Vyššia telesná hmotnosť nie je len estetickým problémom, ale predovšetkým zdravotným. Spolu s obezitou je častou príčinou vzniku cukrovky, ochorení dýchacích ciest, pohybového aparátu a v neposlednom rade tiež kardiovaskulárnych problémov, vrátane vysokého krvného tlaku. Podľa Matouleka je obezita v 95% prípadoch spôsobená nerovnováhou medzi energetickým príjmom a výdajom. Optimálna hmotnosť sa pritom dá veľmi […]
Poznáme to snáď všetci. Máme zlú náladu, ťažký deň v práci, akútne PMS, pohádali sme sa s manželom či sa vraciame z rodičovského, kde nám učiteľka vytýkala správanie našich detí. Ako prvé, čo urobíme, keď prídeme domov a zavrieme za sebou dvere, sa vrhneme na chladničku. Chlieb s maslom, domáca paštéta, pizza, čo včera nedojedli […]
Delíme sa na niekoľko skupín. Niektorí chudneme celý život, iní potrebujú pribrať, ďalší vôbec neriešia a istá časť populácie chudne len do plaviek. Nech sa radíte do akejkoľvek skupiny, vyhnite sa najčastejším mýtom, ktoré sa s schudnutím spájajú. 1. Na raňajky môžem všetko Môžete, ak vám vôbec nejde o vaše zdravie a už vôbec nie […]
Snažíte sa schudnúť? Určite pri tom nehladujte. Okrem toho, že si spomalíte metabolizmus, budete mať mizernú náladu a celá vaša snaha sa pravdepodobne skončí neúspechom. Ponúkame vám 10 tipov na zdravé chrumkanie, ktoré neohrozia vašu cestu za ideálnou váhou. 1. Chia puding Chia semienka utlmia hlad a táto pochúťka aj vaše chute na sladké. Zmiešajte […]