Category Archives for "Diéty"

Trpíte nadváhou a máte problémy so štítnou žľazou?

Štítna žľaza - Výživovo.sk

Ak sa už dlhšiu dobu pokúšate znížiť svoju hmotnosť a stále sa vám to nedarí, možno máte problémy so štítnou žľazou. Ak sa porucha štítnej žľazy potvrdí, mali by ste aj svoje stravovanie, chudnutie a životný štýl prispôsobiť tejto diagnóze. Funkcie a poruchy štítnej zľazy Štítna žľaza sa nachádza na prednej časti krku a je […]

Ketogénna diéta pre začiatočníkov: návod + jedálniček

Ketogénna diéta pre začiatočníkov

Ketogénna diéta je nízkosacharidová diéta s vysokou konzumáciou tukov, ktorá má veľa zdravotných benefitov. Viac ako 20 štúdii potvrdzuje, ako účinne môže tento typ diéty pomôcť zhodiť prebytočné kilá a pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav (1). Najvýraznejšie benefity, ktoré má ketogénna diéta, sú zníženie rizika cukrovky, rakoviny, epilepsie a Alzheimerovej choroby (2, 3, 4, 5). V článku si predstavíme […]

Ryžová diéta – jedálniček a vaše skúsenosti

Ryžová diéta - Výživovo.sk

Ryžová diéta je v našich zemepisných šírkach dosť známa a rozšírená. Ak ste ju ešte neskúšali sami, určite niekoho takého poznáte. V čom vlastne spočíva princíp tohto typu chudnutia? Princíp ryžovej diéty Základom ryžovej diéty je správny výber hlavnej zložky stravy – ryže. Na svete existuje viac ako 9000 druhov tejto potraviny líšiacich sa farbou, chuťou či […]

Pečeňová diéta, princíp a presný jedálniček

Pečeň je dôležitá žľaza, ktorú zaraďujeme do tráviaceho systému. Má mnoho životne dôležitých funkcií, preto by sme sa mali o ňu príkladne starať a udržiavať ju v perfektnom stave. Z rozličných príčin sa môže niekedy stať, že pečeňové testy nedopadnú práve najlepšie. Vtedy je potrebné byť obzvlášť obozretný a pomôcť pečeni dostať sa naspäť do formy.

Poznáte najnovšie trendy v stravovaní? – 2.časť

trendy v stravovaní vegetariánstvo a vegánstvo

V prvej časti nášho „seriálu o najnovších stravovacích trendoch“ sme sa bližšie pozreli na raw a paleo stravovanie. Tentokrát by som vám chcela priblížiť vegetariánstvo a vegánstvo. Opäť ide o spôsoby stravovania sa, ktoré prinášajú so sebou pozitíva i negatíva. Pre niekoho môže byť vegetariánska strava pri dodržaní určitých podmienok dokonca prospešná. Tak poďme na […]

Poznáte najnovšie trendy v stravovaní? – 1.časť

Klíčky môžete konzumovať či Vás zaujalo raw food alebo paleo stravovanie.

Stále nás viac a viac obklopujú nové trendy v stravovaní, rôzne diéty a spôsoby života podľa filozofických smerov. Vyznať sa v nich nie je nič jednoduché. Každý z takýchto „štýlov života“ prináša so sebou určité výhody aj nevýhody. Veď predsa vieme, že nič v živote nie je len čierne alebo len biele. V tomto článku sa pozrieme bližšie na raw food […]

Žlčníková diéta – princíp, výhody a 4 recepty

Naše telo je dokonale fungujúci systém. Neznamená to však, že sa oň netreba starať, práve naopak – čím lepšiu výživu telu doprajeme, tým lepšie nám bude slúžiť. Pokiaľ budeme robiť veci, ktoré organizmus nadmerne zaťažujú, skôr či neskôr začneme pociťovať problémy. V ľudskom tele je mnoho orgánov, pre ktorých fungovanie je potrebná správna výživa. My […]

Chyby pri chudnutí: 9 zlozvykov, ktorých sa zbavte

Cesta za vysnívanou štíhlou postavou nie je zvyčajne jednoduchá. Len málokomu sa podarí schudnúť tak rýchlo, ako by si želal. Pozrite sa s nami na najčastejšie chyby pri chudnutí, ktoré majú možno na svedomí, že výsledky stále neprichádzajú.  1. Žiadne raňajky Veľmi častou chybou pri chudnutí je vynechanie raňajok. Pritom je jasné, že zdravé raňajky […]