V duchu si hovoríte, že by ste sa aj začali stravovať zdravo, no nemáte dostatok kulinárskych zručností a času? Úplne vám rozumiem. Doobeda zhon v práci, ktorý následne vystrieda starostlivosť o deti a domácnosť. Na prípravu večere vám tak nezostáva takmer žiadna energia, pričom čoraz častejšie siahnete po polotovaroch. Pripravíte ich naozaj pomerne rýchlo a […]
Do akej časti tela sa uloží tuk si nevyberáme a ani to nijako neovplyvníme. Kým u niektorých žien patria k rizikovým partiám stehná či boky, iné bojujú s tukom na bruchu. Práve to bude centrom môjho záujmu v nasledujúcich riadkoch. V prípade teda, že ani to vaše nemá zrovna tvar, aký by ste si želali […]
Aj napriek tomu, že sa usilujem zdravo stravovať, párkrát za rok ma okolnosti prinútia siahnuť po rýchlom občerstvení. Samozrejme, ak je to 2 až 3-krát ročne nič hrozné sa nedeje, no pri častejších návštevách si na to človek veľmi rýchlo zvykne. V prípade teda, že si chcete udržať štíhlu líniu alebo dokonca schudnúť, snažte sa […]
V súčasnosti naozaj nie je o recepty núdza. Kým ešte pred niekoľkými desiatkami rokov sme hľadali recepty listovaním vo veľkých kuchárskych knihách, posledné roky sa situácia mení. Kuchárske knihy síce stále majú svoj „kútik“ v kníhkupectvách, no pomaly, ale isto ich nahrádzajú online recepty na internete. Pomerne jednoducho a rýchlo si dokážete nájsť vhodný recept […]
Musím sa vám s niečím priznať. Áno, aj ja som kedysi patrila ku skupine ľudí, ktorí si mysleli, že proteíny a všetko s nimi spojené sú určené iba pre aktívnych športovcov na rast svalovej hmoty. O to viac ma prekvapili mnohé odborné články spájajúce proteín s chudnutím. Vzhľadom na to som začala bližšie skúmať ich […]
Raňajky sú prvým a zároveň pre niekoho aj najvýdatnejším jedlom dňa. Veď akoby nie, musia vám dodať energiu na nasledujúcich niekoľko hodín. Rozhodne by ste ich preto nemali vynechať, no na druhej strane to s nimi ani preháňať, obzvlášť so sacharidmi. Áno, predstava sladkých vaflí so šľahačkou je síce lákavá a možno z časti aj […]
Špagety, penne, fusilli, ravioli, tagliatelle alebo rezance. Snáď ani nie je na svete človeka, ktorý by ešte ani raz neochutnal nejaký druh cestovín. K tým najrozšírenejším patria pšeničné tzv. biele cestoviny, avšak s prihliadnutím na ich nutričné a výživové hodnoty nepredstavujú tú najlepšiu voľbu pre každého. Vzhľadom na to sa postupne dostávajú do popredia aj […]
Predstavte si, že máte na výber banánový kokteil s čokoládou alebo špenátový s chia semienkami a kokosovým mliekom. Ak patríte medzi milovníkov sladkých maškŕt vaša voľba mi je viac než jasná. Niet sa čomu čudovať, banánový kokteil s čokoládovým toppingom osloví nielen vizuálne, ale i chuťovo. V tomto smere mu rozhodne nemám čo vytknúť, avšak […]
Viaceré mi určite dáte za pravdu, že pre nás ženy neexistuje jedna problémová partia, ale hneď viaceré. Boky, zadok, stehná, lýtka či brucho. Jednoducho vždy sa niečo nájde. Ak by som si však osobne mala vybrať, na čom mi záleží najviac, je to brucho, ktoré netrápi iba ženy, ale i mnohých mužov. Kým pri nich […]
Niet nad šálku kvalitnej kávy. Kým niektorí ju milujú vďaka jedinečnej chuti, pre iných predstavuje pitie kávy istú formu relaxu. Nech už je vaša motivácia akákoľvek, jednou či dvoma šálkami kávy denne rozhodne nič nepokazíte. Práve naopak. Káva má pre ľudský organizmus viacero zdravotných benefitov, vrátane pozitívneho vplyvu na úbytok telesnej hmotnosti. V prípade teda, […]
