Blog | Stránka 32 z 33 | Výživovo.sk

19 štúdiami potvrdených rád ako schudnúť a žiť zdravšie

Keby sme v dnes chceli zdravo žiť, nemohli by sme ani dýchať. Počuli ste to už niekedy? Nevzdávajte to a vezmite svoj pocit telesnej a duševnej pohody do vlastných rúk. Ale čo je a čo nie je zdravé? Pripravili sme pre vás 19 lifestylových tipov doložených vedeckými štúdiami. Obsah článku1 1. Pite kávu, ale bez […]

Severská diéta: Recenzia diéty založená na dôkazoch

Tento článok je voľným prekladom výborného článku od Joe Leecha, ktorý nájdete tu: http://authoritynutrition.com/the-nordic-diet-review/. Sme radi, že sme dostali povolenie Vám článok preložiť a publikovať. Najnovšia „diéta“, ktorá sa objavuje v médiách sa nazýva Severská diéta. Zástancovia tejto diéty tvrdia, že konzumáciou “severských” potravín si môžete zlepšiť svoje zdravie. Jedná sa o tradičné potraviny bežne konzumované ľuďmi v severských […]

Rastlinné mlieko – alternatíva živočíšneho mlieka

V minulom článku “Prečo ľudia nepijú mlieko aj keď môžu” sme zistili, že nie je úplne vhodné vyradiť živočíšne mlieko a výrobky z neho zo svojho jedálnička. Má v ňom totiž svoje neochvejné miesto, a pokiaľ sa mu vyhýbame, riskujeme nedostatok živín potrebných pre správny rast a vývoj organizmu. Zistili sme však aj to, že pribúdajúcim vekom v tele klesá hladina laktázy […]

Prečo ľudia nepijú mlieko aj keď môžu?

S mliekom sa vo svojom živote stretol každý. Nemáme však na mysli materské mlieko, ale mlieko kravské, kozie alebo ovčie. V poslednej dobe sa čoraz viac rozmáhajú názory, že mlieko iných živočíšnych druhov nie je pre človeka prirodzené. Podaktorí, často „samozvaní“ odborníci mlieko zatracujú a označujú ho dokonca za zdraviu škodlivé. Proti nim stoja mliečni obhajcovia, ktorí na […]

RECEPT: Špaldové palacinky s jahodami

Sezónne recepty patria medzi najobľúbenejšie, pretože si ich nemôžeme dopriať počas celého roka. Čerstvé jahody zo záhrady alebo z trhov majú výrazne lepšiu chuť ako zo supermarketov, a preto by bola škoda nevyužiť ich práve v týchto letných mesiacoch. Kombináciou so zdravými špaldovými palacinkami a nadýchaným tvarohom, bude tento sladký recept ideálny do horúcich dní. […]

Ketogénna diéta – dobrý sluha alebo zlý pán?

Hlavný princíp ketogénnej diéty spočíva v tom, že po jej absolvovaní sa v tele vyskytne stav, ktorý sa volá ketóza. Ketóza je metabolický proces, pri ktorom telo spaľuje fragmenty tukov namiesto spaľovania sacharidov. Ketóza je prospešný proces a pomáha telu najmä v časoch, kedy nie je dostatok jedla. Taktiež sa ukázalo, že keto diéta dokáže pomôcť pri liečbe chorôb […]

Čo pre vás urobí výživový poradca?

Obsah článku1 Výživový poradca je v prvom rade graduovaný špecialista1.1 Na vysokoškolské štúdium nadväzuje séria akreditovaných kurzov1.2 Sú aj výživoví poradcovia bez vysokej školy, iba s kurzom2 Meranie BMI, obsahu vody v tele, pomer tuku a svalov 2.1 Z prístrojovej analýzy sa dá určiť2.2 Ďalej sa počíta2.3 Podrobnejšou diagnostikou sa dá zistiť3 Čo všetko vás naučí výživový […]

Domáci tréning pre každého od Juraja Tabaka

V minulom rozhovore som vyspovedal Juraja Tabaka – svetoznámeho karatistu, ktorý sa v súčasnosti venuje trénovaniu a výživovému poradenstvu. Juraj nám poradil aj krátky, ale veľmi efektívny domáci tréning. Jeho dodržiavaním sa budete cítiť fit, posilníte svoje svalstvo a zdravotný stav celkovo. Práve takýto stav tela je žiaduci pri snahe o účinné a nenávratné chudnutie. Juraj, ako trénovať?  […]

O jedálničky je najväčší záujem pred letom a po Vianociach – ROZHOVOR s majstrom sveta v karate!

Do redakcie nám často zasielate otázky týkajúce sa výživového poradenstva a jeho zmyslu pre bežného človeka, ktorý ráno vstáva do práce, večer sa z nej vracia a popri tom sa stará o svoju rodinu. Vyspovedal som pre Vás môjho bývalého spolužiaka zo základnej školy, ktorý sa vďaka svojej láske k športu a zdravému prístupu k životu vypracoval až na niekoľkonásobného majstra Slovenska […]

20 najzaujímavejších diét: ktorú držíte vy?

Leto je blízko a diéty sú teraz horúcou témou. Ak ste stále nenašli tú správnu diétu pre seba, nechajte sa inšpirovať niektorou z nášho zoznamu 20 najzaujímavejších diét.  Obsah článku1 20 TOP diét sveta1.1 1. DASH Diéta1.2 2. Stredomorská diéta1.3 3. Diéta South Beach1.4 4. Delená strava1.5 5. Delená strava po novom1.6 6. Trojdňová ovocná diéta1.7 7. Paleo […]