Zuzana Hlúchová
Články autora: Zuzana Hlúchová

10 tipov, ako naštartovať metabolizmus v lete

metabolizmus

Nikdy neschudnem, mám zablokovaný metabolizmus. Koľkokrát ste niečo také počuli, či nebodaj, vyslovili? A úplne zbytočne. Hoci je váš metabolizmus zničený experimentovaním s diétami, nepravidelnou stravou, fastfoodmi či hrozným životným štýlom, nič nie je stratené. Nečakajte zmeny zo dňa na deň, no o tri mesiace je z vás určite nový človek. Stačí len zaviesť do […]

Delená strava: Skutočne funguje?

Funguje delená strava?

Je to podvod alebo s ňou schudnete? Delená strava patrí k najkontroverznejším spôsobom diétneho stravovania. Ako to teda v skutočnosti je? Začala som jesť delenú stravu, schudla som 5 kíl za 2 týždne a v podstate som jedla skoro to isté, čo doteraz. Akurát som si k mäsu pridala zeleninu namiesto ryže a na večeru […]

Čo sa stane, keď prestanete jesť cukor? Týchto 7 vecí

Čo sa stane, keď prestanete jesť cukor?

Keby sme nevedeli plávať, v cukre sa utopíme. Aspoň tak to vyzerá, pretože sa pridáva aj tam, kam by vôbec nemusel ísť. Aj preto podľa University of North Carolina priemerný človek prijme až 300 kalórií denne kvôli pridaným cukrom. Zdajú sa vám tieto čísla desivé? Čo poviete na toto – podľa rovnakej univerzity až 20 % Američanov […]

Jesť zdravo s nízkym rozpočtom? Takto sa to dá!

Zdravé jedlo

Zdravá strava nemusí byť finančne nákladná. Prečítajte si 10 tipov, ako sa stravovať zdravo a lacno – alebo lepšie povedané, ekonomicky. Náklady na stravovanie patria k najvýraznejšej položke v rodinných výdavkoch. Keď sa, navyše, rozhodnete stravovať zdravšie, zaťažíte často rozpočet ešte viac. Určite vám neradíme šetriť na kvalite – to v žiadnom prípade. Uvedomte si, […]

Dušan Plichta: Ak cheat day, tak poriadny domáci burger, nie fastfood

Zdravý životný štýl je o hormonálnej rovnováhe

Blogger, podnikateľ a dobrodruh a trochu naivný zanietenec, ktorý sa rozhodol zdieľať svoju vášeň pre vylepšovanie životosprávy. Takto podobne sa predstavuje čitateľom Dušan Plichta na svojej internetovej stránke. Neponúka „5 zaručených tipov, ako schudnete 3 kilá za týždeň“, ale rady, ako hacknúť telo tak, aby fungovalo na 100% a ešte aj výborne vyzeralo. Prečítajte si […]

Ukladá sa vám brušný tuk? Zbavte sa týchto 8 chýb

Pri problémoch s ukladaním brušného tuku sa treba zbaviť stravovacích chýb.

Postava typu krv a mlieko (plné boky, väčšie prsia a úzky pás) spravidla so sebou prináša menej zdravotných komplikácií ako tuk navyše, ktorý sa ukladá okolo pása. Brušný tuk tlačí na vnútorné orgány a navyše sa aj ťažšie maskuje pod oblečením. Najlepšie urobíte, ak sa ho začnete postupne zbavovať. Nejde to? Možno robíte aj vy […]

8 rád na chudnutie, ktoré úplne ignorujete

Rady na chudnutie

Všetko robíte správne, zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, no po prvých zhodených kilách ste sa zastavili na určitej hranici a ani o deko menej? Vyskúšajte 8 tipov, ktoré vám zaručene pomôžu. 1. Správne dýchanie pri cvičení Veda stále napreduje. Kým kedysi sme boli presvedčení, že spálený tuk sa mení na teplo, nie je to celkom […]

Ako sa stravovať zdravšie už dnes? Prezradíme 11 jednoduchých trikov

Tipy a triky ako sa stravovať zdravšie

Dopracovať sa k zdravému stravovaniu môžete aj postupnými krôčikmi, nemusí ísť hneď o šokovú terapiu. Je to na vás a vašom tele, pre ktorú možnosť sa rozhodnete. Základom je začať. Štúdie hovoria o tom, že ak niečo robíte každý deň 66 dní, stane sa z toho zvyk. O niečo viac ako dva mesiac, zvládnete to? […]

1 2 3 5