V súčasnosti naozaj nie je o recepty núdza. Kým ešte pred niekoľkými desiatkami rokov sme hľadali recepty listovaním vo veľkých kuchárskych knihách, posledné roky sa situácia mení. Kuchárske knihy síce stále majú svoj „kútik“ v kníhkupectvách, no pomaly, ale isto ich nahrádzajú online recepty na internete. Pomerne jednoducho a rýchlo si dokážete nájsť vhodný recept […]
Musím sa vám s niečím priznať. Áno, aj ja som kedysi patrila ku skupine ľudí, ktorí si mysleli, že proteíny a všetko s nimi spojené sú určené iba pre aktívnych športovcov na rast svalovej hmoty. O to viac ma prekvapili mnohé odborné články spájajúce proteín s chudnutím. Vzhľadom na to som začala bližšie skúmať ich […]
Raňajky sú prvým a zároveň pre niekoho aj najvýdatnejším jedlom dňa. Veď akoby nie, musia vám dodať energiu na nasledujúcich niekoľko hodín. Rozhodne by ste ich preto nemali vynechať, no na druhej strane to s nimi ani preháňať, obzvlášť so sacharidmi. Áno, predstava sladkých vaflí so šľahačkou je síce lákavá a možno z časti aj […]
Predstavte si, že máte na výber banánový kokteil s čokoládou alebo špenátový s chia semienkami a kokosovým mliekom. Ak patríte medzi milovníkov sladkých maškŕt vaša voľba mi je viac než jasná. Niet sa čomu čudovať, banánový kokteil s čokoládovým toppingom osloví nielen vizuálne, ale i chuťovo. V tomto smere mu rozhodne nemám čo vytknúť, avšak […]
Viaceré mi určite dáte za pravdu, že pre nás ženy neexistuje jedna problémová partia, ale hneď viaceré. Boky, zadok, stehná, lýtka či brucho. Jednoducho vždy sa niečo nájde. Ak by som si však osobne mala vybrať, na čom mi záleží najviac, je to brucho, ktoré netrápi iba ženy, ale i mnohých mužov. Kým pri nich […]
Niet nad šálku kvalitnej kávy. Kým niektorí ju milujú vďaka jedinečnej chuti, pre iných predstavuje pitie kávy istú formu relaxu. Nech už je vaša motivácia akákoľvek, jednou či dvoma šálkami kávy denne rozhodne nič nepokazíte. Práve naopak. Káva má pre ľudský organizmus viacero zdravotných benefitov, vrátane pozitívneho vplyvu na úbytok telesnej hmotnosti. V prípade teda, […]
Tak ako sú sladkosti na zozname zakázaných jedál takmer každej diéty, pri šalátoch je situácia opačná. Väčšina diétnych programov ich konzumáciu odporúča. Nie všetci však máme šaláty v láske. U niektorých ľudí ešte stále prevláda názor, že ide o fádne jedlo bez akejkoľvek chuti. Áno, v prípade klasického listového šalátu s kúskami rajčín a paprík […]
Ranný rituál, energetický nakopávač, voňavý a chutný nápoj. Na mysli nemám nič iné ako čiernu praženú kávu, ktorú netreba nijako zvlášť predstavovať. To však neplatí pre jej zdravšiu alternatívu. Zelená káva síce nie je taká populárna, no rozhodne má, čo ponúknuť. Jemnejšiu chuť a viacero zdravotných výhod, o ktorých vám prezradím viac v nasledujúcich riadkoch. […]
Polievka je pre mnohých z nás záchranou či už po prehýrenej noci, alebo v situáciách, kedy nie je žalúdok zrovna v tej najlepšej kondícii. Mnohé z polievok sa pripravujú najmä zo zeleniny, vzhľadom na to sú diétne a ľahko stráviteľné. Nezaťažia žalúdok, práve naopak, telu dodajú potrebné živiny. Navyše, veľká časť polievok je nízkokalorická, vďaka […]
Od toho, čo si dáte na obed sa následne bude odvíjať zvyšok vášho dňa. Sladká kalorická pochúťka síce uspokojí chuťové poháriky a obalí nervy po doobedňajšej porade, no o hodinku neskôr sa pravdepodobne odrazí na vašom pracovnom výkone. Namiesto toho, aby ste sa cítili plní energie, stane sa pravý opak. Navyše, tieto drobné prehrešky sa […]
