Blog
“Sme 8. najtučnejší národ v Európe, a to treba zmeniť.” (ROZHOVOR)
Michal Pataky je profesionálny tréner, ktorý má ambiciózny cieľ – motivovať 1 000 000 Slovákov, aby začali žiť zdravšie. Pretože nemá rád prázdne slová, pripravil rovno aj nástroj, aby to ľuďom išlo jednoduchšie – 7-dňovú výzvu úplne zadarmo. S Michalom som sa porozprávala o tom, ako zmenil svoj pohľad na šport, o chudnutí aj o […]
Čítať celý článok
RECEPT: Cviklové smoothie
Máte chuť na osviežujúce smoothie? Skúste vyskúšať kombináciu cvikla-jablko, ktorá vás nielenže príjemne osvieži, ale zároveň vám aj prečistí organizmus, pretože toto smoothie má okrem iného aj vynikajúce detoxikačné účinky.
Čítať celý článok
RECEPT: Smoothie z lesného ovocia
V dnešnom príspevku vám ponúkneme recept na veľmi jednoduché a zdravé smoothie, ktoré je vynikajúcim zdrojom energie na desiatu alebo olovrant. Toto smoothie si môžete urobiť kedykoľvek, nakoľko obsahuje minimálne množstvo ingrediencií a je zároveň veľmi jednoduché na prípravu. Hlavnú prísadu bude tentokrát tvoriť lesné ovocie, ktoré preferujem mrazené, čo má hneď niekoľko výhod. Najväčšou výhodou […]
Čítať celý článok
Smoothie: Keď sa zdravá strava stane farebnou hrou
Fenomén smoothies zažíva doslova boom a ostalo len málo ľudí, ktorí dokázali odolať všetkým tým farbám, vôňam a chutiam. Niekto si smoothie kúpi iba občasne len tak pre chuť. Väčšina však smoothie prijala ako každodennú súčasť svojho jedálnička, s ktorým zdravá strava naberá úplne iný rozmer.
Čítať celý článok
RECEPT: Vitamín C smoothie
Vitamín C je antioxidant, ktorý je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Naše telo si ho na rozdiel od ostatných živín nedokáže vyrobiť samo a preto by sme mali venovať dostatočnú pozornosť na jeho dopĺňanie. Existuje niekoľko možností, po ktorých v tomto prípade siahnuť. Vitamín C môžeme dopĺňať buď v prírodnej forme v podobe ovocia a zeleniny alebo vo forme […]
Čítať celý článok
Tradičné aj netradičné smoothie prísady
Verím, že už všetci poctivo mixujete a váš nový kvalitný smoothiemaker denne beží na plné obrátky. V tom prípade iste uvítate zoznam najčastejšie používaných surovín. Používate ich a vy?
Čítať celý článok
RECEPT: Raňajkové choco smoothie
Raňajky sú základ dňa a preto by sme ich určite nemali vynechávať. Dokážu nás skvelo naštartovať, spríjemniť začiatok dňa a dodať potrebnú energiu. Existuje niekoľko zdravých a rýchlych alternatív aj pre ľudí, ktorí sa ráno ponáhľajú a vtedy nastáva ten správny čas siahnuť po smoothie. Nie je nič jednoduchšie ako vložiť suroviny do mixéra a v priebehu niekoľkých sekúnd máte […]
Čítať celý článok
Yerba maté a maca peruánska: 2 zázraky z Južnej Ameriky
Z prírody Južnej Ameriky k nám dorazili dve rastliny, ktoré dokážu ochrániť ľudský organizmus pred škodlivými voľnými radikálmi a nabiť ho energiou, aby zvládal náročné úlohy a situácie, ktoré život prináša. Yerba maté a maca peruánska – predstavujete vám dve rastliny, ktoré môžu byť novou osviežujúcou súčasťou vašej zdravej životosprávy.
Čítať celý článok
RECEPT: Cinnamon roll smoothie
Dokážete si na chvíľku predstaviť úžasnú škoricovú vôňu pravého jablkového koláča? Patrí medzi vaše obľúbené? Ak ste odpovedali áno, tak dnešným smoothie potešíme zaručene nejedného z vás. „Cinnamon roll“ smoothie vám svojou jedinečnou vôňou a chuťou pripomenie práve jablkový koláč, ktorý s obľubou pečú naše staré mamy. Základom je tradičná kombinácia jablka a škorice Ak patríte medzi […]
Čítať celý článok
Čo urobí s telom vysoký príjem bielkovín?
Bielkoviny, cukry aj tuky majú v strave majú svoju nezastupiteľnú úlohu, no pri chudnutí je potrebné ich pomer upraviť. Veľmi účinná pri zhadzovaní kíl je ketogénna diéta – čiže zvýšená konzumácia bielkovín a tukov, ktoré sú doplnené malým množstvom cukrov.
Čítať celý článok