Každý z vás mi dá určite za pravdu, že pravidelné stravovanie 5-krát za deň prospieva nielen zdravotnému stavu, ale do istej miery aj štíhlej línii. Píše sa to síce ľahko, no dodržiava už podstatne ťažšie. Nie vždy nám okolnosti dovolia dať si plnohodnotné jedlo, ktoré zasýti a dodá potrebné živiny. Z tohto dôvodu sme často […]
Nenadarmo sa hovorí, že prsia sú jednou z najúčinnejších ženských zbraní. Potvrdzuje to aj výskum publikovaný v „Archives of Sexual Behavior“ s čašníčkami v reštaurácii, v ktorom sa ukázalo, že pri hodnotení fyzickej atraktivity, mužom záleží viac na veľkosti pŕs než ich tvare. (1) Zatiaľ, čo niektoré ženy sú svojim dekoltom doslova magnetom na mužské pohľady, iné musia hľadať […]
Každý z nás je svojim spôsobom originálny a jedinečný. Zatiaľ, čo niekto doslova zápasí o každý pramienok vlasov, iného zas trápi suchá pokožka, lámavé nechty či boľavé kĺby. Áno, z časti môže byť na vine určitá genetická predispozícia, avšak nie úplne. Dôležitú úlohu zohráva tiež životný štýl, správne stravovacie návyky a vhodné výživové doplnky. Vrátane rôznych olejčekov a tabliet s kyselinou […]
Určite sa všetci zhodneme, že tráviace problémy nie sú nič príjemné. Obzvlášť, ak pretrvávajú dlhší čas. V takýchto prípadoch môžu poriadne skomplikovať život, a to nielen ten pracovný, ale aj osobný. Pritom nemusia byť ani dôsledkom žiadneho závažného ochorenia. Práve naopak, nepríjemné bolesti brucha, nadúvanie či ťažkosti s vyprázdňovaním často spôsobuje nedostatok tráviacich baktérií a […]
Krásne husté vlasy, hladká tvár bez vrások a hebká vyživená pokožka. Presne o tom sníva mnoho žien, ktoré sa každé ráno snažia zakryť vrásky make-upom či inými kozmetickými prípravkami. Kým však estetické zmeny spôsobené pribúdajúcimi rokmi je možné aspoň trošku zamaskovať, s fyzickou kondíciou to nevyzerá ružovo. Spomaľuje sa tvorba kolagénu, čo sa v konečnom dôsledku prejaví oslabenými kĺbmi […]
Prvé vrásky, šedivé pramienky vlasov, ovisnuté jamky pod očami. Zatiaľ, čo pre mužov sú to bežné prejavy starnutia, my ženy sme na svoj vzhľad podstatne citlivejšie. Pribúdajúce roky sa snažíme schovať pod moderné oblečenie, šediny zakrývame melírom a v boji s vráskami si pomáhame make-upom. Doma zas vkladáme nádej do rôznych krémov a ílových masiek, […]
Nie každý sme dostali do vienka štíhlu postavu. Zatiaľ, čo u niekoho môžu byť nadbytočné kilogramy dôsledkom zdravotných komplikácií alebo genetickej predispozície, vo väčšine prípadov je hlavným vinníkom nesprávna životospráva. Uponáhľaný spôsob života v kombinácii s lákavým rýchlym občerstvením sa stali akýmsi trendom dnešnej doby. Z tohto dôvodu je úlohou tak školských zariadení, ako aj spoločnosti poskytujúcich výživové poradenstvo […]
Na dosiahnutie želaného úbytku hmotnosti nemusíte obmedziť príjem jedla na nevyhnutné minimum. Schudnúť sa dá aj ľahšie, bezbolestnejšie a hlavne efektívnejšie. Stačí len vedieť, aké potraviny si môžete naložiť na tanier a ktorým sa naopak radšej vyhnúť. Na internete nájdete rôzne príručky, ako schudnúť. Tie sú síce fajn, no ak si nechcete lámať hlavu zostavovaním správneho jedálnička […]
Zdravý životný štýl nezahŕňa iba pohybovú aktivitu, ale i zdravé stravovanie. V prípade teda, že sa rozhodnete schudnúť alebo si len chcete udržať štíhlu líniu a cítiť sa lepšie, okrem návštevy fitness centra nezabudnite upraviť svoje stravovacie návyky. Z vášho jedálnička sa snažte vylúčiť jedlá s vysokým obsahom sacharidov a nahraďte ich nízkosacharidovými potravinami, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Okrem tých […]
Penne, špagety, kolienka či rezance sa dajú pripraviť na viacero rôznych spôsobov. Zasýtia brušká nielen tým najmenším, ale i nám dospelým. Navyše, uvariť a dochutiť cestoviny zvládne aj úplný začiatočník. Odhliadnuc od všetkých pozitív, nemožno však zabúdať ani na ich odvrátenú tvár. Cestoviny, ktoré sú bežne dostupné v supermarketoch obsahujú veľké množstvo sacharidov. Tie sa pri nedostatočnom energetickom […]
