Archívy Diéty - Výživovo.sk

Recenzia krabičkovej diéty Nutric Bistro – stravovacie programy, ceny a spôsob objednania

Variť si každý deň čerstvé, zdravé a nutrične vyvážené jedlo dá zabrať aj tým najšikovnejším kuchtíkom. Nehovoriac o množstve špinavého riadu, ktorý po varení zostáva. Áno, jednou z možností je stravovať sa v práci, no ani tam nemusí byť ponúkané jedlo zrovna najzdravšie a pripravované z kvalitných surovín. V prípade teda, že si potrpíte na […]

Nízkosacharidová diéta: Ukážkový jedálniček spolu s tipmi na recepty

Ako už samotný názov predpovedá, jedlá a potraviny s vysokým podielom sacharidov vo vašom jedálničku nenájdete. Nebudem vám klamať, že nízkosacharidová diéta je prechádzka ružovou záhradou. Pravdepodobne budete musieť obmedziť konzumáciu mnohých obľúbených jedál a potravín, napríklad pšenično-ražného chleba, cestovín, ale i zemiakov či ryže. Nebojte sa, nezostanete hladní. Vašim spoločníkom budú hlavne jedlá s […]

Mačingová diéta a jej 28-dňový detoxikačný program + chutné recepty

Ráno otvárate skriňu, vyberáte si vaše obľúbené šaty a predstavujete si, ako v nich zažiarite na porade. Skvelé, teda až pokiaľ nezistíte, že sú vám trošku tesnejšie než by sa patrilo. Pár kilogramov naviac vie niekedy poriadne skomplikovať situáciu, obzvlášť ženám. Celé toto ranné fiasko zvyčajne končí hľadaním rýchlej a veľmi efektívnej diéty, ktorá vás zbaví nadbytočných […]

Proteínová diéta: Ako pomôže schudnúť? + príklad jedálnička

Bielkoviny sú jedna z troch základných makroživín, ktorá sa musí konzumovať každý deň, aby telo fungovalo správne.  Odporúčaná denná dávka bielkovín je 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti. Mnoho dôkazov však podporuje vyšší príjem bielkovín pri chudnutí a pre dosiahnutie ďalších zdravotných benefitov. V článku sa budeme podrobne venovať priaznivým účinkom bielkovín a ukážeme si […]

Krabičková diéta. Účinný spôsob chudnutia alebo marketingový ťah?

V rýchlosti si obliekate kabát, obúvate topánky, zamkýnate dvere od bytu a prežúvajúc posledný kúsok z raňajok kráčate do práce. Pohrúžení do povinností, ktoré vás cez deň čakajú, nestíhate vnímať okolitý svet. Nemáte čas sa pokojne naraňajkovať, dať si teplý obed či oddýchnuť pri večeri. Namiesto pravidelného vyváženého stravovania uprednostňujete rýchle občerstvenie, ktoré si často vypýta svoju daň […]

6 keto receptov vhodných nielen pri diéte, vrátane tipov na nízkosacharidové potraviny

Už keď sme boli deti nás učili, že sladkosti nie sú vôbec zdravé. Časté vyjedanie čokolády, cukríkov a pochutnávanie si na vysokosacharidových jedlách škodí nielen chrupu, ale môže spôsobiť aj radu ďalších zdravotných komplikácií. Navyše, neprospieva to ani štíhlej línii. Pri nedostatočnej fyzickej aktivite organizmus nedokáže využiť všetok prijatý cukor, v dôsledku toho ho premení na glykogén, […]

RECENZIA proteínovej diéty Profidiet (fázy, produkty, ceny a skúsenosti užívateľov)

Na dosiahnutie želaného úbytku hmotnosti nemusíte obmedziť príjem jedla na nevyhnutné minimum. Schudnúť sa dá aj ľahšie, bezbolestnejšie a hlavne efektívnejšie. Stačí len vedieť, aké potraviny si môžete naložiť na tanier a ktorým sa naopak radšej vyhnúť. Na internete nájdete rôzne príručky, ako schudnúť. Tie sú síce fajn, no ak si nechcete lámať hlavu zostavovaním správneho jedálnička […]

Ketónová diéta pre začiatočníkov. Návod + jedálniček

Ketónová diéta je nízkosacharidová diéta s vysokou konzumáciou tukov, ktorá má veľa zdravotných benefitov. Viac ako 20 štúdií potvrdzuje, ako účinne môže tento typ diéty pomôcť zhodiť prebytočné kilá a pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav (1). Najvýraznejšie benefity, ktoré keto diéta má sú zníženie rizika cukrovky, rakoviny, epilepsie a Alzheimerovej choroby (2, 3, 4, 5). […]

Kompletný sprievodca keto diétou. Užitočné informácie a praktické tipy.

Schudnúť rýchlo, efektívne a bez väčšej fyzickej námahy. Tajné prianie mnohých z nás, ktoré sa však môže stať skutočnosťou. Aspoň tak to sľubuje čoraz viac populárna keto diéta (nazývaná aj ketogénna či ketónová diéta). Nebojte sa, nečaká vás žiadny hrôzostrašný jedálniček či nebodaj držanie hladovky. Práve naopak, jedálniček bude pomerne pestrý. Dominovať v ňom budú potraviny s vysokým obsahom […]

Low carb diéta. Viete, ako funguje a ktoré potraviny máte dovolené?

Výber vhodného diétneho programu nie je zrovna najľahšou úlohou. Nikto z nás predsa nechce minúť peniaze na diétu, ktorá nebude fungovať a neprinesie želaný výsledok. Jednou z možností, ako vyskúšať či vám bude daný spôsob stravovania vyhovovať a neminúť pri tom ani cent je držať low carb diétu. Na maškrtách si síce veľmi nepochutnáte, avšak […]

1 2 3 5