Zázvor patrí v posledných rokoch k najviac skloňovaným pojmom v oblasti zdravia a správnej výživy. Snáď len málokto o zázvore nepočul a nevyskúšal ho. Je to zázrak, ktorý blahodarne pôsobí na náš organizmus v mnohých ohľadoch. Obsah článku1 Prečo je zázvor taký malý zázrak?2 Ako dostať zázvor do jedálnička?2.1 1. Zázvorový čaj a iné nápoje2.2 2. […]
Určite ste sa aj vy už aspoň raz prebudili ráno so stuhnutým krkom, ubolenou chrbticou a pri prvých krokoch vám praskali všetky kosti. To je moment, kedy sa človek skutočne cíti o 10 rokov starší, ako naozaj je. V tú chvíľu si spomenieme na myšlienku “Si len tak starý ako sa cítiš”. No a keďže […]
Dopracovať sa k zdravému stravovaniu môžete aj postupnými krôčikmi, nemusí ísť hneď o šokovú terapiu. Je to na vás a vašom tele, pre ktorú možnosť sa rozhodnete. Základom je začať. Štúdie hovoria o tom, že ak niečo robíte každý deň 66 dní, stane sa z toho zvyk. O niečo viac ako dva mesiac, zvládnete to? […]
Počuli ste už o cvičení CrossFit? Komplexné cvičenie, ktoré posilňuje celé telo a môže byť spôsobom, ako sa konečne zbavíte tukových zásob. Nie sú to len sľuby. CrossFit je o drine, na konci ktorej je s takmer stopercentnou pravdepodobnosťou zlepšenie zdravia, fyzická zdatnosť a spevnené telo. Nemusíte mať strach, zvládnu ho aj začiatočníci. O CrossFite […]
Pozorujete na sebe alebo na svojom partnerovi v priebehu dňa nezvyklú únavu? Upozorňujú vás známi na kruhy a vačky pod očami? Alebo sa často budíte na svoje či partnerovo chrápanie? Pri týchto a podobných príznakoch spozornite! Môže ísť o poruchy spánku. Obsah článku1 Aké sú poruchy spánku?2 Ako riešiť nespavosť?2.1 1. Upravte teplotu vo svojej spálni2.2 2. Odstráňte všetky […]
Ghee maslo možno poznáte od svojej babičky, tá ho však volala trochu inak – prepustené maslo. No ešte dávno, dávno pred vašou starou mamou ho poznali aj v Indii. A to, že ho milujú aj po niekoľko tisíc rokoch, svedčí o jeho výnimočnosti. Čo je to ghee maslo, ako ho vyrobiť a ako pomôže vášmu […]
Chladné počasie nemusí automaticky znamenať, že bežecké tenisky zavesíte na kliniec do najbližšej jari. Pomocou niekoľkých menších úprav bežeckej rutiny si behanie užijete rovnako pohodlne ako v ktoromkoľvek počasí. Obsah článku1 Je vôbec behanie v zime zdravé?2 Kvalitné oblečenie je základ3 4 Skôr než vybehnete…4.1 Keď to všetko zhrnieme:5 Prispôsobte tempo6 Aké sú výhody vám […]
Zvyčajne očistné programy vychádzajú na svetlo sveta v teplom počasí, no to neznamená, že zima je zlým obdobím. Práve naopak. Chladné počasie skúša imunitu, vianočné hodovanie zasa tráviacu sústavu, takže ak sa nebudeme o telo starať už počas zimy, niet sa čo čudovať, že na jar sa veľa ľudí sťažuje na únavu. Ako na zimnú […]
Zelené potraviny sa stali veľmi populárne, pretože na prinášajú reálne zlepšenie zdravia. Niet sa čo čudovať. Skrývajú veľké nutričné bohatstvo (dôležité minerály, vitamíny, stopové prvky), ktoré často neobsahuje ani naša každodenná strava. Ako sa vyznať v účinkoch jednotlivých potravín a pre ktorú sa rozhodnúť? Pozreli sme sa detailnejšie na to, odkiaľ sa vzali a ako […]
Mnohé nastávajúce mamičky majú počas tehotenstva rôzne špecifické chute. Často siahajú po netypických kombináciách jedál. Veľmi rozšírená je najmä predstava budúcej mamičky s fľašou skvelých zaváraných uhoriek. Ale po akých potravinách siahnuť, aby boli pre mamičku vhodné, a zároveň neublížili bábätku? Prečítajte si, ako by mala vyzerať strava v tehotenstve, ktorú by ste mali počas týchto […]
