RECEPT: Grepové smoothie - Výživovo.sk

RECEPT: Grepové smoothie

Grepové smoothie je veľmi jednoduché a rýchle na prípravu a tak si v priebehu niekoľkých sekúnd vyčarujete výživný nápoj plný vitamínov. Ako už z názvu vyplýva, základ smoothie tvorí grep, ktorý bol prvýkrát objavený na ostrove Barbados a ktorý je všeobecne známy najmä vďaka horkastej chuti, ktorou oplýva.

Grepové smoothie recept

Neobsahuje veľa kalórií a navyše je plné antioxidantov, vitamínov a zdraviu prospešných látok, ktoré určite ocení nejeden z nás. Vedeli ste o tom, že čím je grep horkastejší, tým viac vitamínu C obsahuje? Nuž, je to skutočne pravda.

Grepové smoothie recept

Prečo je dobrá pravidelná konzumácia tohto ovocia?

  • má nízky glykemický index
  • podporuje spaľovanie tukov
  • podelia sa na znižovaní cholesterolu v krvi
  • obsahuje vitamín C, čím chráni imunitný systém pred ochoreniami (chrípka, nádcha)
  • pomáha pri redukcii hmotnosti
  • aktivuje krvný obeh
  • pôsobí ako prevencia proti rakovine žalúdka, čriev a pankreasu
  • má priaznivé účinky aj na ľudí, ktorí trpia gynekologickými problémami

Grepové smoothie recept

Ak patrí grep medzi vaše obľúbené ovocie, môžete ho konzumovať rôzne. Úžasne chutí v šalátoch, hlavných jedlách, kašiach alebo ho jednoducho použite pri príprave smoothie. Máte radi smoothies? V tom prípade určite neváhajte a vyskúšajte grepové smoothie podľa nášho receptu.

Ingrediencie na 2 porcie:

  • 1 grep
  • 1 hrnček malín
  • 2 banány
  • 1 hrnček rastlinného mlieka (kokosové mlieko/mandľové mlieko)
  • 1 PL medu (množstvo závisí od vašej chuti)
  • na posypanie: chia semienka

Grepové smoothie recept

Postup prípravy:

Všetky ingrediencie vložíte do mixéra a rozmixujete. Pri podávaní môžete vaše smoothie posypať chia semienkami.

Nemáte ešte smoothie mixér? Pozrite si našu podrobnú recenziu a rebríček TOP 7 smoothie mixérov.

5/5 - (1 vote)

Michel Struharova

Cestovateľka a bežkyňa, ktorá s 10 kg batohom 3 roky spoznávala svet. Teraz zdoláva slovenské kopce a pomáha klientom rozprávať príbehy ich značiek. Na Výživovo.sk píše predovšetkým o milovanom behu a športovej výžive.

Komentovanie článku: