Je to podvod alebo s ňou schudnete? Delená strava patrí k najkontroverznejším spôsobom diétneho stravovania. Ako to teda v skutočnosti je? Začala som jesť delenú stravu, schudla som 5 kíl za 2 týždne a v podstate som jedla skoro to isté, čo doteraz. Akurát som si k mäsu pridala zeleninu namiesto ryže a na večeru […]
Keď hovoríme o obezite, nemyslíme len na kozmetický problém, ktorý mnoho ľudí trápi pri pohľade do zrkadla. V značnej miere ide taktiež o zdravotný problém, ktorým trpí v dnešnej dobe už viac než tretina európskej populácie. Ak tiež patríte k nim, možno práve pri čítaní tohto článku nájdete radu, ako sa svojho problému zbaviť. Nadmerná […]
Pre väčšinu žien radostné obdobie plné lásky, šťastia a príjemných zmien v živote môže pre iné znamenať ešte jednu zmenu navyše, ktorá neprináša len úsmev. Hovoríme o snahe vrátiť sa na pôvodnú váhu po pôrode. Hektické obdobie plné stresu, deficitu spánku a nepravidelného stravovania trápi počas tehotenstva snáď každú ženu. Veľa žien ospravedlňuje priberanie na váhe […]
Ajurvéda predstavuje pojem, ktorý sa postupne stále viac udomácňuje v bežnom slovníku ľudí, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie. Jej zmyslom je liečenie prostredníctvom dosiahnutia harmónie vo všetkých oblastiach života, snaha o vyváženosť tela a duše. Preto si môžete svoje telo zregenerovať pri ajurvédskej masáži, či posilniť svojho ducha a telo prostredníctvom cvikov ajurvédskej jógy, […]
Vonku začalo byť teplejšie a my postupne zhadzujeme zo seba vrstvy oblečenia. Po zime sa chceme dať do lepšej formy, a pripraviť sa tak na plavkovú, šortkovú a tielkovú sezónu. Ako každú jar, aj túto jar by sme mali samozrejme zaradiť do svojho denného harmonogramu nejaký pohyb. Ideálne sú korčule alebo bicyklovanie, prípadne aspoň pravidelné […]
Každé ráno vstávate do práce, školy alebo za akoukoľvek inou činnosťou. Určite sa vám stáva, že ste jeden deň plní energie a iný deň presne naopak – oči sa vám samy zatvárajú a chôdza ťaží. Na tom, ako sa cítite, má podiel aj váš každodenný príjem a výdaj kalórií. Všetky kalórie, ktoré príjmete v strave […]
Premýšľate, čím odštartovať deň aj metabolizmus? Odpoveď sú zdravé raňajky. Síce sa odborníci nevedia zhodnúť, či sú alebo nie sú nutnosťou pre správne fungovanie metabolizmu, už naši predkovia sa riadili heslom: raňajky kráľovské, na obed sa rozdeľ s priateľom a obed daj nepriateľovi. 1. Raňajky pre tých, ktorí neraňajkujú Nezvyknete raňajkovať, no potom celé dopoludnie […]
Článok je voľný preklad z originálu publikovaného na Authority Nutrition. Atkinsonova diéta je nízkosacharidový spôsob stravovania, odporúčaný na zníženie váhy. Zástancovia tejto diéty tvrdia, že môžete schudnúť tak, že v dlhodobom horizonte jete čo najviac bielkovín a tukov, ako sa vyhýbate sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov. V posledných 12 rokoch preukázalo viac ako 20 štúdií, že […]
Ak sa už dlhšiu dobu pokúšate znížiť svoju hmotnosť a stále sa vám to nedarí, možno máte problémy so štítnou žľazou. Ak sa porucha štítnej žľazy potvrdí, mali by ste aj svoje stravovanie, chudnutie a životný štýl prispôsobiť tejto diagnóze. Funkcie a poruchy štítnej zľazy Štítna žľaza sa nachádza na prednej časti krku a je […]
Robíte denne sto brušákov, a napriek tomu stále žiadna zmena k lepšiemu? Brucho sa vám stále nezmenšuje. Prečo je to tak? Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Poradíme vám v nasledovných riadkoch. 5 / 5 ( 3 votes )