RECEPT: Smoothie z lesného ovocia

Smoothie z lesného ovocia

V dnešnom príspevku vám ponúkneme recept na veľmi jednoduché a zdravé smoothie, ktoré je vynikajúcim zdrojom energie na desiatu alebo olovrant. Toto smoothie si môžete urobiť kedykoľvek, nakoľko obsahuje minimálne množstvo ingrediencií a je zároveň veľmi jednoduché na prípravu.

Recept na smoothie z lesného ovocia

Hlavnú prísadu bude tentokrát tvoriť lesné ovocie, ktoré preferujem mrazené, čo má hneď niekoľko výhod. Najväčšou výhodou je fakt, že si ho môžete kúpiť vo veľkom balení a tak máte stále istotu, že nezostanete bez ovocia a kedykoľvek si môžete pripraviť Vaše obľúbené smoothie. Druhým pozitívom, ktoré stojí za zmienku je, že lesné ovocie predstavuje mix drobného ovocia, takže máte o pestrosť postarané a navyše zabezpečíte organizmu vitamínovú bombu.

Prečo práve smoothie pozostávajúce z lesného ovocia?

Lesné plody obsahujú širokú škálu vitamínov, sú bohatým zdrojom antioxidantov a prečisťujú organizmus od nežiaducich látok a škodlivín.

Súčasťou použitej lesnej zmesy sú napríklad ríbezle, ovocie známe pre svoje detoxikačné účinky. Ríbezle sú podobne ako aj ostatné drobné ovocie zároveň vynikajúcou prísadou nielen do smoothies, ale taktiež aj do šalátov, jogurtov, koktejlov alebo poslúžia ako spestrenie Vašej obľúbenej raňajkovej kaše.

Recept na smoothie z lesného ovocia

Černice oceníte najmä vďaka vysokému množstvu vitamínu C, B, K a E, ktoré majú okrem iného aj protirakovinové účinky, pomáhajú proti hnačke a podporujú tiež liečbu močových a žlčových ciest.

Súčasťou smoothie sú aj čierne ríbezle, ktoré sa vyznačujú vysokým obsahom vitamínu C a sú tiež bohatým zdrojom energie podporujúcim trávenie.

Recept na smoothie z lesného ovocia

Máte problémy s krvným tlakom? V tom prípade bude toto smoothie pre vás ako stvorené. Pýtate sa prečo? Obsahuje totiž maliny, ktoré napomáhajú pri znižovaní krvného tlaku, majú močopudné účinky a pomáhajú ľuďom trpiacim pečeňovými a ľadvinovými ochoreniami.

Na 2 porcie smoothie budete potrebovať:

  • 2 hrnčeky lesného ovocia
  • 1 hrnček špenátu
  • 1 hrnček kokosového mlieka
  • 1 hrnček vody

Recept na smoothie z lesného ovocia

Postup prípravy je veľmi jednoduchý. Všetky ingrediencie nasypete do mixéra a všetko spolu zmixujete. Následne nalejete do pohára a môžete sa doň pustiť. V prípade, že dávate prednosť sladším smoothies, neváhajte použiť na osladenie trošku medu, agáve alebo ďatlového sirupu.

23 miliónov ľudí po celom svete sa nemôže mýliť.Mixujte si smoothie v jednom z najpredávanejších smoothie mixérov – Delimano Nutribullet. 

Michel Struharova

Cestovateľka a bežkyňa, ktorá sa rozhodla vymeniť kanceláriu a s 10 kg batohom už 3 roky spoznáva svet. Na Výživovo.sk píše predovšetkým o milovanom behu a športovej výžive.

Komentovanie článku: