Detoxikačné kúry – presný postup ako na to

V dnešnej dobe sa veľa píše o potravinách, ktoré sú zdraviu prospešné, pôsobia očistne a dodávajú telu energiu. Je dôležité stravovať sa po celý život vyvážene a zdravo. Toxické látky sa ale nachádzajú všade okolo nás, a preto z času na čas pociťujeme potrebu očistiť sa. Je pravda, že potreba očisty sa objavuje hlavne po sviatkoch (keď máme pocit zaťaženia organizmu), ale aj v iný čas – keď sa cítime unavení, nafúknutí, máme pocit zlého trávenia a podobne.

Je dôležité uvedomiť si, že detoxikácia nie je o tom, že sa budeme prejedať alebo jesť nezdravé potraviny a potom sa budeme pár dní detoxikovať v snahe schudnúť. Očista nie je o chudnutí, ale o zlepšení zdravia a schudnutie je len jej vedľajším účinkom – pre niekoho vítaným.

Detoxikácia je pojem, v rámci ktorého existuje široký okruh informácií, s ktorými je vhodné zoznámiť sa.

My vás oboznámime so základnými pravidlami ohľadne detoxu a s praktickou časťou.

V článku nájdete presné postupy na 2 detoxikačné kúry, z ktorých si môžete vybrať tú, ktorá vám viac vyhovuje. Kúru môžete držať podľa vlastného uváženia 1 až 10 dní. Odmenou vám bude pevnejšie zdravie, nová energia a dobrý pocit.

Základné pravidlo detoxikácie: Detoxikovať telo je možné pomocou rôznych detoxikačných kúr

Minimálne 2 dni pred začiatkom kúry jedzte striedmo – napríklad ryžu, zeleninu, orechy.

Tiež je dôležité vedieť, ako detoxikáciu správne ukončiť.  Po kúre je potrebné na normálnu stravu prechádzať pozvoľne. Základné pravidlo po detoxe – aj po krátkodobom: Pomaly do stravy zaradiť bežné zdravé potraviny – zeleninu, niektoré strukoviny, napríklad červenú šošovicu, orechy a semená, obilniny atď.

Platí, že čas prípravy a prechodu na normálnu stravu po detoxikácií má byť rovnako dlhý ako detoxikácia sama.

Ak sa veľmi rýchlo vrátite k normálnej strave, môžu sa objaviť tráviace ťažkosti, zápcha a nafukovanie.

Krátku, 1-dňovú až 2-dňovú detoxikáciu je možné opakovať raz za 7 až 10 dní.

3-dňové prečistenie sa dá pravidelne vykonávať raz za 1 mesiac až 2 mesiace.

Dlhšie detoxikácie stačí podstúpiť raz za pol roka až rok.

Dlhodobé detoxikácie nie sú vhodné na zimu, pretože pri detoxikácií sa objavuje skôr pocit chladu. Dlhodobejšie detoxikácie sa odporúčajú na jar a na jeseň.

 

Detoxikačná kúra pomôže aj psychike

Praktická časť:

Detoxikačná kúra pomocou stromového sirupu Neera

Neera je zmes najkvalitnejšieho kanadského javorového sirupu a miazgy z Juhoázijskej palmy arenga. Jej kvalitné prírodné zloženie zabezpečuje čistiaci proces a prísun energie a živín vo forme sacharidov, minerálnych látok a vitamínov. Okrem Neera nápoja je potrebné piť čistú vodu. Môžete si vybrať 3, 7 alebo 10-dňovú detoxikačnú kúru, podľa toho, ktorá dĺžka Vám najviac vyhovuje.

Detoxikačný nápoj Neera má jednoduchú prípravu.

Presný postup – ako na to?

Na prípravu nápoja na celý deň – 2 litrov budete potrebovať:

  • 150 ml Neera sirupu
  • 150 ml citrónovej alebo limetkovej šťavy z čerstvých citrónov/limetiek
  • ½ a menej lyžičky kayenského korenia (cayenne)
  • 1,7 l čistej vody

Nápoj si môžete namiešať aj do 1,5 l fľaše:

  • 112 ml Neera sirupu
  • 112 ml citrónovej alebo limetkovej šťavy z čerstvých citrónov/limetiek
  • štipka kayenského korenia
  • čistá voda – doliať do 1,5 l

Pol litra nápoja pripravíte nasledovne:

  • 38 ml Neera sirupu
  • 38 ml citrónovej alebo limetkovej šťavy z čerstvých citrónov/limetiek
  • štipka kayenského korenia
  • čistá voda – doliať do 0,5 l

Miešame v poradí sirup – voda – kayenské korenie – citrónová šťava.

Kúru je vhodné začať pred víkendom, napríklad vo štvrtok vynechajte večeru a nahraďte ju 0,5 l Neera nápojom.

Ostatné informácie o Neera detoxikačnej kúre si môžete prečítať na stránke www.darzprirody.cz.

 

Detoxikačná kúra pomocou zeleninových štiav

Detoxikačná kúra pomocou zeleninových štiav (1 až 3-dňový pôst)

Počas tejto detoxikačnej kúry je povolené piť len 100 % zeleninové šťavy riedené vodou v pomere 1:1. Najlepšie je pripraviť si šťavy z čerstvej zeleniny vylisovaním doma. V rámci možností je potrebné používať organické potraviny. Pripravujte si iba také množstvo, ktoré ihneď vypijete. Zeleninu dôkladne umyte. Okrem štiav pite teplú vodu. Čistú vodu nenahradí žiadny iný nápoj. Nadbytok štiav a čajov dehydratuje organizmus a spomaľuje detoxikáciu. Priemerne sa má vypiť asi 2 litre tekutín, z toho 50% čistej teplej vody, prevarenej 10 minút.

Zeleninové šťavy neobsahujú vlákninu ani tuhé časti, ale ostávajú v nich vitamíny a antioxidanty, ktoré dodávajú organizmu potrebnú energiu. Ľahko sa vstrebávajú a nezaťažujú trávenie. Šťavy obsahujú aj sacharidy, ktoré poskytujú energiu hlavne mozgu.

Nekupujte bežné šťavy z obchodov obsahujúce pesticídy, cukry, plesne a iné prísady.

Môžete si stanoviť 1 až 3-dňový pôst.

Presný postup – ako na to?

Po prebudení: teplý (nie horúci!) nápoj, najlepšie detoxikačná medová voda

Recept na detoxikačnú medovú vodu:

  • 250 ml vody
  • 1 lyžička medu
  • 1-2 lyžičky limetkovej šťavy
  • štipka mletého ďumbiera

Čistú vodu povarte 10 minút. Keď ostane vlažná, pridajte limetkovú šťavu a zamiešajte med. Môžete pridať štipku mletého ďumbiera.

Dopoludnia: pohár jablkovej šťavy so štipkou kurkumy alebo čaj Tulsi

13:00 – 19:00 – každé 3-4 hodiny v množstve 300 ml pohár čerstvej zeleninovej šťavy zriedenej vodou v pomere 1:1

Popoludní: 250 ml pečeňového alebo obličkového čaju

19:00 – pohár zriedenej zeleninovej šťavy

Večer: čaj Tulsi a Brahmi alebo medovkový čaj

Počas dňa do 18:00 pite každú hodinu malé množstvo (polovicu hrnčeka) teplej vody alebo teplej vody s limetkou.

 Vhodná zelenina pre prípravu šťiav:Nevhodná zelenina na prípravu šťiav:
 Brokolica Baklažán
 Cuketa Cesnak
 Cvikla Cibuľa
 Kapusta Paprika
 Karfiol Rajčiaky
 Kel Reďkovky
 Lucerna Zemiaky
 Mrkva
 Petržlen
 Šalát
 Špargľa
 Špenát
 Uhorka
 Zeler

Nie je vhodné kombinovať ovocie a zeleninu, ale k zeleninovým šťavám môžete pridať jablko.

Recepty pre inšpiráciu:

Všetky nápoje rieďte vodou.

Detoxikačný nápoj 1

  • 3 hrnčeky brokolice, petržlenu a hľuzy fenikla (ideálne bio)
  • Zeler alebo kapusta
  • 3-5 mrkiev

Detoxikačný nápoj 2

  • 2 jablká
  • 2 listy kelu
  • 1 zeler
  • ½ uhorky
  • ½ cvikly (ošúpanej a cez noc namočenej vo vode)
  • 2 lyžičky limetkovej šťavy

Zo všetkých prísad okrem limetkovej šťavy pripravte v odšťavovači šťavu. Primiešajte limetkovú šťavu a hneď vypite.

Detoxikačný nápoj 3

  • 2 hnčeky petržlenu
  • 10 hlavičiek špargle
  • 1 hrnček brokolicových ružičiek
  • 1 hrnček špenátu
  • 4 veľké mrkvy
  • 1 citrón na ozdobu

Táto šťava je vynikajúca na vylúčenie ťažkých kovov s množstvom antioxidantov a glutatiónu. Chuť šťavy možno zlepšiť pridaním jablka.

Zdroj: Mudr. David Frej – Detoxikácia tela

Detoxikácia s nápojom prodetox

Detoxikačný nápoj prodetox vám pomôže zbaviť sa až 3 kilogramov toxických látok vo vašem tele, vyčistí váš tráviaci trakt a podporí zdravé zažívánie.

Prodetox je kombinácia sušených bylín, prírodnej vlákniny, priateľských baktérií, detoxikačných látok a antioxidantov. Túto zmes vypijete s vodou. Prodetox začína fungovať v tráviacom trakte. Zlepšuje trávenie, čistí črevá, podporuje ich funkciu a prirodzené črevné baktérie a pomáha k detoxikácii zažívacieho a tráviaceho traktu. Navyše odstraňuje prípadnú zápchu a zabezpečuje pravidelnú stolicu. Prodetox tiež pomáha s lepším vstrebávaním bielkovín, vitamínov, minerálov a ďalších dôležitých živín z potravy.

Ako protedox užívať? 

Vysypte obsah jedného vrecka do pohára, prilejte 250 ml studenej vody a poriadne zamiešajte. Okamžite vypite – nenechávajte stáť.

  • užívajte 1 dávku denne nalačno najmenej 1 hodinu pred jedlom, pred liekmi alebo ďalšími doplnkami stravy
  • vypite ďalších 250-500 ml vody alebo iného nápoja počas hodiny po podaní a zvýšte prísun vody na najmenej 2 litre denne
  • v prípade nutnosti zvýšte dávkovanie na 1 sáčok 2x po dobu 7-14 dní
  • DĹŽKA UŽÍVANIA: prodetox sa užíva minimálne 14 dní (1-2 vrecúška denne). Ak za 14 dní nebudete cítiť zmeny vo vašom tele, odporúčame užívanie predĺžiť o ďalších 14 dní
  • deti od 6 do 12 rokov užívajú polovicu dávky raz denne

Detoxikačný nápoj prodetox

Balenie prodetox obsahuje 30 sáčkov. Každý deň vypijete jeden a za mesiac uvidíte, ako vám prodetox pomohol. Jeho účinky sa samozrejme zvyšujú s tým, že budete žiť zároveň zdravším životným štýlom ako doteraz.

Vyskúšať detoxikáciu s nápojom prodetox a vyčistite svoje telo od toxických látok.

Počas detoxikačných kúr počítajte s liečebnou krízou

Liečebná kríza

Liečebná kríza

V prípade detoxikačných kúr počítajte s vedľajšími účinkami. Prvé dni buďte pripravení, že možno budete potrebovať viac odpočívať. Môžete pociťovať rôzne prejavy detoxikácie, ako napr. povlak na jazyku (potrebné čistiť lyžičkou alebo kefkou), malátnosť, únava, slabosť, apatia, bolesť hlavy, vyrážky, zapáchajúci pot, zápach z úst, vlhký kašeľ, horúčka, hnačky, nevoľnosť, bolesť kĺbov.

Do týchto procesov nemôžete zasahovať a potlačovať ich. Sú súčasťou detoxikácie a je potrebné si nimi prejsť. Príznaky závisia od zanesenia organizmu a s vylúčením toxínov rýchlo odznejú.

Zopár skúsenosti od ľudí na záver

Detoxikačná kúra Neera s kayanským korením je niečo, čo odporúčam aspoň raz vyskúšať. Kúru som vydržal 10 dní, počas ktorých som sa cítil dobre. V druhej polovici kúry som mal veľa energie, stačilo mi spať 6 hodín denne. Schudol som zo 76 kg na 71 kg za 10 dní, stratil sa iba tuk, ale cieľom nebolo schudnúť ale detoxikovať sa.

Stanislav, Praha

Kvôli jednoduchej príprave som sa rozhodla spolu s rodinou vyskúšať detoxikačnú kúru Neera na 3 dni. Prvý deň mi bolo veľmi zle, na zvracanie, bolela ma hlava. Veľmi mi pomohla profesionálna masáž, vďaka ktorej sa mi uvoľnil krk. Hneď na ďalší deň som sa už ale cítila dobre.

Vlastná skúsenosť

Tak čo? Idete do toho? Podeľte sa s nami o skúsenosti v komentároch, ktorú kúru a na ako dlho ste si vybrali.

    Mgr. Alica Rohovská

    Už na strednej škole som sa začala zaujímať o biológiu, a preto som v jej štúdiu pokračovala aj na univerzite. S biológiou úzko súvisí zdravá výživa, ktorej sa venujem približne 10 rokov, odkedy som začala mať rôzne problémy súvisiace s potravinami. Svoje skúsenosti vám rada odovzdám prostredníctvom článkov. Prajem veľa šťastia na vašej ceste za zdravým životným štýlom!

    Janica - 19. júna 2017 Reply

    Ja som bola na detoxikačnom pobyte u dr. Latečkovej detoxpobyt.sk a potom som ešte absolvovala 5 dňovú kúru s neera a potom som postupne prešla na tuhú stravu, úbytok váhy bol 9kg ale hlavne som sa na detoxe aj dozvedela, čo ďalej, ako zostaviť jedálniček a podobne, čo boli pre mňa veľmi podstatné informácie na to, aby som nezažila jo-jo efekt. Moje predsavzatie je, aby som sa na detoxikačný pobyt dostala každý rok aby som sa udržala v dobrej kondícii.

    Komentovanie článku: