Prerušovaný pôst pre začiatočníkov

Prerušovaný pôst – návod pre začiatočníkov

Pod slovom pôst si každý predstaví tie obdobia roka, kedy sa máme zriecť pôžitkov, či už v podobe jedla, ktoré máme najradšej alebo nejakých aktivít, ktoré sú súčasťou každého nášho dňa. Je to obdobie istej detoxikácie organizmu, kedy naše telo prechádza očistou. Nemá len duchovnú hodnotu, ale má naozaj niečo do seba. Naše telesné orgány, ktoré […]

Čítať celý článok
Surová strava je pestrá

Surová strava – iba ďalší trend alebo je naozaj zdravá?

Zo všetkých strán sa na nás valí vlna stravovania tepelne neupravovanými potravinami. Zástancovia tohto spôsobu stravovania argumentujú, že konzumáciou ovocia, zeleniny, olejov a semienok dokážu dodať telu všetky potrebné živiny a navyše je tento životný štýl šetrný k životnému prostrediu. Zaujímalo nás, či je surová strava iba ďalším módnym trendom alebo má na telo pozitívne […]

Čítať celý článok
Ako zostať fit v zime - Výživovo.sk

Jumping, spinning a ďalšie cvičenia vás udržia vo forme aj po lete

Nezahadzujte s blížiacou sa zimou  motiváciu von oknom. Ak aj vás trápi každoročná dilema, ako sa udržať vo forme aj v nachádzajúcich chladnejších dňoch, čítajte ďalej. Ak ste hanblivý typ a klasická posilovňa neprichádza do úvahy, poobzerajte sa vo svojom okolí po menších telocvičniach, kde sa nájdu kruhové tréningy zamerané najmä na ženy, alebo si […]

Čítať celý článok
proteínová diéta KetoMIX

Proteínová diéta KetoMIX – 5 x denne bielkoviny (RECENZIA)

Rýchle a bezstarostné chudnutie závisí od našej stravy. Ak ste už skúšala obmedziť nezdravé potraviny, no tukové vankúše nie a nie zmiznúť, je potrebné spraviť ďalší krok – začať sa stravovať úplne inak.   Existujú diéty, ktoré nahrádzajú bežnú stravu. Práve tá totiž v najväčšej miere nedovoľuje telu páliť nechcený tuk. Proteínová diéta KetoMIX je navrhnutá tak, aby […]

Čítať celý článok
Spirulina zdravotné benefity

Spirulina a jej 19 zdravotných benefitov

Pri snahe zmeniť stravovacie návyky počúvame čoraz viac o nových potravinách, ktoré bežne v slovenských kuchyniach nepoužívame. Snažíme sa vyhýbať spracovaným potravinám a čo najviac získavať živiny z prírodných zdrojov. Jedným z nich je morská riasa spirulina, ktorá vitamínovou bombou. Ak ste ju ešte nevyskúšali, je na čase to zmeniť. Kde sa vzala? Hovorí sa, […]

Čítať celý článok
Potraviny na dobrú pamäť - Výživovo.sk

Bystrá myseľ a pamäť: tieto štyri potraviny pomôžu

Čo nám v skutočnosti dokáže zabezpečiť dobrú pamäť? Okrem pravidelného cvičenia pamäti možno podporiť dobrú pamäť aj mnohými potravinami a potravinovými doplnkami. Ponúkame vám informácie o štyroch z nich, ktoré vám môžu pomôcť na ceste. 1. Nenasýtené mastné kyseliny a orechy Pre správne fungovanie mozgu sú nevyhnutné okrem iného aj nenasytené mastné kyseliny. Tieto sa […]

Čítať celý článok
Menopauza a chudnutie nie je nemožné

Menopauza a chudnutie: je to vôbec možné?

S menopauzou sa často spája priberanie. Ale je nadváha pri menopauze naozaj nevyhnutná? Ako je možné s pribúdajúcim vekom nepriberať? Problémové hormóny Väčšina žien na sebe spozoruje príznaky menopauzy prvýkrát okolo štyridsiateho piateho roku – ide najmä o návaly tepla a nepravidelnú menštruáciu. Zvyčajne okolo päťdesiatky prestávajú vaječníky produkovať vajíčka a dochádza k strate menštruácie. […]

Čítať celý článok
Batáty - Výživovo.sk

Batáty: tajomstvo sladkých zemiakov

Priznám sa, že nebyť môjho bábätka a zavádzania príkrmov, k batátom by ma ani nenapadlo pričuchnúť. Ale zo skúseností kamarátok-mamičiek viem, že nie som jediná, kto sa k sladkým zemiakom dostal takýmto spôsobom. Odvtedy sú však bataty častou súčasťou našej kuchyne. Prečo by ste ich mali vyskúšať aj vy? Čo sú batáty? Batáty, alebo inak […]

Čítať celý článok
Čo jesť pred a po tréningu - Výživovo.sk

Čo jesť pred a po tréningu?

Vynakladať energiu na tréning a potom všetko skaziť nevhodnou stravou? Táto rovnica nebude mať výsledok v zhodených kilách, ale zbytočnej snahe, ktorú pritom správnym jedlom pred a po tréningu ešte môžete podporiť. Nielenže budete mať na tréning viac energie, ale telo začne spaľovať úplne inak. Strava je základ Ak ste v športe a zdravej výžive […]

Čítať celý článok
metabolizmus

10 tipov, ako naštartovať metabolizmus v lete

Nikdy neschudnem, mám zablokovaný metabolizmus. Koľkokrát ste niečo také počuli, či nebodaj, vyslovili? A úplne zbytočne. Hoci je váš metabolizmus zničený experimentovaním s diétami, nepravidelnou stravou, fastfoodmi či hrozným životným štýlom, nič nie je stratené. Nečakajte zmeny zo dňa na deň, no o tri mesiace je z vás určite nový človek. Stačí len zaviesť do […]

Čítať celý článok