RECEPT: Grepové smoothie
| UDRŽ SI KRÁSNU PLEŤ | ||
|---|---|---|
| Kolagén | Kyselina hyalurónová | Vitamíny a antioxidanty |
Grepové smoothie je veľmi jednoduché a rýchle na prípravu a tak si v priebehu niekoľkých sekúnd vyčarujete výživný nápoj plný vitamínov. Ako už z názvu vyplýva, základ smoothie tvorí grep, ktorý bol prvýkrát objavený na ostrove Barbados a ktorý je všeobecne známy najmä vďaka horkastej chuti, ktorou oplýva.
Neobsahuje veľa kalórií a navyše je plné antioxidantov, vitamínov a zdraviu prospešných látok, ktoré určite ocení nejeden z nás. Vedeli ste o tom, že čím je grep horkastejší, tým viac vitamínu C obsahuje? Nuž, je to skutočne pravda.
Prečo je dobrá pravidelná konzumácia tohto ovocia?
- má nízky glykemický index
- podporuje spaľovanie tukov
- podelia sa na znižovaní cholesterolu v krvi
- obsahuje vitamín C, čím chráni imunitný systém pred ochoreniami (chrípka, nádcha)
- pomáha pri redukcii hmotnosti
- aktivuje krvný obeh
- pôsobí ako prevencia proti rakovine žalúdka, čriev a pankreasu
- má priaznivé účinky aj na ľudí, ktorí trpia gynekologickými problémami
Ak patrí grep medzi vaše obľúbené ovocie, môžete ho konzumovať rôzne. Úžasne chutí v šalátoch, hlavných jedlách, kašiach alebo ho jednoducho použite pri príprave smoothie. Máte radi smoothies? V tom prípade určite neváhajte a vyskúšajte grepové smoothie podľa nášho receptu.
Ingrediencie na 2 porcie:
- 1 grep
- 1 hrnček malín
- 2 banány
- 1 hrnček rastlinného mlieka (kokosové mlieko/mandľové mlieko)
- 1 PL medu (množstvo závisí od vašej chuti)
- na posypanie: chia semienka
Postup prípravy:
Všetky ingrediencie vložíte do mixéra a rozmixujete. Pri podávaní môžete vaše smoothie posypať chia semienkami.
Nemáte ešte smoothie mixér? Pozrite si našu podrobnú recenziu a rebríček TOP 7 smoothie mixérov.
