čokoládové smoothie

Smoothie bowls: zdravé a farebné raňajky

Mixovaný ovocný nápoj smoothie sa dnes teší veľkej obľube nie len u vyznávačov zdravého životného štýlu, ale aj u bežných labužníkov. Smoothie bowls si razom zamiluje každý nadšenec tohto kokteilu.

Čítať celý článok
Stretnutia pri káve sú bežnou súčasťou spoločenského života

Koľko šálok kávy denne je zdravé piť?

Kúzlo kávy je určite nespochybniteľné, no čo jeho účinky na naše telo? Koľko kávičky by sme si mali podľa odborníkov dopriať?

Čítať celý článok

Nemáte čas variť? Kuchynský robot je riešenie na všetky výhovorky

Príchod kuchynských robotov na trh by sa dal vzletne nazvať až malou zásterovou revolúciou. Zatiaľ čo robot významne šetrí ruky každej gazdinej, šetrí jej aj peniaze, priestor a najmä drahocenný čas. A tak možno zakončiť náš trojchodový obed ešte chutnou Sacherovou tortou. V našom uponáhľanom živote často nenachádzame čas na niektoré z bežných domácich činností. Priniesť […]

Čítať celý článok
Hygge kútik na domáci oddych

Návod na šťastie z Dánska: Hygge ovládlo svet

Kým začnete čítať tento článok urobte nasledovné veci: pripravte si veľkú šálku čaju alebo kávy alebo čohokoľvek, čo vám chutí, dajte si k tomu nejakú hriešnu dobrú pochúťku, prehoďte na seba hrubú deku, sadnite si do najmäkšieho kresla a vyložte si nohy. Možno ste nevedeli, že práve skutočne praktizujete hygge. Dôležité elementy šťastia podľa Dánov Dáni sú podľa […]

Čítať celý článok
bielkovinová diéta

Bielkovinová diéta – všetko, čo ste chceli vedieť

V súčasnosti je zdravý životný štýl a dokonalá vyšportovaná postava prioritou tak mladých ľudí, ako aj tých v pokročilom veku. Niektorí sa zriekajú svojich obľúbených jedál, pretože chcú dobre vyzerať, iní sa zas nezmestia do šiat, ďalší chcú jednoducho žiť zdravo. Väčšinu diét však okrem viditeľných fyzických zmien sprevádza aj nepríjemné hladovanie, ktoré môže byť spúšťačom vážnych […]

Čítať celý článok
Whey proteín sú kvalitný zdroj bielkovín

Whey proteín je zdroj bielkovín nielen pre športovcov

Bez bielkovín telo nedokáže správne fungovať. Nachádzajú sa v bunkách každého orgánu, či svalu a pri nedostatku bielkovín je ohrozená obnova buniek. Jedným zo spôsobov, ako telu zabezpečiť dostatok bielkovín sú whey proteíny, resp. srvátkové proteíny, ktoré sú na trhu najobľúbenejšie.

Čítať celý článok
Prerušovaný pôst pre začiatočníkov

Prerušovaný pôst – návod pre začiatočníkov

Pod slovom pôst si každý predstaví tie obdobia roka, kedy sa máme zriecť pôžitkov, či už v podobe jedla, ktoré máme najradšej alebo nejakých aktivít, ktoré sú súčasťou každého nášho dňa. Je to obdobie istej detoxikácie organizmu, kedy naše telo prechádza očistou. Nemá len duchovnú hodnotu, ale má naozaj niečo do seba. Naše telesné orgány, ktoré […]

Čítať celý článok
Surová strava je pestrá

Surová strava – iba ďalší trend alebo je naozaj zdravá?

Zo všetkých strán sa na nás valí vlna stravovania tepelne neupravovanými potravinami. Zástancovia tohto spôsobu stravovania argumentujú, že konzumáciou ovocia, zeleniny, olejov a semienok dokážu dodať telu všetky potrebné živiny a navyše je tento životný štýl šetrný k životnému prostrediu. Zaujímalo nás, či je surová strava iba ďalším módnym trendom alebo má na telo pozitívne […]

Čítať celý článok
Ako zostať fit v zime - Výživovo.sk

Jumping, spinning a ďalšie cvičenia vás udržia vo forme aj po lete

Nezahadzujte s blížiacou sa zimou  motiváciu von oknom. Ak aj vás trápi každoročná dilema, ako sa udržať vo forme aj v nachádzajúcich chladnejších dňoch, čítajte ďalej. Ak ste hanblivý typ a klasická posilovňa neprichádza do úvahy, poobzerajte sa vo svojom okolí po menších telocvičniach, kde sa nájdu kruhové tréningy zamerané najmä na ženy, alebo si […]

Čítať celý článok
proteínová diéta KetoMIX

Proteínová diéta KetoMIX – 5 x denne bielkoviny (RECENZIA)

Rýchle a bezstarostné chudnutie závisí od našej stravy. Ak ste už skúšala obmedziť nezdravé potraviny, no tukové vankúše nie a nie zmiznúť, je potrebné spraviť ďalší krok – začať sa stravovať úplne inak.   Existujú diéty, ktoré nahrádzajú bežnú stravu. Práve tá totiž v najväčšej miere nedovoľuje telu páliť nechcený tuk. Proteínová diéta KetoMIX je navrhnutá tak, aby […]

Čítať celý článok