Blog
Delená strava: Skutočne funguje?
Je to podvod alebo s ňou schudnete? Delená strava patrí k najkontroverznejším spôsobom diétneho stravovania. Ako to teda v skutočnosti je? Začala som jesť delenú stravu, schudla som 5 kíl za 2 týždne a v podstate som jedla skoro to isté, čo doteraz. Akurát som si k mäsu pridala zeleninu namiesto ryže a na večeru […]
Čítať celý článok
Agávový, javorový či datlový sirup: skutočne zdravé náhradné sladidlá?
Žijeme v dobe, kedy si život bez cukru asi nikto z nás nevie predstaviť. Cukor sa dnes už nachádza takmer vo všetkom a žiaľ, my to nemôžeme zastaviť. Aj keď sacharidy sú nevyhnutná súčasť vyváženého stravovania, treba rozlišovať medzi tými dobrými a zlými. Mnohí z vás už asi vedia, že existujú rôzne náhrady tohto škodlivého cukru v podobe náhradných sladidiel. […]
Čítať celý článok
Očista čriev = zdravé chudnutie. 3 účinné domáce spôsoby.
Zdravé chudnutie sa začína pri správnej strave. Ani vhodná a zdravá strava však spočiatku nemusí byť účinná, ak nenaštartujeme najskôr trávenie. Prvým krokom tak musí byť očista čriev. Potrava v nich zostáva pri trávení najdlhšie a nie vždy je správne strávená a bezo zvyškov vylúčená z tela von. Stáva sa tak, že v našich črevách […]
Čítať celý článok
Máte nadmernú obezitu? Skúste tieto 4 zmeny!
Keď hovoríme o obezite, nemyslíme len na kozmetický problém, ktorý mnoho ľudí trápi pri pohľade do zrkadla. V značnej miere ide taktiež o zdravotný problém, ktorým trpí v dnešnej dobe už viac než tretina európskej populácie. Ak tiež patríte k nim, možno práve pri čítaní tohto článku nájdete radu, ako sa svojho problému zbaviť. Nadmerná […]
Čítať celý článokKde hľadať zdravé tuky? Jedzte týchto 10 potravín
Vyhýbate sa tukom, aby ste schudli tie, čo sa vás držia okolo pása? Robíte chybu. Tuky sú dôležitou súčasťou správne vyváženého jedálnička. Dôležité však je vyberať si také, ktoré sú nášmu telu prospešné. A máte pravdu, tlačenka to nebude. Tuk je prirodzenou zložkou potravín živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Niektoré ho obsahujú menej, iné viac, o […]
Čítať celý článok
Zelená káva a detoxikácia – ako v tele pomáha?
Cítite sa vo svojom vlastnom tele nepríjemne? Uvažovali ste nad tým, aké by mohli byť príčiny? Jednými z najčastejších dôvodov týchto pocitov je zlá fyzická kondícia a preplnenosť vášho tela toxínmi, čo si len málokto uvedomí. Už zo základnej školy vieme, že všetko, čo je toxín, je zlé. Preto, ak sa cítite vyčerpaný, stále unavený a možno mávate […]
Čítať celý článok
Ako schudnúť do plaviek? Takéto výhody ponúka bielkovinová diéta
Letné mesiace sa blížia obrovskou rýchlosťou, preto je najvyšší čas začať s prípravou na plavkovú sezónu. Poriadna dávka pohybu však bez úpravy stravy nestačí. V množstve diét je niekedy ťažké sa vyznať. Pozrite sa, aké výhody ponúka bielkovinová diéta! Neviete, ako schudnúť? Základ bielkovinovej diéty tvorí redukcia prijatých sacharidov a dôraz na konzumovanie potravín s […]
Čítať celý článok
Čo sa stane, keď prestanete jesť cukor? Týchto 7 vecí
Keby sme nevedeli plávať, v cukre sa utopíme. Aspoň tak to vyzerá, pretože sa pridáva aj tam, kam by vôbec nemusel ísť. Aj preto podľa University of North Carolina priemerný človek prijme až 300 kalórií denne kvôli pridaným cukrom. Zdajú sa vám tieto čísla desivé? Čo poviete na toto – podľa rovnakej univerzity až 20 % Američanov […]
Čítať celý článok
Jesť zdravo s nízkym rozpočtom? Takto sa to dá!
Zdravá strava nemusí byť finančne nákladná. Prečítajte si 10 tipov, ako sa stravovať zdravo a lacno – alebo lepšie povedané, ekonomicky. Náklady na stravovanie patria k najvýraznejšej položke v rodinných výdavkoch. Keď sa, navyše, rozhodnete stravovať zdravšie, zaťažíte často rozpočet ešte viac. Určite vám neradíme šetriť na kvalite – to v žiadnom prípade. Uvedomte si, […]
Čítať celý článok
Celiakia a bezlepková diéta: Čo by ste o nich mali vedieť?
Každý z nás si želá byť zdravý, nie vždy však môžeme ovplyvniť to, čo nás stretne. Medzi choroby, na ktoré platí genetická predispozícia, patrí aj celiakia. Čo by ste mali o nej vedieť, aké sú jej príznaky a ako jej čeliť tak, aby ste nemali pocit, že sa vám zrútil svet? Čo je celiakia Celiakia […]
Čítať celý článok