Ak by som vám povedala, že existuje spôsob stravovania, pri ktorom môžete konzumovať všetky svoje obľúbené jedlá a ešte pritom aj schudnete, asi by ste mi len ťažko uverili. Na takomto podobnom princípe sa však zakladá stravovanie IIFYM. Ide o typ flexibilného stravovacieho programu, ktorý dáva užívateľom voľnosť, najmä čo sa týka výberu potravín. Znie […]
Mäso so zemiakmi, ryžou či vyprážaný syr s hranolkami. Kombinácie potravín, ktoré nie sú na tanieri nijako nezvyčajné. Práve naopak, úplne samozrejmé. Nie však pre každého. Zatiaľ čo niektorí ľudia si nevedia predstaviť mäso bez prílohy, priaznivci delenej stravy sa takýmto kombináciám snažia vyhýbať. Áno, aj pre mňa bol zo začiatku tento spôsob stravovania nepredstaviteľný, […]
Hovorí sa, že šálka kvalitnej kávy robí deň. Dodá energiu, rozvonia kuchyňu a čo je najhlavnejšie – ulahodí chuťovým pohárikom. Vzhľadom na to si mnohí z nás nevieme predstaviť ráno bez kvalitného espressa či ristretta. A ak sa ešte pitie kávy spojí s úbytkom kilogramov, znie to priam skvele. Doplníte energiu a zároveň aj nejaké […]
Diétnych programov sľubujúcich úbytok hmotnosti nájdete na internete viacero. Každá redukčná diéta je však iná. Má svoje pravidlá, jedálniček a tiež rozdielnu dobu trvania. Kým niektorá sa odporúča držať aspoň pár mesiacov, iná diéta vám pomôže schudnúť v priebehu niekoľkých týždňov. V nasledujúcich riadkoch vám predstavím 5 redukčných diét, ktoré patria medzi tie najznámejšie. Vrátane […]
V súčasnosti nie je o diéty núdza. Výrobcovia sa predbiehajú v ponuke diétnych programov, ktoré často vedia prispôsobiť priamo podľa vašich potrieb a cieľov. Ako však spoznáte, že daná diéta na chudnutie je pre vás tá najlepšia? Buď budete skúšať, skúšať a skúšať, až pokiaľ dosiahnete želaný výsledok, alebo si prečítate tento článok. Nasledujúce riadky […]
Tabletky na chudnutie považuje mnoho ľudí s nadváhou za pomerne ľahký a rýchly spôsob, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov. Podľa prieskumu z roku 2017 až 62% ľudí vo Veľkej Británii užíva tabletky na chudnutie zo zúfalstva, že sa im nedarí schudnúť. Čo je však podstatne viac zarážajúce, až 40% z nich si tabletky objednalo z internetu s vedomím, […]
Každého z nás sa už určite zmocnila neodolateľná túžba po sladkom. Zatiaľ čo niekto s ňou bojuje raz za týždeň, iní aj niekoľkokrát za deň. Trošku viac stresu v práci? Čokoláda v spodnom šuplíku pracovného stola to vždy zachráni. Neskôr koláčik ku kávičke a na záver dňa sladká bodka vo forme zmrzliny alebo obľúbených keksíkov. […]
Pod slovom pôst si každý predstaví tie obdobia roka, kedy sa máme zriecť pôžitkov, či už v podobe jedla, ktoré máme najradšej alebo nejakých aktivít, ktoré sú súčasťou každého nášho dňa. Je to obdobie istej detoxikácie organizmu, kedy naše telo prechádza očistou. Nemá len duchovnú hodnotu, ale má naozaj niečo do seba. Naše telesné orgány, ktoré […]
Viacerí z vás mi určite dáte za pravdu, že odolať sladkému pokušeniu je takmer nemožné. Z jednej kocky čokolády sa veľmi ľahko stane niekoľko celých tabličiek. Tie často pozdvihnú nielen náladu, ale neskôr i ručičku na váhe. V prípade teda, že chcete schudnúť alebo si udržať štíhlu líniu, budete sa musieť takýmto sladkým prehreškom vyhnúť. […]
V dnešnej dobe existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako schudnúť. Od vlastných experimentov so zamknutou chladničkou, až po ucelené diétne programy s vopred stanoveným jedálničkom. Niekoľko takýchto diét som vám už predstavila v predchádzajúcich článkoch a dnes k nim pribudne ďalšia, a to 13 dňová mliečna diéta. Vysvetlím vám, ako funguje, ktoré potraviny sú pri nej […]
