RECEPT: Osviežujúce smoothie

Máte chuť na nápoj, ktorý vás príjemne osvieži? V tom prípade zbystrite vašu pozornosť, pretože jeden taký sme si pre vás pripravili. Ide o veľmi jednoduché smoothie s kombináciou ovocia a zeleniny, ktoré je tou pravou voľbou napríklad na desiatu, či olovrant. Medzi hlavné ingrediencie patrí jablko, ovocie bohaté na vitamíny a stopové prvky, ale taktiež aj avokádo, bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré zabezpečia dlhší pocit sýtosti. Smoothie obsahuje ešte jednu, možno pre niektorých netradičnú prísadu, ktorou je uhorka.

Osviežujúce smoothie recept

Viete, aké priaznivé účinky nám prináša táto zelenina?

  • poskytuje dostatočný prísun antioxidantov a vitamínov A, B, C a K
  • poskytuje bohatý prísun minerálnych látok v podobe vápnika, draslíka, horčíka, fosforu a sodíka
  • priaznivo vplýva na prečistenie a hydratáciu nášho organizmu
  • pomáha pri vyprázdňovaní a zápche
  • čistí pleť, upokojuje zápaly a opuchy
  • pomáha v boji proti celulitíde
  • obsahuje zanedbateľné množstvo sacharidov a tak je vynikajúcim pomocníkom aj pri redukčných diétach

Mnohí sa spočiatku obávajú kombinácie zeleniny a ovocia a pritom ani len netušia, aký úžasný výsledok môžu očakávať ak to napokon skúsia. Preto neváhajte a určite si pripravte smoothie práve podľa nášho receptu :)

Osviežujúce smoothie recept

Ingrediencie na 2 porcie nápoja:

  • 1 a ½ jablka
  • 80gr šalátovej uhorky
  • ½ zrelého avokáda
  • 300 ml vody

Osviežujúce smoothie recept

Postup:

Všetky prísady vložíte do mixéra a poriadne rozmixujete.

Osviežujúce smoothie recept

TIP REDAKCIE: Vo Výživove nedáme dopustiť na práškovú zmes všetkých 4 superpotravín Blendea SUPERGREENS. Primiešajte si ju do smoothie a telo tak dostane poriadnu dávku vitamínov, minerálov a energie.

Michel Struharova

Cestovateľka a bežkyňa, ktorá sa rozhodla vymeniť kanceláriu a s 10 kg batohom už 3 roky spoznáva svet. Na Výživovo.sk píše predovšetkým o milovanom behu a športovej výžive.

Komentovanie článku: