli zverejnené