O výhodách keto diéty ste už iste počuli: chudnutie, znížená chuť do jedla, zlepšená energetická a psychická pohoda. Ale teraz, keď ste s ňou skutočne začali, cítite sa ešte horšie ako predtým. Čo je za tým? Tieto pocity pri stravovaní sa podľa keto plánu nie sú neobvyklé. Bohužiaľ, vedľajšie účinky keto diéty alebo príznaky tzv. […]
Rýchle a bezstarostné chudnutie závisí od našej stravy. Ak ste už skúšali obmedziť nezdravé potraviny, no tukové vankúše nie a nie zmiznúť, je potrebné spraviť ďalší krok – začať sa stravovať úplne inak. Existujú diéty, ktoré nahrádzajú bežnú stravu. Práve tá totiž v najväčšej miere nedovoľuje telu páliť nechcený tuk. Proteínová diéta KetoMIX je navrhnutá […]
Ešte ste nepočuli o ketónovej diéte? Alebo možno aj áno, ale boli ste odradení vôbec ju vyskúšať kvôli niektorým mýtom o keto stravovaní, na ktoré ste narazili. Nižšie si povieme viac o tom, čo to je ketónová diéta, čo to určite nie je a aké výsledky môžete očakávať, ak budete keto diétu dodržiavať správne. Zoznámte […]
O diétach s nízkym obsahom sacharidov (tzv. low carb diéty) koluje mnoho nesprávnych informácií. Niektorí tvrdia, že je to optimálna ľudská strava, zatiaľ čo iní ju považujú za neudržateľný a potenciálne škodlivý výstrelok. Tu je 9 najčastejších mýtov o diétach s nízkym obsahom sacharidov. 1. Je to len bláznivý nápad Termín „fad diet“ alebo doslova […]
Ľudia by boli najradšej, keby sa prebytočných kíl zbavili čo najrýchlejšie. Rýchle zníženie telesnej hmotnosti a jej udržanie je však veľmi náročné. Stravovanie podľa Dukanovej diéty poskytuje veľmi rýchle zníženie telesnej hmotnosti bez pocitov hladu. Dukanova diéta patrí medzi náročnejšie druhy diét, eliminuje mnoho zdravých potravín a môže vzbudiť obavy zo zdravotného hľadiska vzhľadom na […]
Nával pracovných povinností, stres, nedostatok pohybu či nesprávna životospráva sú častými príčinami vzniku nadváhy. Tá v súčasnosti trápi široké spektrum populácie všetkých vekových kategórií. Kým niektorí ľudia sa s ňou rozhodnú popasovať zvýšením fyzickej aktivity, iní zas inklinujú k diétam, ktoré sľubujú úbytok na váhe už po prvých týždňoch. Pomerne obľúbené sú rôzne typy proteínových alebo inak nazývaných […]
Na celom svete narastá problém s vysokým krvným tlakom a viac než miliarda ľudí s ním má problémy. Počet ľudí s vysokým krvným tlakom sa za posledných 40 rokov zdvojnásobil a spôsobuje vážne obavy o zdravie, pretože sa spája so srdcovocievnymi ochoreniami, zlyhaním obličiek alebo mŕtvicou. (1 overený zdroj, 2 overený zdroj) Vzhľadom na to, […]
Paleo diéta je založená na princípoch, ktoré pripomínajú spôsob stravovania našich predkov v paleolitickej dobe pred tisíckami rokov. Hoci nevieme úplne presne, čo jedávali naši predkovia v rôznych častiach sveta, vedci predpokladajú, že ich strava pozostávala z pôvodných potravín. Naši predkovia, lovci a zberači, sa stravovali z pôvodných potravín a žili veľmi fyzicky aktívne. Predpokladá […]
Informácie o paleo a keto diéte sú dnes dostupné z rôznych časopisov o zdravom štýle života, alebo priamo z fitnes centier, ktoré navštevujeme. Veľa ľudí sa stravuje podľa zásad tohto stravovania, pretože chcú znížiť svoju telesnú hmotnosť, alebo chcú zlepšiť svoj zdravotný stav. Keďže sú obe tieto diéty veľmi populárne, zaiste by ste sa chceli […]
Jeden týždeň sviatok, ďalší rodinná oslava, potom dovolenka a šup ručička na váhe ukazuje o niekoľko kilogramov naviac. Zrazu stojíte pred skriňou zúfalí a plní beznádeje, čo si obliecť. Obľúbené šaty sú vám tesné a pri nohaviciach zas bojujete so zapnutím v páse. Vyššia hmotnosť nielenže zredukuje váš šatník, ale aj negatívne ovplyvní zdravotný stav. Zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych, metabolických […]
