Category Archives for "Sprievodca výživou"

Food Revolution Day už tento piatok!

Na Slovensko opäť prichádza celosvetová výzva zdravo sa stravovať a žiť kvalitnejší život – 5. ročník Food Revolution Day! Food Revolution Day sa ako celosvetová akcia uskutoční v piatok 20.5.2016 a to úplne všade. V jej rámci sa odštartuje 4. ročník série extra podujatí v Starej Tržnici v Bratislave. Piatkové akcie budú určené len materským a základným školám. V prípade […]

8 dôvodov, prečo piť kávu

prečo je zdravé piť kávu

Okolo pitia kávy existujú rôzne mýty, preto sa veľa ľudí obáva negatívnych účinkov jej konzumácie. Otázka pitia kávy je pre rôzne skupiny ľudí tak trochu kontroverzná, nakoľko pre bežného človeka môže mať množstvo pozitívnych účinkov, no skupine ľudí s konkrétnymi zdravotnými ťažkosťami dokáže ešte viac priťažiť. Napriek všetkému, čo ste o káve čítali či počuli, […]

Tekuté zlato: 9 účinkov medu, o ktorých ste nevedeli

Účinky včelieho medu

Veľa ľudí sa na med pozerá ako na prírodné sladidlo, no zlatistý poklad prírody v sebe ukrýva veľké nutričné bohatstvo, vďaka čomu je jeho použitie mimoriadne všestranné. Ste športovec, ktorý hľadá zdroj prírodnej energie pred športovým výkonom? Využite účinky medu ako prírodného zdroja energie pre svoj obsah cukru, ktorý sa uvoľňuje postupne. Prehnali ste to […]

Zelený jačmeň: 11 účinkov na naše zdravie

Zelený jačmeň: 11 účinkov na naše zdravie

Únava, pracovný stres a nezdravá životospráva. To všetko sú príznaky, že žijeme v 21. storočí. Väčšina zamestnaných ľudí má na obed 30 minút a za ten čas si nestihne jedlo ani vychutnať, nieto ešte vnímať všetky chute a vône. V tejto uponáhľanej dobe si musíme potrebné minerály, vitamíny, stopové prvky a všetky zdraviu prospešné látky dopĺňať inak.

Glykemický index – čo to je a ako ho ovplyvniť?

Glykemický index nie je dôležitý nielen pri chudnutí, jeho opodstatnenie nachádzame všeobecne v rámci zdravého stravovania.

Glykemický index má svoje opodstatnenie z hľadiska výživy. Je dôležité vedieť ako si môžeme sami regulovať hladinu cukru v krvi, aby sme predišli k výkyvom hladiny krvného cukru alebo si nenavodili ochorenie (napr. cukrovku). Čo je to glykemický index Glykemický index (číslo od 0 po 100) poukazuje na rýchlosť vstrebávania sa cukru v organizme, ktorý sme prijali v zjedenej […]

Metabolický syndróm – čo to je a ako mu predísť?

Metabolický syndróm patrí medzi najvýznamnejšie rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení a ďalších zdravotných problémov ako je cukrovka a mŕtvica. Vyskytuje sa čoraz častejšie v dôsledku nárastu obezity u dospelých. V budúcnosti by sa mohol stať metabolický syndróm vyšším rizikom vzniku srdcovo-cievnych ochorení ako fajčenie. Definícia metabolického syndrómu (MS) MS je skupina podmienok – zvýšený krvný tlak, […]

Kedy je hlad skutočný?

Ako sa zbaviť emocinálneho jedenia.

Priznajme si to. Nie vždy jeme preto, že sme naozaj hladní. K jedlu sa obraciame ak hľadáme upokojenie, chceme sa zbaviť stresu a dokonca sa jednom mnohokrát aj odmeňujeme. Takéto jedenie sa volá aj emocionálne jedenie a nanešťastie, nič sa ním nerieši. Práve naopak. Nie len, že sa cítite prejedeno, ale pravdepodobne sa cítite aj […]

Voda – aký je jej skutočný vplyv na chudnutie?

Voda je zdrojom života. Nachádza sa v našom prostredí, dokonca aj v nás samotných. Náš mozog je tvorený zo sedemdesiatich percent vodou, naša krv je z viac ako osemdesiatich percent voda a naše pľúca tvorí z deväťdesiatich percent voda. Bez nej by sme neprežili a ani život na našej planéte by neexistoval. Aby sme si pripomínali, […]

10 dôvodov, prečo užívať srvátkový proteín

Proteínový prášok_srvátka

Srvátkové proteíny (ang. „whey proteins“) patria vo svetovom meradle medzi najviac skúmané doplnky výživy, a nie nadarmo.  Majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu a ich početné zdravotné výhody boli preukázané množstvom štúdii. Naša top desiatka benefitov srvátkových proteínov vás presvedčí o ich dôležitosti vo výžive.