Magazín o zdravej výžive


Zdravé recepty

Trendy zdravé dezerty, z ktorých sa nepriberá
Zdravá strava je in. Nielen preto, že to dobre vyzerá na fotkách na instagrame, ale aj kvôli tomu, že po[...]
RECEPT: Ľahký banánový koláč
Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia[...]
RECEPT: Tvarohová nátierka s reďkovkou
Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou[...]

Diéty

Obľúbené diéty súčasnosti: ktoré fungujú?
Vonku začalo byť teplejšie a my postupne zhadzujeme zo seba vrstvy oblečenia. Po zime sa chceme dať do lepšej formy,[...]
Chyby pri chudnutí: 9 zlozvykov, ktorých sa zbavte
Cesta za vysnívanou štíhlou postavou nie je zvyčajne jednoduchá. Len málokomu sa podarí schudnúť tak rýchlo, ako by si želal.[...]
Ayurvédske stravovanie: ako pomáha chudnúť?
Ajurvéda predstavuje pojem, ktorý sa postupne stále viac udomácňuje v bežnom slovníku ľudí, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie. Jej[...]

Detoxikácia:

Detoxikačné kúry – presný postup ako na to
V dnešnej dobe sa veľa píše o potravinách, ktoré sú zdraviu prospešné, pôsobia očistne a dodávajú telu energiu. Je dôležité stravovať sa[...]
Zelená detoxikácii: 5 dôvodov, prečo začať ihneď
Naše telo funguje ako dokonalý mechanizmus, o ktorý je potrebné sa starať. Akonáhle v starostlivosti poľavíme, nastanú problémy. Potraviny, ktoré[...]
Účinná detoxikácia organizmu ovocím a zeleninou
Výrazne zmeniť svoje stravovacie návyky nie je jednoduché ani ľahké rozhodnutie. Skúste sa vo svojich začiatkoch odštartovať ovocno-zeleninovou detoxikáciou, ktorá[...]

Sprievodca výživou

Zelený jačmeň: 11 účinkov na naše zdravie
Únava, pracovný stres a nezdravá životospráva. To všetko sú príznaky, že žijeme v 21. storočí. Väčšina zamestnaných ľudí má na obed 30[...]
Voda – aký je jej skutočný vplyv na chudnutie?
Voda je zdrojom života. Nachádza sa v našom prostredí, dokonca aj v nás samotných. Náš mozog je tvorený zo sedemdesiatich[...]
Strukoviny a ich význam pri chudnutí
Mnohí z nás si strukoviny spájajú s negatívnymi spomienkami na školské jedálne a nie vždy obľúbené prívarky. Aj ja mám známych, ktorí strukoviny[...]

Šport a cvičenie

Cvičenie 5 tibeťanov: 10 minút denne vás nabije energiou
Ak ste milovníkom jogy, alebo ju chcete po prvýkrát odskúšať, tak 5 Tibeťanov je najvhodnejšou voľbou - či už ako zahriatie[...]
Domáci tréning pre každého od Juraja Tabaka
V minulom rozhovore som vyspovedal Juraja Tabaka - svetoznámeho karatistu, ktorý sa v súčasnosti venuje trénovaniu a výživovému poradenstvu. Juraj nám poradil[...]
Chudnutie behom – ako začať? + praktické tipy
Rozhodli ste sa pre chudnutie behom? Gratulujeme k skvelej voľbe! Chôdza a beh sú najprirodzenejšie druhy pohybu pre človeka a[...]

Najnovšie články

8 tipov, ako si zmenšiť porcie jedla bez zbytočného hladovania
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne začnete menej jesť. Ale ako zmenšiť porcie bez toho, aby ste boli ešte viac hladní?[...]
17 prírodných spôsobov, ako zvýšiť svoju plodnosť
Problémy s plodnosťou a otehotnením postihujú až 15% párov (1). Našťastie, existuje niekoľko prirodzených spôsobov, ako zvýšiť svoju plodnosť a[...]
Spôsobí vám pivo veľké brucho?
Pitie piva sa často spája so zvýšeným telesným tukom, najmä v okolí brucha. Práve preto sa tento fenomén nazýva “pivné[...]
Na čo je dobré aktívne uhlie?
Aktívne uhlie bolo kedysi považované za univerzálnu protilátku (1). V súčasnosti sa aj naďalej odporúča ako silný a účinný prírodný liečebný[...]
Top 12 potravín s vysokým obsahom vitamínu B12
Vitamín B12 je nevyhnutná výživná látka, ktorú si telo nedokáže vyrobiť samo a musí ju prijať z jedla alebo výživových[...]

Naše články boli zverejnené