Silva Múdra
Články autora: Silva Múdra

Jumping, spinning a ďalšie cvičenia vás udržia vo forme aj po lete

Ako zostať fit v zime - Výživovo.sk

Nezahadzujte s blížiacou sa zimou  motiváciu von oknom. Ak aj vás trápi každoročná dilema, ako sa udržať vo forme aj v nachádzajúcich chladnejších dňoch, čítajte ďalej. Ak ste hanblivý typ a klasická posilovňa neprichádza do úvahy, poobzerajte sa vo svojom okolí po menších telocvičniach, kde sa nájdu kruhové tréningy zamerané najmä na ženy, alebo si […]

Bystrá myseľ a pamäť: tieto štyri potraviny pomôžu

Potraviny na dobrú pamäť - Výživovo.sk

Čo nám v skutočnosti dokáže zabezpečiť dobrú pamäť? Okrem pravidelného cvičenia pamäti možno podporiť dobrú pamäť aj mnohými potravinami a potravinovými doplnkami. Ponúkame vám informácie o štyroch z nich, ktoré vám môžu pomôcť na ceste. 1. Nenasýtené mastné kyseliny a orechy Pre správne fungovanie mozgu sú nevyhnutné okrem iného aj nenasytené mastné kyseliny. Tieto sa […]

Menopauza a chudnutie: je to vôbec možné?

Menopauza a chudnutie nie je nemožné

S menopauzou sa často spája priberanie. Ale je nadváha pri menopauze naozaj nevyhnutná? Ako je možné s pribúdajúcim vekom nepriberať? Problémové hormóny Väčšina žien na sebe spozoruje príznaky menopauzy prvýkrát okolo štyridsiateho piateho roku – ide najmä o návaly tepla a nepravidelnú menštruáciu. Zvyčajne okolo päťdesiatky prestávajú vaječníky produkovať vajíčka a dochádza k strate menštruácie. […]

Batáty: tajomstvo sladkých zemiakov

Batáty - Výživovo.sk

Priznám sa, že nebyť môjho bábätka a zavádzania príkrmov, k batátom by ma ani nenapadlo pričuchnúť. Ale zo skúseností kamarátok-mamičiek viem, že nie som jediná, kto sa k sladkým zemiakom dostal takýmto spôsobom. Odvtedy sú však bataty častou súčasťou našej kuchyne. Prečo by ste ich mali vyskúšať aj vy? Čo sú batáty? Batáty, alebo inak […]

Čo jesť pred a po tréningu?

Čo jesť pred a po tréningu - Výživovo.sk

Vynakladať energiu na tréning a potom všetko skaziť nevhodnou stravou? Táto rovnica nebude mať výsledok v zhodených kilách, ale zbytočnej snahe, ktorú pri tom správnym jedlom pred a po tréningu ešte môžete podporiť. Nielenže budete mať na tréning viac energie, ale telo začne spaľovať  energiu úplne inak.

Máte nadmernú obezitu? Skúste tieto 4 zmeny!

Vyskúšajte 4 zmeny pri obezite - Výživovo.sk

Keď hovoríme o obezite, nemyslíme len na kozmetický problém, ktorý mnoho ľudí trápi pri pohľade do zrkadla. V značnej miere ide taktiež o zdravotný problém, ktorým trpí v dnešnej dobe už viac než tretina európskej populácie. Ak tiež patríte k nim, možno práve pri čítaní tohto článku nájdete radu, ako sa svojho problému zbaviť. Nadmerná […]

Pravda o brazílskej superpotravine acai

Acai - Výživovo.sk

Počuli ste už o acai? Že nie? Acai je v súčasnosti považované za jednu z najzdravších potravín na našej planéte. Ale aká je skutočná pravda o acai, je to naozaj taká superpotravina? Čo je acai a odkiaľ pochádza? Acai (vyslovuje sa “asají”) je tmavofialové bobuľovité ovocie s plodmi veľkými 1 až 2 cm. Táto charakteristická […]

Chudnutie po pôrode – ako sa dostať späť na svoju váhu?

Chudnutie po tehotenstve - Výživovo.sk

Pre väčšinu žien radostné obdobie plné lásky, šťastia a príjemných zmien v živote môže pre iné znamenať ešte jednu zmenu navyše, ktorá neprináša len úsmev. Hovoríme o snahe vrátiť sa na pôvodnú váhu po pôrode. Hektické obdobie plné stresu, deficitu spánku a nepravidelného stravovania trápi počas tehotenstva snáď každú ženu. Veľa žien ospravedlňuje priberanie na váhe […]