Category Archives for "Zdravé recepty"

Trendy zdravé dezerty, z ktorých sa nepriberá

Zdravý dezert

Zdravá strava je in. Nielen preto, že to dobre vyzerá na fotkách na instagrame, ale aj kvôli tomu, že po nej vyzeráte dobre vy sami. Pozrite sa s nami na prehľad zdravých dezertov na každé ročné obdobie.  Avokádová čokoládová pena Skvelá náhrada populárnej lieskovo-orieškovej nátierky, tak podobne chutí avokádová čokoládová pena, ktorú si pripravíte iba […]

RECEPT: Ľahký banánový koláč

Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia najčastejšie. Pridať ich môžete aj do jednoduchého banánového koláča, ktorý sa vynikajúco hodí k rannej šálke kávy alebo k zelenému čaju.   Doba prípravy: 1 hodina  /   Náročnosť: stredná  /   Množstvo: 8 kusov  /  Cena: 2,20 € Ingrediencie: […]

RECEPT: Tvarohová nátierka s reďkovkou

Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou alternatívou za tradičné vločky. Ani tu sa hranice nekladú, primiešať si do nich môžete čokoľvek čo máte radi. Napríklad mrkvu či reďkovku ako v našom recepte na tvarohovú nátierku.   Doba prípravy: 20 minút   /   Náročnosť: […]

RECEPT: Vanilkový chia puding s pomarančom

Pripravte si za pár minút jednoduchý dezert, ktorý vás zasýti a zároveň po ňom nemusíte mať výčitky svedomia. Jeho hlavnou ingredienciou sú Chia semienka, ktoré majú vysoký obsah vápnika, sú prírodným zdrojom Omega 3 a 6 mastných kyselín a patria medzi účinné antioxidanty. Zmiešaním s vodou či mliekom dokážu zväčšiť svoj objem, a tak docieliť efekt pudingu. Pridaním pár […]

RECEPT: Celozrnné sušienky s javorovým sirupom

Orechovo-medová príchuť javorového sirupu dokáže dodať každému dezertu ten správny šmrnc. Rovnako je to aj v prípade receptu na celozrnné sušienky s javorovým sirupom, do ktorých okrem tejto kanadskej ingrediencie, budete potrebovať už len niekoľko základných surovín. Výsledkom budú zvrchu chrumkavé a zvnútra nadýchané, zdravé sušienky.   Doba prípravy: 30 minút   /   Náročnosť: stredná  /   Množstvo: 10 sušienok  /  Cena: […]

RECEPT: Pečené zemiaky s mozzarellou

Jedlo by malo nielen dobre chutiť, ale aj dobre vyzerať. Pečené zemiaky s mozzarellou sú skvelým spojením kvalitných surovín, ktoré nielen vyzerajú, ale aj chutia vynikajúco. Okrem toho, tento jednoduchý recept zvládne aj začiatočník v kuchyni a aj neskúsený kuchár môže prekvapiť a pri servírovaní okúzliť.   Doba prípravy: 45 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 2 porcie  /  Cena: 1,40 […]

RECEPT: Brusnicové RAW guľky s orieškami

Stráviť hodiny týždenne v kuchyni pečením alebo varením môže byť pre niektorých ľudí oddych, no pre iných nočnou morou. Ak obľubujete jednoduché a rýchle jedlá, pri ktorých nemusíte zapínať rúru alebo sporák, brusnicové RAW guľky s orieškami sú pre vás to pravé. Okrem toho neobsahujú žiadnu múku a sladkú chuť im dodávajú zdravé brusnice a domáci med.   Doba prípravy: […]

RECEPT: Arašidové brownies z batátov

Medovníky, orechové rožky alebo linecké pečivo sú typické pre vianočné obdobie. Posledné dni roka si však môžete osladiť aj chutným receptom na arašidové brownies z batátov, ktorý je síce trochu netradičný, ale určite stojí za vyskúšanie. Spojenie čokolády a arašidov vytvorí skutočnú delikatesu na tanieri.   Doba prípravy: 1 hodina 30 minút   /   Náročnosť: stredná […]

VIANOČNÝ RECEPT: Medovníky zo špaldovej múky

K tradičným slovenským Vianociam patria aj sladké medovníky, ktorých recepty sa dedia z generácie na generáciu. Odopierať si ich počas celých sviatkov je však naozaj ťažké a najmä zbytočné. Vyskúšajte zdravšiu alternatívu klasických medovníkov zo špaldovej múky, do ktorej nepoužijete ani lyžičku cukru.   Doba prípravy: 40 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 40 – 50 medovníkov  /  Cena: 2,30 […]

RECEPT: Šťavnatý jablkový koláč

Jablká nájdete v obchode počas celého roka a dobre uskladnené v pivnici vydržia aj tie z vlastnej záhradky, oberané ešte na jeseň. Je to jedno z mála druhov ovocia, ktoré chutí rovnako dobre či už počas zimných mesiacov alebo v lete. Preto sú skvelou ingredienciou do všetkých koláčov. Recept na šťavnatý jablkový koláč patrí medzi tie, ktoré si […]