Archívy Šport a cvičenie - Výživovo.sk

Účinné spôsoby, ako schudnúť z tváre a tipy na zoštíhľujúci make–up

Vrásky, suchá pokožka  či kruhy pod očami, nielen to uberá na kráse, ale i tuk. Obzvlášť v oblasti tváre, ktorý trápi tak mužov ako aj ženy. Zatiaľ čo muži dokážu dvojitú bradu celkom dobre zamaskovať hustým porastom, my ženy to máme komplikovanejšie. Navyše, na svoju tvár sme podstatne viac citlivejšie. Vzhľadom na to som sa […]

Ako schudnúť zo stehien. Ucelený návod, vrátane skúseností žien a praktických tipov

Štíhly pás, vypracovaný zadok a stehná. Jednoducho dokonalá postava akou sa môže pochváliť nejedna fitneska na Instagrame. Neviem ako vy, ale ja sa musím priznať, že im niekedy trošku závidím. Predsa len, aj keď vieme, že na svete sú dôležitejšie veci ako postava, v kútiku duše každá chceme vyzerať krásne, obzvlášť pred zrakom okolitých mužov. […]

Cviky a praktické tipy, ako schudnúť z bokov

Či už si to priznáme alebo nie, celkový vzhľad, vrátane postavy zohráva v našom živote dôležitú úlohu. Svoj výzor však dokážeme do istej miery ovplyvniť pekným účesom, prípadne ženy make-upom, no s postavou je to už ťažšie. Zatiaľ, čo niektoré z nás trápi väčší zadok, iné zas hľadajú spôsoby, ako schudnúť z bokov. Také ľahké to […]

Veľký prehľad proteínových nápojov. Druhy, zloženie a moje odporúčanie

Proteín, proteínový nápoj či proťák. Slová, ktoré počuť predovšetkým vo fitness centrách. Nenadarmo si mnohí z nás, vrátane mňa, pod nimi predstavia skôr nabúchaných svalovcov ako lahodný nápoj plný zdraviu prospešných bielkovín. Tie nielenže podporujú rast svalovej hmoty, ale majú i mnoho ďalších zdravotných benefitov. Vzhľadom na to sú proteínové nápoje vhodné nielen pre vášnivých športovcov, ale […]

9 tipov, ako si v zime udržať kondíciu

Mnoho ľudí sa teší na obdobie zimy. Čakajú nás predsa najkrajšie sviatky v roku a krásne zasnežené krajinky. So zimou však väčšinou prichádza aj pokles našej fyzickej aktivity a s ňou spojený pokles kondície či nárast hmotnosti. Najmä, ak sa necháme zlákať množstvom vianočného pečiva a cigánskej na vianočných trhoch. Aby sme sa aj počas […]

31 cvikov na chudnutie doma aj vonku

Jar klope na dvere a pomaly začíname odkladať vrstvy oblečenia doma. Prekonajte lenivosť a začnite s prípravou na teplejšie dni už teraz. dajte svoje telo pomaličky do formy. Pripravili sme pre vás veľký zoznam cvikov na chudnutie s videami na správne prevedenie. Nevynechali sme žiadnu problematickú partiu tela a čo je najlepšie, cviky sú univerzálne na […]

Jumping, spinning a ďalšie cvičenia vás udržia vo forme aj po lete

Nezahadzujte s blížiacou sa zimou  motiváciu von oknom. Ak aj vás trápi každoročná dilema, ako sa udržať vo forme aj v nachádzajúcich chladnejších dňoch, čítajte ďalej. Ak ste hanblivý typ a klasická posilovňa neprichádza do úvahy, poobzerajte sa vo svojom okolí po menších telocvičniach, kde sa nájdu kruhové tréningy zamerané najmä na ženy, alebo si […]

Čo jesť pred a po tréningu?

Vynakladať energiu na tréning a potom všetko skaziť nevhodnou stravou? Táto rovnica nebude mať výsledok v zhodených kilách, ale zbytočnej snahe, ktorú pri tom správnym jedlom pred a po tréningu ešte môžete podporiť. Nielenže budete mať na tréning viac energie, ale telo začne spaľovať  energiu úplne inak. 4.6 / 5 ( 5 votes )

Vypracovaný zadok už za 1 mesiac? Tajomstvo sú drepy!

Účinný cvik, vďaka ktorému vyzerá telo úplne inak. Stačí sa naučiť správnu techniku a zacvičiť si môžete takmer kdekoľvek. Nevyžadujú totiž žiadne špeciálne vybavenie, ibaže by ste si chceli drepovanie trochu ozvláštniť. Drepy nás sprevádzajú už od detstva, ide teda o jeden z pohybov, ktorý je telu veľmi prirodzený. Pozrime sa na to, čo drepy […]

CrossFit tréning: drina, ktorá prináša prekvapivé výsledky

Počuli ste už o cvičení CrossFit? Komplexné cvičenie, ktoré posilňuje celé telo a môže byť spôsobom, ako sa konečne zbavíte tukových zásob. Nie sú to len sľuby. CrossFit je o drine, na konci ktorej je s takmer stopercentnou pravdepodobnosťou zlepšenie zdravia, fyzická zdatnosť a spevnené telo. Nemusíte mať strach, zvládnu ho aj začiatočníci. O CrossFite […]