Do akej časti tela sa uloží tuk si nevyberáme a ani to nijako neovplyvníme. Kým u niektorých žien patria k rizikovým partiám stehná či boky, iné bojujú s tukom na bruchu. Práve to bude centrom môjho záujmu v nasledujúcich riadkoch. V prípade teda, že ani to vaše nemá zrovna tvar, aký by ste si želali […]
Ak si občas pozriete nejaký historický film s dejom, ktorý sa odohrával pred niekoľkými storočiami, určite neunikli vašej pozornosti špeciálne korzety. Tie nosili hlavne ženy pod šatami, pričom ich základná funkcia bola zoštíhliť postavu v brušnej oblasti. Odvtedy už síce ubehlo niekoľko rokov, no korzety sú tu stále v podobe špeciálnych zoštíhľujúcich pásov. Tie sa […]
Vrásky, suchá pokožka či kruhy pod očami, nielen to uberá na kráse, ale i tuk. Obzvlášť v oblasti tváre, ktorý trápi tak mužov ako aj ženy. Zatiaľ čo muži dokážu dvojitú bradu celkom dobre zamaskovať hustým porastom, my ženy to máme komplikovanejšie. Navyše, na svoju tvár sme podstatne viac citlivejšie. Vzhľadom na to som sa […]
Štíhly pás, vypracovaný zadok a stehná. Jednoducho dokonalá postava akou sa môže pochváliť nejedna fitneska na Instagrame. Neviem ako vy, ale ja sa musím priznať, že im niekedy trošku závidím. Predsa len, aj keď vieme, že na svete sú dôležitejšie veci ako postava, v kútiku duše každá chceme vyzerať krásne, obzvlášť pred zrakom okolitých mužov. […]
Či už si to priznáme alebo nie, celkový vzhľad, vrátane postavy zohráva v našom živote dôležitú úlohu. Svoj výzor však dokážeme do istej miery ovplyvniť pekným účesom, prípadne ženy make-upom, no s postavou je to už ťažšie. Zatiaľ, čo niektoré z nás trápi väčší zadok, iné zas hľadajú spôsoby, ako schudnúť z bokov. Také ľahké to […]
Proteín, proteínový nápoj či proťák. Slová, ktoré počuť predovšetkým vo fitness centrách. Nenadarmo si mnohí z nás, vrátane mňa, pod nimi predstavia skôr nabúchaných svalovcov ako lahodný nápoj plný zdraviu prospešných bielkovín. Tie nielenže podporujú rast svalovej hmoty, ale majú i mnoho ďalších zdravotných benefitov. Vzhľadom na to sú proteínové nápoje vhodné nielen pre vášnivých športovcov, ale […]
Mnoho ľudí sa teší na obdobie zimy. Čakajú nás predsa najkrajšie sviatky v roku a krásne zasnežené krajinky. So zimou však väčšinou prichádza aj pokles našej fyzickej aktivity a s ňou spojený pokles kondície či nárast hmotnosti. Najmä, ak sa necháme zlákať množstvom vianočného pečiva a cigánskej na vianočných trhoch. Aby sme sa aj počas […]
Jar klope na dvere a pomaly začíname odkladať vrstvy oblečenia doma. Prekonajte lenivosť a začnite s prípravou na teplejšie dni už teraz. dajte svoje telo pomaličky do formy. Pripravili sme pre vás veľký zoznam cvikov na chudnutie s videami na správne prevedenie. Nevynechali sme žiadnu problematickú partiu tela a čo je najlepšie, cviky sú univerzálne na […]
Nezahadzujte s blížiacou sa zimou motiváciu von oknom. Ak aj vás trápi každoročná dilema, ako sa udržať vo forme aj v nachádzajúcich chladnejších dňoch, čítajte ďalej. Ak ste hanblivý typ a klasická posilovňa neprichádza do úvahy, poobzerajte sa vo svojom okolí po menších telocvičniach, kde sa nájdu kruhové tréningy zamerané najmä na ženy, alebo si […]
Vynakladať energiu na tréning a potom všetko skaziť nevhodnou stravou? Táto rovnica nebude mať výsledok v zhodených kilách, ale zbytočnej snahe, ktorú pri tom správnym jedlom pred a po tréningu ešte môžete podporiť. Nielenže budete mať na tréning viac energie, ale telo začne spaľovať energiu úplne inak.
