Uvažujete o produktoch Herbalife? Prečítajte si recenzie užívateľov a moju osobnú skúsenosť

Cvičebné programy, diétne balíčky, tabletky či kokteily. Aktuálne máte na výber z nespočetného množstva prostriedkov, ktoré sľubujú úbytok telesnej hmotnosti. V súvislosti s ním ste už určite počuli o Herbalife produktoch. Ich účinok je predmetom viacerých diskusií. Kým jedna skupina užívateľov si nevie tieto doplnky stravy vynachváliť, tá druhá je k nim pomerne skeptická. V nasledujúcich riadkoch vám podrobnejšie predstavím značku Herbalife Nutrition, vrátane vybraných druhov produktov. Nebude chýbať ani moja osobná skúsenosť, recenzie ostatných užívateľov, hlavné výhody, ale i úskalia. V prípade teda, že stále neviete či siahnuť po daných produktoch, tento článok bude pre vás malou pomôckou, ako sa rozhodnúť.

O značke Herbalife Nutrition

Začiatky tejto globálnej spoločnosti so sídlom v Los Angeles sa začali písať v roku 1980. Za jej vznikom stál vtedy iba 24-ročný Mark R. Huges s cieľom urobiť z Herbalife jednu z celosvetovo najväčších spoločností zameraných na distribúciu doplnkov výživy. Aktuálne sa produkty Herbalife predávajú v 95 rôznych krajinách s vývojovými a výrobnými centrami v Severnej, Južnej Amerike, Európe, Číne, Ázii, Indii a Tichomorí. Vrátane produktov starostlivosti o zdravie a pleť, tvoria najväčšiu časť produkty na chudnutie, ktoré sa snažia osloviť široké spektrum jednotlivcov. Z pohľadu bezpečnosti zdravia sa nemusíte báť, jednotlivé produkty a ich samotná výroba spĺňajú všetky príslušné normy, o čom svedčia aj viaceré získané certifikáty a ocenenia, ktoré sa týkajú buď celej spoločnosti, alebo konkrétnych produktov. (1)

Produkty Herbalife na chudnutie

K dispozícii máte na výber hneď z niekoľkých alternatív, od proteínových kokteilov, čajov až po proteínové tyčinky. V nasledujúcich riadkoch vám priblížim ich zloženie, príchute, ale i skúsenosti užívateľov.

Proteínový kokteil Formula 1

Vzhľadom na to, že práve proteínový kokteil formula patrí k tým najobľúbenejším, rozhodla som sa vám ho predstaviť ako prvý. Tento nápoj v sebe skrýva 21 vitamínov a minerálnych látok doplnených o bielkoviny a vlákninu. Ide o kvalitný sójový proteín zo sóje, ktorú pestujú menší farmári priamo v USA. Proteínový kokteil Formula 1 je dostupný v 30 rôznych príchutiach, v závislosti od chuťových preferencií. Kým vanilková, cookies alebo café Latte príchuť osloví skôr milovníkov sladších a lahodnejších kokteilov, banán s jahodou v kombinácii s malinou, prípadne broskyňa a liči ulahodia tým, ktorí uprednostňujú skôr sviežejšie chute. Uvedený kokteil si môžete zamiešať so sójovým, klasickým mliekom či čistou vodou. (1)

Balenie výživnej kokteilovej zmesi Herbalife

Herbalife kokteil Formula 1 je určený tak pre športovcov, ako i ľudí s cieľom schudnúť. Vďaka pestrému zloženiu a obsahu veľkého množstva vitamínov ho výrobca zaraďuje do kategórie náhrad jedla, takže je vhodnou alternatívou hlavného jedla. Dokonca, podľa slov výrobcu, ak nahradíte týmto kokteilom dve jedlá denne, dokážete schudnúť približne 0,5 kg za týždeň. Skúsenosti užívateľov na oficiálnej webstránke Herbalife sú jedna vec, no mňa oveľa viac zaujímalo, aké majú s Herbalife skúsenosti ľudia na nezávislých diskusných fórach. Milo ma prekvapila pozitívna recenzia jednej z užívateliek, ktorej sa podarilo schudnúť 12 kg za 3 mesiace, čo však možno do istej miery pripísať aj úprave stravovacích návykov.

Pozitívna skúsenosť jednej z užívateliek

Zdroj: Kiselovaa, modrykonik.sk/forum/mojezdravie

„Ja som absolvovala Herbalife kúru asi pred 4 rokmi a skutočne som schudla za 3 mesiace 11 kilogramov, ALE, chodila som k tomu pravidelne, 3-krát za týždeň, na aerobik. Tým, že som pravidelne 5-krát denne jedla a veľa pila sa upravil metabolizmus a stolica….K celému Herbalifu som však skeptická, pretože si myslím, že ak by som menej a pravidelne jedla, cvičila a veľa pila, schudla by som aj bez drahých Herbalife doplnkov. Jediné k čomu je to dobré, že vás to núti dodržiavať stanovené pravidlá…..“

Zdroj: Evikk, emimino.cz/diskuse/herbalife

Negatívne hodnotenie jednej z užívateliek

Zdroj: Didusik001, modrykonik.sk/forum/mojezdravie

Proteínový kokteil Formula 1 Sport

Ako je už zo samotného názvu zrejmé, ide o produkt primárne určený pre športovcov, no pokojne si ho môžete dopriať aj v prípade, že preferujete skôr mliečne bielkoviny ako tie rastlinné. Na rozdiel od vyššie spomínaného proteínového kokteilu Formula 1 obsahuje 18 g kvalitného srvátkového a kazeínového proteínu, vrátane vitamínov C, E a selénu. Samotná príprava je však úplne rovnaká. Dve polievkové lyžice zmiešate s 250 -300 ml mlieka, v závislosti od toho, akú hustotu preferujete. Ak vám nejde primárne o chudnutie, ale skôr o udržanie telesnej hmotnosti a podporu rastu svalov, prípadne ich lepšiu regeneráciu po tréningu, nahraďte jedno z jedál týmto kokteilom. (1)

Proteínový kokteil Formula 1 Select

Pre ľudí s alergiou na sóju výrobca vyrobil 100% vegánsky proteínový kokteil Formula Select, ktorý sóju neobsahuje. Vyrába sa z hrachového a ryžového proteínu doplneného o quinou. Ide teda o čistý vegánsky produkt bez lepku, umelých aróm, sladidiel a geneticky modifikovaných ingrediencií. V 100 g si doplníte 10 g bielkovín, 5 g vlákniny a 6 g sacharidov. Ak by ste chceli príjem proteínov zvýšiť, výrobca odporúča nápoj skombinovať so základným kokteilom Formula 1. Veľmi dobrou voľbou je zmiešať kokteil s ovocím, vodou a kúskami ľadu, a tak si môžete vytvoriť osviežujúci letný nápoj plný bielkovín. (1)

Herbalife Thermojetics

Ide o bylinný koncentrát, ktorý sa zvykne označovať ako Herbalife čaj, keďže svojou chuťou pripomína bylinkový čaj. Výrobca v ňom kombinuje zelený a čierny čaj spolu s kardamónom, ibištekom a slezom. Tento čaj patrí k prírodným zdrojom kofeínu, vzhľadom na to, že vypitím jednej šálky prijmete 85 mg kofeínu. Navyše, čierny aj zelený čaj sú skvelé antioxidanty, pričom viaceré vedecké štúdie potvrdzujú význam zeleného čaju pri chudnutí a spaľovaní tuku. Jednou z nich je randomizovaná kontrólna štúdia realizovaná vedcami z University of Birmingham. Zúčastnilo sa jej 23 mužov rozdelených do dvoch skupín. Muži, ktorí pred cvičením pravidelne užívali extrakt zo zeleného čaju, spálili približne o 17% viac tuku ako jednotlivci z druhej skupiny. (2)

Herbalife Instantný bylinný nápoj na chudnutie

Bylinný čaj Herbalife je k dispozícii v troch rôznych príchutiach: pravá príchuť čaju, broskyňový a citrónový. Výrobca odporúča piť 2-3 šálky denne, ideálne v dopoludňajších a popoludňajších hodinách. Keďže má vyšší podiel kofeínu, nepite ho večer pred spaním. Pozor si však treba dať aj na dávkovanie. Nezalieva sa celá lyžička, ale iba ½ čajovej lyžičky a to buď horúcou vodou, alebo studenou, ak preferujete radšej ľadový čaj, napríklad v letných mesiacoch. (1)

Proteínové tyčinky Herbalife

Do portfólia produktov značky Herbalife patria vrátane kokteilov a čaju aj snacky v podobe proteínových tyčiniek. Ide o sladkú maškrtu bohatú na bielkoviny, minerály a vitamíny. Na 100 g obsahuje 28 g bielkovín, čo je niekoľko násobne viac ako bežné čokoládové tyčinky. So sacharidmi to však nie je až také ružové – 100 g porcia skrýva 45 g sacharidov. Ak teda držíte nízkosacharidovú diétu, odporúčala by som vám siahnuť skôr po inej alternatíve s nižším podielom sacharidov. Ktorá proteínová tyčinka sa javí v tomto smere ako tá najlepšia voľba sa dozviete v článku „Ako vybrať proteínové tyčinky, hodnotenia vybraných značiek…..“. Proteínové tyčinky Herbalife síce nie sú priamo určené na reguláciu telesnej hmotnosti, no počas chudnutia sa odporúča ich využiť ako náhrada klasickej desiaty či olovrantu. To je zároveň aj dôvod, prečo ich spomínam v tomto článku. (1)

Moja osobná skúsenosť s Herbalife produktami

Po Herbalife produktoch som síce nesiahla z dôvodu potreby schudnúť, ale odporučila mi ich jedna známa na moje problémy s trávením. Vyskúšala som kokteil Formula 1, Aloe Vera drink, proteínové tyčinky a čaj. Produktom nemám chuťovo, čo vytknúť. Kokteil mal sviežu ovocnú chuť (vyskúšala som malina-čučoriedka), proteínové tyčinky boli na môj vkus síce trošku tvrdšie, no primerane sladké. Aloe Vera drink spolu s čajom mi chutili asi najviac. S účinkami to však už nebolo také ružové. Z mnohých produktov som sa cítila nafúknutá, čo ale možno pripísať sójovému proteínu, ktorý je pre niekoho ťažšie stráviteľný. Po drinku Aleo Vera ani čaji som tieto pocity nemala, ale na druhej strane nedošlo ani k nijakému zásadnému zlepšeniu. Moje skúsenosti sa však týkajú výhradne problémov s trávením.

Doplnok stravy vo forme bylinného nápoja z aloe

Porovnanie s KetoDiet proteínovým kokteilom

Uvedené produkty, hlavne kokteil a čaj sú určené na reguláciu a kontrolu telesnej hmotnosti, teda v tomto smere patrí kritika skôr výživovej poradkyni, ktorá mi ich na moje problémy odporučila. V prípade však, že by som mala porovnať nutričné hodnoty s iným proteínovým kokteilom na chudnutie, ktorý som vyskúšala, Herbalife kokteil o niečo zaostáva. V nasledujúcej tabuľke uvádzam pre porovnanie proteínový nápoj KetoDiet. Ako si môžete všimnúť, má dvojnásobný podiel bielkovín a tiež menší obsah sacharidov. Vzhľadom na to je vhodný aj pri low carb diétach.

Výhody a nevýhody (z môjho pohľadu)

Záverečné odporúčanie

Herbalife produkty na chudnutie vám môžu pomôcť schudnúť, no musíte si uvedomiť, že bez trvalej a dlhodobej úpravy stravovacích návykov to nepôjde. Navyše, cenovo nepatria k tým najlacnejším, vzhľadom na to vám ich odporúčam len ako doplnok k upravenému jedálničku a pohybovej aktivity. Rozhodne na nich nestavajte celú diétu. V opačnom prípade hrozí, že po ich vysadení sa stratené kilogramy vrátia veľmi rýchlo späť. Tak držím palce, aby to nebol aj váš prípad a zároveň budem rada, ak mi napíšete do komentára či Herbalife produktom dôverujete, prípadne, aké máte s nimi skúsenosti.

Zdroje:

(1) Oficiálna webstránka Herbalife: https://iamherbalifenutrition.com/

(2) How Green Tea Can Help You Lose Weight. Dostupné na: https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-and-weight-loss#how-it-works