Vynakladať energiu na tréning a potom všetko skaziť nevhodnou stravou? Táto rovnica nebude mať výsledok v zhodených kilách, ale zbytočnej snahe, ktorú pri tom správnym jedlom pred a po tréningu ešte môžete podporiť. Nielenže budete mať na tréning viac energie, ale telo začne spaľovať energiu úplne inak.
Nikdy neschudnem, mám zablokovaný metabolizmus. Koľkokrát ste niečo také počuli, či nebodaj, vyslovili? A úplne zbytočne. Hoci je váš metabolizmus zničený experimentovaním s diétami, nepravidelnou stravou, fastfoodmi či hrozným životným štýlom, nič nie je stratené. Nečakajte zmeny zo dňa na deň, no o tri mesiace je z vás určite nový človek. Stačí len zaviesť do […]
Možno aj vy máte vo svojom okolí niekoho, kto je u lekárov ako doma. Každý mesiac stojí v čakárni s tým istým alebo už ďalším problémom. Migrény, nadúvanie, bolesti brucha, malátnosť, neustála únava bez dôvodu a mnoho ďalších bodov, o ktorých sa dočítate nižšie.
Žijeme v dobe, kedy si život bez cukru asi nikto z nás nevie predstaviť. Cukor sa dnes už nachádza takmer vo všetkom a žiaľ, my to nemôžeme zastaviť. Aj keď sacharidy sú nevyhnutná súčasť vyváženého stravovania, treba rozlišovať medzi tými dobrými a zlými. Mnohí z vás už asi vedia, že existujú rôzne náhrady tohto škodlivého cukru v podobe náhradných sladidiel. […]
Zdravé chudnutie sa začína pri správnej strave. Ani vhodná a zdravá strava však spočiatku nemusí byť účinná, ak nenaštartujeme najskôr trávenie. Prvým krokom tak musí byť očista čriev.
Keď hovoríme o obezite, nemyslíme len na kozmetický problém, ktorý mnoho ľudí trápi pri pohľade do zrkadla. V značnej miere ide taktiež o zdravotný problém, ktorým trpí v dnešnej dobe už viac než tretina európskej populácie. Ak tiež patríte k nim, možno práve pri čítaní tohto článku nájdete radu, ako sa svojho problému zbaviť. Obsah […]
Vyhýbate sa tukom, aby ste schudli tie, čo sa vás držia okolo pása? Robíte chybu. Tuky sú dôležitou súčasťou správne vyváženého jedálnička. Dôležité však je vyberať si také, ktoré sú nášmu telu prospešné. A máte pravdu, tlačenka to nebude.
Letné mesiace sa blížia obrovskou rýchlosťou, preto je najvyšší čas začať s prípravou na plavkovú sezónu. Poriadna dávka pohybu však bez úpravy stravy nestačí. V množstve diét je niekedy ťažké sa vyznať. Pozrite sa, aké výhody ponúka bielkovinová diéta! Neviete, ako schudnúť? Základ bielkovinovej diéty tvorí redukcia prijatých sacharidov a dôraz na konzumovanie potravín s […]
Keby sme nevedeli plávať, v cukre sa utopíme. Aspoň tak to vyzerá, pretože sa pridáva aj tam, kam by vôbec nemusel ísť. Aj preto podľa University of North Carolina priemerný človek prijme až 300 kalórií denne kvôli pridaným cukrom. Zdajú sa vám tieto čísla desivé? Čo poviete na toto – podľa rovnakej univerzity až 20 % Američanov […]
Zdravá strava nemusí byť finančne nákladná. Prečítajte si 10 tipov, ako sa stravovať zdravo a lacno – alebo lepšie povedané, ekonomicky. Náklady na stravovanie patria k najvýraznejšej položke v rodinných výdavkoch. Keď sa, navyše, rozhodnete stravovať zdravšie, zaťažíte často rozpočet ešte viac. Určite vám neradíme šetriť na kvalite – to v žiadnom prípade. Uvedomte si, […]
