Každý z nás si želá byť zdravý, nie vždy však môžeme ovplyvniť to, čo nás stretne. Medzi choroby, na ktoré platí genetická predispozícia, patrí aj celiakia. Čo by ste mali o nej vedieť, aké sú jej príznaky a ako jej čeliť tak, aby ste nemali pocit, že sa vám zrútil svet? Obsah článku1 Čo je […]
Počuli ste už o acai? Že nie? Acai je v súčasnosti považované za jednu z najzdravších potravín na našej planéte. Ale aká je skutočná pravda o acai, je to naozaj taká superpotravina? Obsah článku1 Čo je acai a odkiaľ pochádza?2 Prečo sa Acai považuje za superpotravinu?3 Aké sú účinky Acai na organizmus?3.1 1. Posilňuje imunitný […]
Pre dobre fungujúce trávenie je potrebná zdravá črevná mikroflóra. Miliardy črevných baktérii spracovávajú dennodenne všetko, čo konzumujeme, preto ak niečo nie je v poriadku, naše telo hneď vyšle varovné signály. Ako si zachovať rovnováhu črevnej mikroflóry a podporiť tvorbu dobrých baktérii? Nie je to žiadna veda. Obsah článku1 Čo všetko narušuje rovnováhu mikroorganizmov2 Ak zlé baktérie […]
Blogger, podnikateľ a dobrodruh a trochu naivný zanietenec, ktorý sa rozhodol zdieľať svoju vášeň pre vylepšovanie životosprávy. Takto podobne sa predstavuje čitateľom Dušan Plichta na svojej internetovej stránke. Neponúka „5 zaručených tipov, ako schudnete 3 kilá za týždeň“, ale rady, ako hacknúť telo tak, aby fungovalo na 100% a ešte aj výborne vyzeralo. Obsah článku1 […]
Ketogénna diéta nie je v stravovaní žiadna novinka. Jedálniček pozostáva predovšetkým z tukov a bielkovín, konzumuje sa minimum sacharidov. Princíp tohto vysoko proteínového stravovania spočíva v kombinácii stravy, ktorá v tele vyvolá stav ketózy. Vtedy dochádza k tvorbe energie zo spaľovania tukov namiesto spaľovania sacharidov. V Českej republike bol vytvorený špeciálne pre ženy redukčný program KetoFit, […]
Článok je voľným prekladom originálu z portálu Authority Nutrition. Autor: Kris Gunnars Nízkosacharidová diéta je veľmi účinná, to je fakt. Aj keď, tak ako pri každej diéte môžete prestať zhadzovať kilogramy skôr, než dosiahnete vytúženú váhu. Čo za tým môže byť? Tu je zoznam 15 dôvodov. Obsah článku1 1. Zbavujete sa tuku, len si to […]
Postava typu krv a mlieko (plné boky, väčšie prsia a úzky pás) spravidla so sebou prináša menej zdravotných komplikácií ako tuk navyše, ktorý sa ukladá okolo pása. Brušný tuk tlačí na vnútorné orgány a navyše sa aj ťažšie maskuje pod oblečením. Najlepšie urobíte, ak sa ho začnete postupne zbavovať. Nejde to? Možno robíte aj vy […]
Všetko robíte správne, zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, no po prvých zhodených kilách ste sa zastavili na určitej hranici a ani o deko menej? Vyskúšajte 8 tipov, ktoré vám zaručene pomôžu. Obsah článku1 1. Správne dýchanie pri cvičení2 2. Kvalitný relax3 3. Pravidelný spánkový režim4 4. Dostatok tekutín5 5. Dostatočný kalorický príjem6 6. Nestresujte sa7 […]
Účinný cvik, vďaka ktorému vyzerá telo úplne inak. Stačí sa naučiť správnu techniku a zacvičiť si môžete takmer kdekoľvek. Nevyžadujú totiž žiadne špeciálne vybavenie, ibaže by ste si chceli drepovanie trochu ozvláštniť. Drepy nás sprevádzajú už od detstva, ide teda o jeden z pohybov, ktorý je telu veľmi prirodzený. Pozrime sa na to, čo drepy […]
Stovky spokojných klientov konceptu a siete poradní Svet zdravia, ktorá v 3 krajinách pomáha zbaviť sa stravovacích zlozvykov a zlepšiť zdravotný stav, hovoria za všetko. Pozrela som sa na to, čím je Svet zdravia výnimočný v porovnaní s inými metódami zhadzovania kilogramov. Obsah článku1 Kto stojí za značkou Svet zdravia?1.0.1 Spýtala som sa Mgr. Zuzany Trepkovej, […]
