Lukáš Chládek
Články autora: Lukáš Chládek

Proteínová diéta KetoMIX – 5 x denne bielkoviny (RECENZIA)

proteínová diéta KetoMIX

Rýchle a bezstarostné chudnutie závisí od našej stravy. Ak ste už skúšala obmedziť nezdravé potraviny, no tukové vankúše nie a nie zmiznúť, je potrebné spraviť ďalší krok – začať sa stravovať úplne inak.   Existujú diéty, ktoré nahrádzajú bežnú stravu. Práve tá totiž v najväčšej miere nedovoľuje telu páliť nechcený tuk. Proteínová diéta KetoMIX je navrhnutá tak, aby […]

Zelený mladý jačmeň – módny trend alebo zdravá superpotravina?

mlady zeleny jacmen

Momentálne sa trend zdravej výživy pohybuje v oblasti zelených superpotravín. Iste ste zachytili obľúbené slogany predajcov „Toto používali už starí Sumeri! Tamto je známe 10 000 rokov vďaka Aztékom!..“ a mnohé ďalšie snahy prezentovať inak bežné rastliny ako niečo „božské“. V našom článku žiadne takéto prehnané tvrdenia nenájdete. Zozbierali sme známe, vedecky potvrdené fakty a spísali všetky dostupné informácie o vplyve […]

Mladá pšenica – mocný zdroj prospešného chlorofylu

mlada psenica ucinky

Pšenica tu vždy bola a vždy bude. Odpradávna z nej vyrábame chlieb, avšak ten nás dnes zaujímať nebude. Venovať sa budeme mladej pšenici, a teda výhonkom, z ktorých neskôr vyrastú zlatisté klasy. Keďže výhonky mladej pšenice neskôr vyživujú celú rastlinu až do jej zožatia, obsahujú obrovské množstvá výživných látok na čele s prospešným chlorofylom. Konzumácia mladej pšenice sa stala trendom […]

9 zelených superpotravín, ktoré patria na váš tanier

spenat superpotravina

Čo je zelené, to je zdravé. Zelené superpotraviny sú ešte zdravšie! Blíži sa jar a s ňou nenávidená jarná únava. Telo sa potrebuje po zime očistiť a zregenerovať. Na to spotrebuje veľa energie, ktorú ale po zime nemáme. Našťastie s jarou prichádza aj sezóna čerstvej úrody. Väčšina z nich patrí do skupiny zelených superpotravín. Zelené superpotraviny majú najvyšší obsah ľahko […]

Jak pálit a neukládat – recenzia e-booku

Jak pálit a neukládat

Predstavte si tanier plný lahodného jedla. Jete, neviete sa nabažiť, pridávate si a užívate si to ďalej. Naveky chutne a bez obmedzení. Len vy a jedlo… Váš rozum však kričí STOP! BRZDI! Nevidíš, že priberáš? Priam cítite, ako vám telo oťažieva. Cítite únavu a máte výčitky. Znovu skúšate diétu, pri ktorej však trpíte. Trápi vás, že ste sa […]

Strukoviny a ich význam pri chudnutí

chudnutie a strukoviny

Mnohí z nás si strukoviny spájajú s negatívnymi spomienkami na školské jedálne a nie vždy obľúbené prívarky. Aj ja mám známych, ktorí strukoviny úplne vyradili z jedálnička a jediné, s čím sa stretávajú, je zelená fazuľka opražená so slaninou ako príloha k poriadnemu kusu mäsa. Strukoviny však zastávajú veľmi podstatné miesto medzi potravinami, ktoré musíme jesť pre udržanie dobrého zdravia, a zároveň […]

Bretariánstvo (brethariánstvo) – vzduch, prána a smrť

bretariánstvo

Ten, kto zaradil do svojho života zdravú stravu, šport a striedmosť, vyhral. Je to to najlepšie, čo môže človek pre seba urobiť.  Existujú však aj ľudia, čo tieto princípy popierajú a tvrdia, že je možné žiť bez jedla, vody a spánku. Sú nimi bretariáni a dnešný veľký článok bude práve o nich. Nový životný smer – breatharianismus (tiež breathariánstvo, bretariánstvo […]

Rastlinné mlieko – alternatíva živočíšneho mlieka

orechy a semená

V minulom článku „Prečo ľudia nepijú mlieko aj keď môžu“ sme zistili, že nie je úplne vhodné vyradiť živočíšne mlieko a výrobky z neho zo svojho jedálnička. Má v ňom totiž svoje neochvejné miesto, a pokiaľ sa mu vyhýbame, riskujeme nedostatok živín potrebných pre správny rast a vývoj organizmu. Zistili sme však aj to, že pribúdajúcim vekom v tele klesá hladina laktázy […]

Prečo ľudia nepijú mlieko aj keď môžu?

kravske mlieko

S mliekom sa vo svojom živote stretol každý. Nemáme však na mysli materské mlieko, ale mlieko kravské, kozie alebo ovčie. V poslednej dobe sa čoraz viac rozmáhajú názory, že mlieko iných živočíšnych druhov nie je pre človeka prirodzené. Podaktorí, často „samozvaní“ odborníci mlieko zatracujú a označujú ho dokonca za zdraviu škodlivé. Proti nim stoja mliečni obhajcovia, ktorí na […]

Domáci tréning pre každého od Juraja Tabaka

Domáci tréning

V minulom rozhovore som vyspovedal Juraja Tabaka – svetoznámeho karatistu, ktorý sa v súčasnosti venuje trénovaniu a výživovému poradenstvu. Juraj nám poradil aj krátky, ale veľmi efektívny domáci tréning. Jeho dodržiavaním sa budete cítiť fit, posilníte svoje svalstvo a zdravotný stav celkovo. Práve takýto stav tela je žiaduci pri snahe o účinné a nenávratné chudnutie. Juraj, ako trénovať?  […]