Existuje nespočetné množstvo diétnych programov, cvikov a nápojov, vďaka ktorým môžete dosiahnuť želanú hmotnosť. Áno, mnohé odporúčané spôsoby chudnutia skutočne fungujú, avšak musíte splniť jednu základnú podmienku, a to kalorický deficit. V súvislosti s chudnutím ste sa s týmto slovným spojením už určite stretli. V nasledujúcich riadkoch vám vysvetlím, čo to znamená byť v kalorickom […]
Ryža je obľúbenou prílohou k rôznym druhom mäsa. Nedeľný obed v znamení do zlatista pečeného kuriatka, si bez ryže nevieme ani predstaviť. Síce sa ryža zvykne označovať aj ako diétna potravina vhodná pre pacientov s tráviacimi ťažkosťami, no ak chudnete, z jedálnička by ste ju mali radšej vynechať. Obsahuje pomerne veľké množstvo sacharidov, ktoré môžu […]
Čokoláda a chudnutie. Pre mnohých z nás dve slová, ktoré jednoducho nejdú k sebe. Veď povedzme si úprimne, kto by si pomyslel, že pitím kakaového nápoja sa dá schudnúť. Snáď len výrobca kokteilu Choco Lite, ktorý spája práve tieto benefity. Znie to až príliš dobre, však? Poďme sa teda spolu pozrieť na Choco Lite bližšie. Prezradím […]
Ak by som vám povedala, že existuje spôsob stravovania, pri ktorom môžete konzumovať všetky svoje obľúbené jedlá a ešte pritom aj schudnete, asi by ste mi len ťažko uverili. Na takomto podobnom princípe sa však zakladá stravovanie IIFYM. Ide o typ flexibilného stravovacieho programu, ktorý dáva užívateľom voľnosť, najmä čo sa týka výberu potravín. Znie […]
Mnohí z nás si pod slovným spojením diétne recepty predstavia nedochutené jedlá, po ktorých zostane človek ešte viac hladný ako predtým. Kým pred niekoľkými desiatkami rokov tomu tak skutočne bolo, dnes už je našťastie situácia iná. Na trhu nájdete množstvo diétnych, nízkokalorických potravín, z ktorých si dokážete vyskladať chutné jedlo. V prípade, že sa rozhodnete […]
Mäso so zemiakmi, ryžou či vyprážaný syr s hranolkami. Kombinácie potravín, ktoré nie sú na tanieri nijako nezvyčajné. Práve naopak, úplne samozrejmé. Nie však pre každého. Zatiaľ čo niektorí ľudia si nevedia predstaviť mäso bez prílohy, priaznivci delenej stravy sa takýmto kombináciám snažia vyhýbať. Áno, aj pre mňa bol zo začiatku tento spôsob stravovania nepredstaviteľný, […]
Určite ste už počuli, že ak chcete schudnúť, mali byt ste obmedziť konzumáciu nielen sladkostí, ale i tzv. bieleho pečiva. Je to najmä z dôvodu vysokého podielu sacharidov a naopak nízkeho obsahu vlákniny a bielkovín. Ľahko sa to však hovorí, no podstatne ťažšie koná. Vylúčiť pečivo, či už vo forme chleba, rožkov, alebo žemlí, je […]
Hovorí sa, že šálka kvalitnej kávy robí deň. Dodá energiu, rozvonia kuchyňu a čo je najhlavnejšie – ulahodí chuťovým pohárikom. Vzhľadom na to si mnohí z nás nevieme predstaviť ráno bez kvalitného espressa či ristretta. A ak sa ešte pitie kávy spojí s úbytkom kilogramov, znie to priam skvele. Doplníte energiu a zároveň aj nejaké […]
Slzy Chiosu alebo inak aj Chioská masticha je jedinečný druh priesvitnej živice, ktorý sa spája so životom na ostrove Chios. Miestni obyvatelia ju používajú pri liečbe tráviacich ťažkostí a problémoch s pečeňou, no svoj význam má aj pre zdravie ústnej dutiny. Prečítajte si, v čom je taká výnimočná, ako si vybrať pravú Chioskú mastichu a […]
Zo žiadnej z miestností sa počas nedeľného dopoludnia nešíri taká prenikavá vôňa ako z kuchyne. Kým kedysi bola skôr kráľovstvom nežnejšieho pohlavia, postupne sa situácia mení a úlohy šéfkuchára sa s potešením zhostia aj niektorí muži. Dominantným prvkom každej kuchyne je kuchynská linka, pozostávajúca z poličiek, drezu a v niektorých prípadoch aj zo vstavaných spotrebičov. Ak sa teda […]