Kávička a ku nej sladký koláčik. Kombo, bez ktorého si mnohí z nás nevedia predstaviť deň. Kým káva dodá energiu, dezert zas uspokojí chuťové poháriky a obalí nervy. Nie všetci však môžeme každý deň podľahnúť tomuto sladkému pokušeniu. Predsa len ručička na váhe nepustí. Predpokladám, že aj vy patríte medzi „šťastlivcov“, ktorým nezostáva nič iné, […]
Síce patrím medzi milovníkov varenia a rada vymýšľam nové recepty, nie vždy mám dostatok času, a tak sa často uchýlim k rýchlejšej alternatíve. Príprava polotovarov zaberie len chvíľku, no nie je to zrovna najzdravšie riešenie. Zdravotné problémy ma teda prinútili poobzerať sa po iných možnostiach. MioMat som na trhu registrovala už dlhšie, avšak vždy som […]
Či už vás k chudnutiu dohnali zdravotné problémy, gombík na nohaviciach, alebo pohľad do zrkadla, nie je vôbec podstatné. Dôležité je, že ste sa rozhodli spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Keďže začiatky bývajú tie najťažšie, rozhodla som sa vám ich trošku uľahčiť. Prevediem vás nákupom jednotlivých ingrediencií, ich prípravou a zásadami, ktoré je […]
Keby sa tak dalo schudnúť mávnutím čarovného prútika. Pekná predstava, avšak nie veľmi reálna. Dokonca ani v prípade voľnopredajných doplnkov stravy na chudnutie. Mnohé sa prezentujú ako zázračné doplnky, s ktorými bude chudnutie hračka. Ak ste sa aj vy chytili do niektorej z týchto marketingových pascí, v tejto chvíli už určite viete, že bez cvičenia […]
Nielen ženy, ale i muži si s pribúdajúcimi rokmi prechádzajú viacerými fyziologickými zmenami. Kým u nežnejšieho pohlavia sa prvé prejavy menopauzy objavujú okolo 45. roku života, pokles hladiny testosterónu trápi aj mladších mužov, často už po 30-tke. V organizme sa zvykne prejaviť úbytkom svalovej hmoty, zvýšenou únavou, podráždením a v neposlednom rade zníženým libidom. Možností, […]
O pšenično-ražné chleby nie je v žiadnom supermarkete núdza. Na výber máte tak z rôznych značiek, ako i tvarov. To sa však nedá povedať o proteínových chleboch, pri ktorých je ponuka o niečo menšia. Do tejto skupiny patrí aj proteínový chlieb z Lidlu značky Tastino, ktorý je zároveň jedným z najznámejších. Akú má chuť, trvanlivosť […]
Ak zvyknete nakupovať pečivo, určite vám neunikli výrobky značky Penam. Do jej portfólia nepatria iba toasty, sladké koláče či pšenično-ražný chlieb, ale i večerný chlebík s vysokým podielom bielkovín. A práve na ten si posvietim v tomto článku. Zameriam sa predovšetkým na jeho nutričné zloženie, chuť a konzistenciu. Večerný chlebík Penam však nebol jediný, ktorý […]
Musím sa priznať, že rezance, či už ako príloha alebo hlavné jedlo, patria k mojim najobľúbenejším druhom cestovín. Dajú sa pripraviť rýchlo a na niekoľko rôznych spôsobov. Škoda len, že tie ryžové, prípadne pšeničné majú pomerne vysoký podiel sacharidov. Vzhľadom na to nie sú tou najlepšou voľbu pre ľudí s cieľom schudnúť. V takomto prípade […]
Konzumácia slaných jedál, let lietadlom, ale i hormonálne zmeny. To všetko môže byť príčinou zavodnenia organizmu. Zatiaľ čo u niektorých ľudí je jasným signálom zadržiavania vody v tele kolísanie hmotnosti, u iných sa objavia opuchnuté končatiny, prípadne tvár či tzv. ryhy na pokožke. Nebojte sa, zadržiavanie vody v tele nemusí hneď signalizovať vážne ochorenie, vyžadujúce […]
Obmedziť príjem sacharidov vôbec nie je jednoduché. Navyše, často sa ani nedostavia požadované výsledky. V takomto prípade je na mieste poobzerať sa po inej alternatíve. Jednu z nich vám predstavím v tomto článku. Sú ňou sacharidové vlny. Spôsob stravovania založený na striedaní období s nízkym a naopak vysokým príjmom sacharidov. Neviete si to úplne predstaviť? Nevadí, všetko […]