Blog | Výživovo.sk

Recenzia NutriFood – typy diétnych programov, ceny, skúsenosti užívateľov a vhodné alternatívy

Jeden týždeň sviatok, ďalší rodinná oslava, potom dovolenka a šup ručička na váhe ukazuje o niekoľko kilogramov naviac. Zrazu stojíte pred skriňou zúfalí a plní beznádeje, čo si obliecť. Obľúbené šaty sú vám tesné a pri nohaviciach zas bojujete so zapnutím v páse. Vyššia hmotnosť nielenže zredukuje váš šatník, ale aj negatívne ovplyvní zdravotný stav. Zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych, metabolických […]

Čítať ďalej

12 najobľúbenejších tabletiek a výživových doplnkov na chudnutie

Jestvuje mnoho rozličných spôsobov na redukciu hmotnosti. Možno k nim zaradiť rôzne druhy tabletiek, liekov a výživových doplnkov. V kombinácii s inými metódami chudnutia dokážu pomôcť alebo uľahčiť redukovať vašu hmotnosť. Účinkujú na základe jedného alebo viacerých mechanizmov: Znižujú pocit hladu a cítite sa viac nasýtení, čím prijímate menej kalórií Znižujú vstrebávanie živín, najmä tukov, […]

Čítať ďalej

Recenzia KetoDiet – diétne plány, ceny, skúsenosti užívateľov a dostupné alternatívy

Problémy s nadváhou trápia viac ako štvrtinu populácie. Potvrdzujú to údaje Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky zo dňa 5.4.2018, podľa ktorých na Slovensku má nadváhu viac ako 36 % populácie (1). Kým niektorým ľuďom niekoľko kilogramov navyše neprekáža, iní hľadajú spôsoby, ako sa ich čo najrýchlejšie a bezbolestne zbaviť. Jednou z možností je KetoDiet, inak nazývaná aj […]

Čítať ďalej

Keto diéta pre začiatočníkov. Návod + jedálniček

Keto diéta je nízkosacharidová diéta s vysokou konzumáciou tukov, ktorá má veľa zdravotných benefitov. Viac ako 20 štúdii potvrdzuje, ako účinne môže tento typ diéty pomôcť zhodiť prebytočné kilá a pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav (1). Najvýraznejšie benefity, ktoré má ketogénna diéta, sú zníženie rizika cukrovky, rakoviny, epilepsie a Alzheimerovej choroby (2, 3, 4, 5). V článku si […]

Čítať ďalej

Poruchy metabolizmu bielkovín

Bielkoviny sú živiny nevyhnutné pre zachovanie života. To však automaticky neznamená, že naše telo si dokáže s nimi poradiť v každej situácii. V určitých prípadoch sú proteíny pre organizmus skôr škodcovia, než pomocníci. Väčšinou sa jedná o vrodené metabolické poruchy, ktoré sa prenášajú geneticky z rodiča na dieťa. Obsah článku1 Čo je to metabolická porucha?1.0.1 Medzi najčastejšie ochorenia patria:1.1 Fenylketonúria1.2 […]

Čítať ďalej

14 dôvodov, prečo máte stále hlad

Hlad je prirodzená reakcia vášho tela, že potrebuje viac jedla. Ak ste hladní, môže váš žalúdok vydávať známe „škvŕkanie“ a pociťovať pocit prázdnoty, alebo môžete mať bolesť hlavy, cítiť sa podráždení alebo sa sústredíte len s ťažkosťami. Väčšina ľudí môže dodržať medzi jednotlivými jedlami aj niekoľko hodín, skôr než znovu pocítia hlad, hoci nejde o […]

Čítať ďalej

8 tipov, ako si zmenšiť porcie jedla bez zbytočného hladovania

Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne začnete menej jesť. Ale ako zmenšiť porcie bez toho, aby ste boli ešte viac hladní? Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám umožnia prijať menej kalórií bez toho, aby ste pociťovali hlad. Obsah článku1 1. Zaplňte minimálne polovicu taniera zeleninou2 2. Obohaťte každé jedlo alebo snack o bielkoviny3 3. Pri konzumácii jedla […]

Čítať ďalej

17 prírodných spôsobov, ako zvýšiť svoju plodnosť

Problémy s plodnosťou a otehotnením postihujú až 15% párov (1). Našťastie, existuje niekoľko prirodzených spôsobov, ako zvýšiť svoju plodnosť a otehotnieť rýchlejšie. Zmenou stravy a životného štýlu môžeme zvýšiť svoju plodnosť až o 69% (2). Ponúkame vám 17 odporúčaní, ktoré sa vám môžu hodiť, ak by ste chceli zvýšiť svoju fertilitu. Obsah článku1 1. Jedzte […]

Čítať ďalej

Spôsobí vám pivo veľké brucho?

Pitie piva sa často spája so zvýšeným telesným tukom, najmä v okolí brucha. Práve preto sa tento fenomén nazýva “pivné brucho”. Ale spôsobuje naozaj pivo ukladanie tuku na bruchu? Tento článok sa na to pozrel podrobne. Obsah článku1 Čo je pivo?2 Nutričné hodnoty piva3 3 spôsoby, ako môže pivo spôsobiť priberanie na váhe 3.1 1. Pivo […]

Čítať ďalej

Na čo je dobré aktívne uhlie?

Aktívne uhlie bolo kedysi považované za univerzálnu protilátku (1). V súčasnosti sa aj naďalej odporúča ako silný a účinný prírodný liečebný prostriedok. Má množstvo dokázateľných výhod, znižuje napríklad hladinu cholesterolu, dokáže vybieliť zuby alebo zmierniť stav ľudovo nazývaný „opica“.

Čítať ďalej

1 2 3 … 28 Ďalej »