RECEPT: Pomarančové smoothie
| UDRŽ SI KRÁSNU PLEŤ | ||
|---|---|---|
| Kolagén | Kyselina hyalurónová | Vitamíny a antioxidanty |
Sýte smoothie v netradičnej kombinácii vhodné predovšetkým ako sladké raňajky. Také je pomarančové smoothie, ktoré neobsahuje len banán a pomaranč, ale taktiež biely jogurt a zdravú obilninu nazývanú pšeno.
Ešte ste o ňom nepočuli? Tak vám ho trošku predstavíme.
Pšeno je bezlepková obilnina v podobe malých žltých guličiek, ktorá sa získava z lúpaného prosa. Je vhodné nielen ako príloha k obedu, či večeri, ale môžete ho použiť aj pri príprave sladkých jedál a urobiť si z neho nákyp, koláč, kašu alebo smoothie a to všetko v zdravom prevedení.
Prečo je vhodné konzumovať pšeno?
- podporuje trávenie a vyprázdňovanie
- naštartuje váš metabolizmus
- prispieva k detoxikácii vášho organizmu
- má priaznivý vplyv na spevňovanie kostí
- priaznivo vplýva na pečeň
- obsahuje zinok, čo spôsobuje, že udržiava pevné zuby, nechty a vlasy
- má vyšší obsah železa, čo prospieva najmä ľuďom s anémiou
Na prípravu 1 porcie smoothie budete potrebovať:
- 30 gramov pšena v surovom stave
- 1 veľký pomaranč
- 1 banán
- 3 PL hustého bieleho jogurtu
- 100ml mlieka
- 1 čl chia semienok
- na dosladenie: 1 PL medu/agáve sirupu/ďatlového sirupu (voliteľné)
- na posypanie: chia semienka
Postup prípravy:
Pšeno si uvaríte klasicky podľa návodu na prípravu. Keď je pšeno uvarené, všetky ingrediencie na prípravu smoothie dôkladne rozmixujete.
Na prípravu smoothie potrebujete šikovný mixér, ktorý pomelie všetko – od hustejších potravín až po ľad. Preto máme skvelý tip. Delimano Nutribullet odskúšalo ho už 23 miliónov ľudí po celom svete.
