Archívy Sprievodca výživou | Stránka 2 z 5 | Výživovo.sk

Surová strava – iba ďalší trend alebo je naozaj zdravá?

Zo všetkých strán sa na nás valí vlna stravovania tepelne neupravovanými potravinami. Zástancovia tohto spôsobu stravovania argumentujú, že konzumáciou ovocia, zeleniny, olejov a semienok dokážu dodať telu všetky potrebné živiny a navyše je tento životný štýl šetrný k životnému prostrediu. Zaujímalo nás, či je surová strava iba ďalším módnym trendom alebo má na telo pozitívne […]

Menopauza a chudnutie: je to vôbec možné?

S menopauzou sa často spája priberanie. Ale je nadváha pri menopauze naozaj nevyhnutná? Ako je možné s pribúdajúcim vekom nepriberať? Problémové hormóny Väčšina žien na sebe spozoruje príznaky menopauzy prvýkrát okolo štyridsiateho piateho roku – ide najmä o návaly tepla a nepravidelnú menštruáciu. Zvyčajne okolo päťdesiatky prestávajú vaječníky produkovať vajíčka a dochádza k strate menštruácie. […]

Zodpovedá váš metabolický vek tomu skutočnému? Takto si ho znížite!

Určite ste sa aj vy už aspoň raz prebudili ráno so stuhnutým krkom, ubolenou chrbticou a pri prvých krokoch vám praskali všetky kosti. To je moment, kedy sa človek skutočne cíti o 10 rokov starší, ako naozaj je. V tú chvíľu si spomenieme na myšlienku “Si len tak starý ako sa cítiš”. No a keďže […]

Zdravá strava v tehotenstve – ako na to?

Mnohé nastávajúce mamičky majú počas tehotenstva rôzne špecifické chute. Často siahajú po netypických kombináciách jedál. Veľmi rozšírená je najmä predstava budúcej mamičky s fľašou skvelých zaváraných uhoriek. Ale po akých potravinách siahnuť, aby boli pre mamičku vhodné, a zároveň neublížili bábätku? Prečítajte si, ako by mala vyzerať strava v tehotenstve, ktorú by ste mali počas týchto […]

Dobré cukry, zlé cukry – ako sa v nich vyznať?

Sacharidy sú pre človeka hlavným zdrojom energie, ale tiež hlavným “vinníkom” nadváhy a obezity a chorôb s nimi spojenými. Sú takmer vo všetkom, čo dostanete na tanier – od cukríkov a koláčov, cez jogurty, pečivo, zemiaky alebo jablká. Všetky sacharidy ale nie sú rovnaké. Ako sa v nich vyznať? Čítajte ďalej a my vám poradíme, […]

Coca Cola a iné nealká: koľko cukru obsahujú? – presné množstvá

Určite už všetci viete, že jedno zo základných pravidiel pri chudnutí je nepiť sladené nápoje. Máte ale prehľad o tom, koľko cukru naozaj obsahuje Coca Cola, Kofola, Sprite, Vinea, energetické nápoje, ochutené minerálky a džúsy? Ktorý nápoj je na tom s cukrom najhoršie? Budete prekvapení, pretože napriek tomu, že Coca Cola obsahuje neuveriteľné množstvo cukru sa umiestnila […]

Zelený mladý jačmeň – módny trend alebo zdravá superpotravina?

Momentálne sa trend zdravej výživy pohybuje v oblasti zelených superpotravín. Iste ste zachytili obľúbené slogany predajcov „Toto používali už starí Sumeri! Tamto je známe 10 000 rokov vďaka Aztékom!..“ a mnohé ďalšie snahy prezentovať inak bežné rastliny ako niečo „božské“. V našom článku žiadne takéto prehnané tvrdenia nenájdete. Zozbierali sme známe, vedecky potvrdené fakty a spísali všetky dostupné informácie o vplyve […]