Zdravé recepty - jednoduché a diétne | Výživovo.sk

Trendy zdravé dezerty, z ktorých sa nepriberá

Zdravá strava je in. Nielen preto, že to dobre vyzerá na fotkách na instagrame, ale aj kvôli tomu, že po nej vyzeráte dobre vy sami. Pozrite sa s nami na prehľad zdravých dezertov na každé ročné obdobie.  Avokádová čokoládová pena Skvelá náhrada populárnej lieskovo-orieškovej nátierky, tak podobne chutí avokádová čokoládová pena, ktorú si pripravíte iba […]

RECEPT: Ľahký banánový koláč

Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia najčastejšie. Pridať ich môžete aj do jednoduchého banánového koláča, ktorý sa vynikajúco hodí k rannej šálke kávy alebo k zelenému čaju.   Doba prípravy: 1 hodina  /   Náročnosť: stredná  /   Množstvo: 8 kusov  /  Cena: 2,20 € Ingrediencie: […]

RECEPT: Tvarohová nátierka s reďkovkou

Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou alternatívou za tradičné vločky. Ani tu sa hranice nekladú, primiešať si do nich môžete čokoľvek čo máte radi. Napríklad mrkvu či reďkovku ako v našom recepte na tvarohovú nátierku.   Doba prípravy: 20 minút   /   Náročnosť: […]

RECEPT: Vanilkový chia puding s pomarančom

Pripravte si za pár minút jednoduchý dezert, ktorý vás zasýti a zároveň po ňom nemusíte mať výčitky svedomia. Jeho hlavnou ingredienciou sú Chia semienka, ktoré majú vysoký obsah vápnika, sú prírodným zdrojom Omega 3 a 6 mastných kyselín a patria medzi účinné antioxidanty. Zmiešaním s vodou či mliekom dokážu zväčšiť svoj objem, a tak docieliť efekt pudingu. Pridaním pár […]

RECEPT: Celozrnné sušienky s javorovým sirupom

Orechovo-medová príchuť javorového sirupu dokáže dodať každému dezertu ten správny šmrnc. Rovnako je to aj v prípade receptu na celozrnné sušienky s javorovým sirupom, do ktorých okrem tejto kanadskej ingrediencie, budete potrebovať už len niekoľko základných surovín. Výsledkom budú zvrchu chrumkavé a zvnútra nadýchané, zdravé sušienky.   Doba prípravy: 30 minút   /   Náročnosť: stredná  /   Množstvo: 10 sušienok  /  Cena: […]

RECEPT: Pečené zemiaky s mozzarellou

Jedlo by malo nielen dobre chutiť, ale aj dobre vyzerať. Pečené zemiaky s mozzarellou sú skvelým spojením kvalitných surovín, ktoré nielen vyzerajú, ale aj chutia vynikajúco. Okrem toho, tento jednoduchý recept zvládne aj začiatočník v kuchyni a aj neskúsený kuchár môže prekvapiť a pri servírovaní okúzliť.   Doba prípravy: 45 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 2 porcie  /  Cena: 1,40 […]

RECEPT: Brusnicové RAW guľky s orieškami

Stráviť hodiny týždenne v kuchyni pečením alebo varením môže byť pre niektorých ľudí oddych, no pre iných nočnou morou. Ak obľubujete jednoduché a rýchle jedlá, pri ktorých nemusíte zapínať rúru alebo sporák, brusnicové RAW guľky s orieškami sú pre vás to pravé. Okrem toho neobsahujú žiadnu múku a sladkú chuť im dodávajú zdravé brusnice a domáci med.   Doba prípravy: […]

RECEPT: Arašidové brownies z batátov

Medovníky, orechové rožky alebo linecké pečivo sú typické pre vianočné obdobie. Posledné dni roka si však môžete osladiť aj chutným receptom na arašidové brownies z batátov, ktorý je síce trochu netradičný, ale určite stojí za vyskúšanie. Spojenie čokolády a arašidov vytvorí skutočnú delikatesu na tanieri.   Doba prípravy: 1 hodina 30 minút   /   Náročnosť: stredná […]

VIANOČNÝ RECEPT: Medovníky zo špaldovej múky

K tradičným slovenským Vianociam patria aj sladké medovníky, ktorých recepty sa dedia z generácie na generáciu. Odopierať si ich počas celých sviatkov je však naozaj ťažké a najmä zbytočné. Vyskúšajte zdravšiu alternatívu klasických medovníkov zo špaldovej múky, do ktorej nepoužijete ani lyžičku cukru.   Doba prípravy: 40 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 40 – 50 medovníkov  /  Cena: 2,30 […]

RECEPT: Šťavnatý jablkový koláč

Jablká nájdete v obchode počas celého roka a dobre uskladnené v pivnici vydržia aj tie z vlastnej záhradky, oberané ešte na jeseň. Je to jedno z mála druhov ovocia, ktoré chutí rovnako dobre či už počas zimných mesiacov alebo v lete. Preto sú skvelou ingredienciou do všetkých koláčov. Recept na šťavnatý jablkový koláč patrí medzi tie, ktoré si […]