S rastúcim sedavým spôsobom života stúpa aj krivka výskytu obezity. Za minulý rok obezita trápila podľa údajov Národného portálu zdravia každého šiesteho dospievajúceho. Netýka sa teda iba dospelých, ale čoraz viac sa vyskytuje aj u mladšej generácie. S prihliadnutím na uvedené fakty je téma zdravého životného štýlu čoraz viac aktuálna. S ňou súvisí nielen dostatok pohybovej […]
Milé ženy, len si to priznajme, ktorá z nás nechce byť štíhla a krásna? Aj keď sa hovorí, že krása ženy vychádza z jej vnútra, nemožno zabúdať ani na vonkajšiu stránku. Či už patríte k mladšej vekovej kategórií, alebo ste naopak staršou dámou, starostlivosť o pokožku rozhodne nepodceňujte. Obzvlášť s pribúdajúcimi rokmi, kedy sa začínajú […]
V súčasnosti je zdravý životný štýl a dokonalá vyšportovaná postava cieľom tak mladých ľudí, ako aj tých v pokročilom veku. Práve z tohto dôvodu sa čoraz viac ľudí obzerá po vhodnej diéte, ktorá im pomôže dosiahnuť vysnívanú postavu. Viaceré diéty však okrem viditeľných fyzických zmien sprevádza aj nepríjemné hladovanie, ktoré môže byť spúšťačom vážnych zdravotných […]
Aj keď to možno bude znieť neuveriteľne, ale tuk, ktorý je hmatateľný na jednotlivých častiach tela nie je ani zďaleka takou pohromou, teda aspoň nie pre náš organizmus. Áno, z estetického hľadiska síce nevyzerá najlepšie, no neprináša so sebou také zdravotné riziká ako viscerálny tuk, tzv. skrytý. V tomto článku vám hlavne vysvetlím, prečo je […]
Nie vždy je čas motať sa v kuchyni a pripravovať si plnohodnotné jedlo. Kým niektorí z nás v takýchto prípadoch siahnu po polotovare, alebo rýchlom občerstvení, pre iných je záchranou smoothie. Nápoj z rozmixovaného ovocia či zeleniny. Okrem toho, že jeho príprava zaberie sotva pár minút, výborne zasýti a tiež pomôže pri chudnutí. Ak si […]
Ryžová diéta rozhodne nie je žiadnou novinkou. V nasledujúcich riadkoch vám prezradím nielen v čom spočíva, ale aj skúsenosti ostatných užívateľov, vrátane výhod a nevýhod ryžovej diéty. Obsah článku1 Princíp ryžovej diéty1.1 Jedálniček pri ryžovej diéte1.2 36-dňová ryžová diéta1.3 7-dňová ryžová diéta2 Ryžová diéta – prečo áno?2.1 Ryžová diéta je zaručený recept na zníženie váhy2.2 Ryžová diéta je […]
Robíte denne brušáky, obmedzujete príjem kalórií a napriek tomu máte stále tuk na bruchu? V nasledujúcich riadkoch vám prezradím, čo je hlavnou príčinou a taktiež vám dám niekoľko tipov, ako sa efektívne zbaviť tuku na bruchu. Obsah článku1 Tukové tkanivo na bruchu2 Ako sa zbaviť tuku na bruchu?2.1 1. Bez pohybu to nepôjde2.2 2. Zamyslite […]
Hlad je prirodzenou reakciou tela na potrebu jedla. Ak sme hladní, žalúdok nám to dá na známosť nielen pocitom prázdnoty, ale i škvŕkaním v bruchu. Taktiež sa môžu objaviť bolesti hlavy, ťažkosti v sústredení a prílišná podráždenosť. To, ako často pociťujeme hlad je individuálne. Kým niektorí ľudia vydržia nejesť aj niekoľko hodín, iní si musia […]
Ak si aspoň raz za čas pustíte televíziu, určite vašej pozornosti neunikla reklama s chytľavým rýmom „Modré sú džínsy, do ktorých chceš vliezť, modrá je diéta, čo radosť je jesť…“. Neviem ako vy, ale ja musím uznať, že táto reklama sa výrobcovi naozaj podarila. Veselá reklama však nie je to najlepšie, čo značka KetoDiet ponúka. […]
Každému sa už určite aspoň raz stalo, že nemohol večer zaspať. Kým u niekoho je hlavnou príčinou stres, myšlienky na nasledujúci deň v práci či iné starosti, u iných za to môže hlavne jedlo. Z vlastnej skúsenosti len potvrdím, že s plným bruchom sa skutočne ťažko zaspáva. Okrem zlého spánku však večerné prejedanie nepomáha ani […]
