Chcete schudnúť, ale máte obavy, že budete musieť jesť stále dookola to isté? V podstate vám to ani nezazlievam. Stále je mnoho diétnych programov, v rámci ktorých sa jedálniček skutočne obmedzuje len na pár, neustále sa opakujúcich jedál. To samozrejme nie je také zlé, pokiaľ diéta netrvá niekoľko týždňov. V takomto prípade sa pravdepodobne skôr […]
Či už vás čaká náročný deň v práci, tréning v posilňovni, alebo množstvo iných povinností je isté, že budete potrebovať dostatok energie. Šálka kávy vás síce nakopne, no nezabúdajte ani na správne stravovanie, ktoré je podstatne dôležitejšie. Obzvlášť, ak si chcete udržať štíhlu líniu, prípadne sa zbaviť nejakého toho kilogramu navyše. Práve s týmto sa […]
V duchu si hovoríte, že by ste sa aj začali stravovať zdravo, no nemáte dostatok kulinárskych zručností a času? Úplne vám rozumiem. Doobeda zhon v práci, ktorý následne vystrieda starostlivosť o deti a domácnosť. Na prípravu večere vám tak nezostáva takmer žiadna energia, pričom čoraz častejšie siahnete po polotovaroch. Pripravíte ich naozaj pomerne rýchlo a […]
V súčasnosti naozaj nie je o recepty núdza. Kým ešte pred niekoľkými desiatkami rokov sme hľadali recepty listovaním vo veľkých kuchárskych knihách, posledné roky sa situácia mení. Kuchárske knihy síce stále majú svoj „kútik“ v kníhkupectvách, no pomaly, ale isto ich nahrádzajú online recepty na internete. Pomerne jednoducho a rýchlo si dokážete nájsť vhodný recept […]
Raňajky sú prvým a zároveň pre niekoho aj najvýdatnejším jedlom dňa. Veď akoby nie, musia vám dodať energiu na nasledujúcich niekoľko hodín. Rozhodne by ste ich preto nemali vynechať, no na druhej strane to s nimi ani preháňať, obzvlášť so sacharidmi. Áno, predstava sladkých vaflí so šľahačkou je síce lákavá a možno z časti aj […]
Špagety, penne, fusilli, ravioli, tagliatelle alebo rezance. Snáď ani nie je na svete človeka, ktorý by ešte ani raz neochutnal nejaký druh cestovín. K tým najrozšírenejším patria pšeničné tzv. biele cestoviny, avšak s prihliadnutím na ich nutričné a výživové hodnoty nepredstavujú tú najlepšiu voľbu pre každého. Vzhľadom na to sa postupne dostávajú do popredia aj […]
Predstavte si, že máte na výber banánový kokteil s čokoládou alebo špenátový s chia semienkami a kokosovým mliekom. Ak patríte medzi milovníkov sladkých maškŕt vaša voľba mi je viac než jasná. Niet sa čomu čudovať, banánový kokteil s čokoládovým toppingom osloví nielen vizuálne, ale i chuťovo. V tomto smere mu rozhodne nemám čo vytknúť, avšak […]
Tak ako sú sladkosti na zozname zakázaných jedál takmer každej diéty, pri šalátoch je situácia opačná. Väčšina diétnych programov ich konzumáciu odporúča. Nie všetci však máme šaláty v láske. U niektorých ľudí ešte stále prevláda názor, že ide o fádne jedlo bez akejkoľvek chuti. Áno, v prípade klasického listového šalátu s kúskami rajčín a paprík […]
Neviem ako je to u vás, ale vo mne puding vždy evokuje spomienky na detstvo. Veď akoby aj nie, na legendárny čokoládový puding s piškótami od mojej babky sa nedá len tak zabudnúť. Kým v detstve som o kalóriách nemala ani poňatia, dnes je tomu inak a tipujem, že nielen v mojom prípade. Ruku na […]
Polievka je pre mnohých z nás záchranou či už po prehýrenej noci, alebo v situáciách, kedy nie je žalúdok zrovna v tej najlepšej kondícii. Mnohé z polievok sa pripravujú najmä zo zeleniny, vzhľadom na to sú diétne a ľahko stráviteľné. Nezaťažia žalúdok, práve naopak, telu dodajú potrebné živiny. Navyše, veľká časť polievok je nízkokalorická, vďaka […]
