Archívy Jedálniček - Výživovo.sk

Diétna večera v znamení chutného a zdravého jedla. Tipy na hotové jedlá + recepty

Každému sa už určite aspoň raz stalo, že nemohol večer zaspať. Kým u niekoho je hlavnou príčinou stres, myšlienky na nasledujúci deň v práci či iné starosti, u iných za to môže hlavne jedlo. Z vlastnej skúsenosti len potvrdím, že s plným bruchom sa skutočne ťažko zaspáva. Okrem zlého spánku však večerné prejedanie nepomáha ani […]

Konjaková ryža. Moje skúsenosti s vybranými značkami + recept na low carb sushi

Ryža je obľúbenou prílohou k rôznym druhom mäsa. Nedeľný obed v znamení do zlatista pečeného kuriatka, si bez ryže nevieme ani predstaviť. Síce sa ryža zvykne označovať aj ako diétna potravina vhodná pre pacientov s tráviacimi ťažkosťami, no ak chudnete, z jedálnička by ste ju mali radšej vynechať. Obsahuje pomerne veľké množstvo sacharidov, ktoré môžu […]

Tipy na diétne recepty vhodné počas chudnutia. Sladké, slané, s mäsom, ale i bez

Mnohí z nás si pod slovným spojením diétne recepty predstavia nedochutené jedlá, po ktorých zostane človek ešte viac hladný ako predtým. Kým pred niekoľkými desiatkami rokov tomu tak skutočne bolo, dnes už je našťastie situácia iná. Na trhu nájdete množstvo diétnych, nízkokalorických potravín, z ktorých si dokážete vyskladať chutné jedlo. V prípade, že sa rozhodnete […]

Recenzia predpripravenej zmesi na low carb žemle od KetoMix + recepty na domáce keto žemle

Určite ste už počuli, že ak chcete schudnúť, mali byt ste obmedziť konzumáciu nielen sladkostí, ale i tzv. bieleho pečiva. Je to najmä z dôvodu vysokého podielu sacharidov a naopak nízkeho obsahu vlákniny a bielkovín. Ľahko sa to však hovorí, no podstatne ťažšie koná. Vylúčiť pečivo, či už vo forme chleba, rožkov, alebo žemlí, je […]

Ako potlačiť chuť na sladké: 7 vedou overených tipov

Každého z nás sa už určite zmocnila neodolateľná túžba po sladkom. Zatiaľ čo niekto s ňou bojuje raz za týždeň, iní aj niekoľkokrát za deň. Trošku viac stresu v práci? Čokoláda v spodnom šuplíku pracovného stola to vždy zachráni. Neskôr koláčik ku kávičke a na záver dňa sladká bodka vo forme zmrzliny alebo obľúbených keksíkov. […]

Recepty a tipy na chutné low carb dezerty, ktoré si môžete dopriať aj počas keto diéty

Kávička a ku nej sladký koláčik. Kombo, bez ktorého si mnohí z nás nevedia predstaviť deň. Kým káva dodá energiu, dezert zas uspokojí chuťové poháriky a obalí nervy. Nie všetci však môžeme každý deň podľahnúť tomuto sladkému pokušeniu. Predsa len ručička na váhe nepustí. Predpokladám, že aj vy patríte medzi „šťastlivcov“, ktorým nezostáva nič iné, […]

Diétne jedlá na chudnutie. Nákupný zoznam + recepty

Či už vás k chudnutiu dohnali zdravotné problémy, gombík na nohaviciach, alebo pohľad do zrkadla, nie je vôbec podstatné. Dôležité je, že ste sa rozhodli spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Keďže začiatky bývajú tie najťažšie, rozhodla som sa vám ich trošku uľahčiť. Prevediem vás nákupom jednotlivých ingrediencií, ich prípravou a zásadami, ktoré je […]

POROVNANIE vybraných shirataki rezancov: Ktoré vychádzajú najlepšie vzhľadom na pomer cena vs. kvalita?

Musím sa priznať, že rezance, či už ako príloha alebo hlavné jedlo, patria k mojim najobľúbenejším druhom cestovín. Dajú sa pripraviť rýchlo a na niekoľko rôznych spôsobov. Škoda len, že tie ryžové, prípadne pšeničné majú pomerne vysoký podiel sacharidov. Vzhľadom na to nie sú tou najlepšou voľbu pre ľudí s cieľom schudnúť. V takomto prípade […]

Low carb pečivo – rôzne značky a druhy. Na ktorom som si pochutnala najviac?

Pečivo, nech už je v akejkoľvek forme, k nášmu životu jednoducho patrí. Na raňajky chlebík s nátierkou, desiata v znamení bagety a na návšteve sa nedá odmietnuť lahodný obložený chlebík. Vzdať sa pečiva tak nie je vôbec jednoduché. To je zároveň aj hlavný dôvod, prečo sa mnoho ľudí bojí začať s diétou. Obzvlášť tou nízkosacharidovou, […]

Superovocie graviola: Objavte 5 benefitov tejto vitamínovej bomby

Viacero zdravotných benefitov, skvelá chuť a špecifická vôňa. Nech sa páči, zoznámte sa s exotickým ovocím graviola. Okrem toho, že zasýti, pomôže aj pri liečbe infekcií koreňových zubných kanálikov či očných ochoreniach. Navyše, ako antioxidant účinne bojuje proti nádorovým bunkám a znižuje hladinu cukru v krvi. Vrátane zdravotných benefitov vás tiež upozorním na možné vedľajšie […]

1 2 3 6