Domáci tréning pre každého od Juraja Tabaka

Domáci tréning

V minulom rozhovore som vyspovedal Juraja Tabaka – svetoznámeho karatistu, ktorý sa v súčasnosti venuje trénovaniu a výživovému poradenstvu. Juraj nám poradil aj krátky, ale veľmi efektívny domáci tréning. Jeho dodržiavaním sa budete cítiť fit, posilníte svoje svalstvo a zdravotný stav celkovo. Práve takýto stav tela je žiaduci pri snahe o účinné a nenávratné chudnutie. Juraj, ako trénovať?  […]

O jedálničky je najväčší záujem pred letom a po Vianociach – ROZHOVOR s majstrom sveta v karate!

Juraj Tabak - výživový poradca

Do redakcie nám často zasielate otázky týkajúce sa výživového poradenstva a jeho zmyslu pre bežného človeka, ktorý ráno vstáva do práce, večer sa z nej vracia a popri tom sa stará o svoju rodinu. Vyspovedal som pre Vás môjho bývalého spolužiaka zo základnej školy, ktorý sa vďaka svojej láske k športu a zdravému prístupu k životu vypracoval až na niekoľkonásobného majstra Slovenska […]

20 najzaujímavejších diét: ktorú držíte vy?

Diéty - aké poznáme?

Leto je blízko a diéty sú teraz horúcou témou. Ak ste stále nenašli tú správnu diétu pre seba, nechajte sa inšpirovať niektorou z nášho zoznamu 20 najzaujímavejších diét.  Obsah článku1 20 TOP diét sveta1.1 1. DASH Diéta1.2 2. Stredomorská diéta1.3 3. Diéta South Beach1.4 4. Delená strava1.5 5. Delená strava po novom1.6 6. Trojdňová ovocná diéta1.7 7. Paleo […]

5 konkrétnych problémov, s ktorými Vám pomôže výživový poradca

Vyspovedali sme výživových poradcov

Chudnutie je beh na dlhé trate a svoje o tom vedia tisíce ľudí, ktorí neustále bojujú so svojou hmotnosťou. Často sú dôvody neúspechu a zlyhania v chudnutí podobné. A v mnohých prípadoch by mohol byť riešením výživový poradca. Viete, aké problémy pri chudnutí vám tento odborník pomôže vyriešiť? Obsah článku0.1 1. Nedostatok motivácie0.2 2. Neviem, akú diétu […]

Metabolizmus treba z času na čas šokovať! – ROZHOVOR

O tom, ako sa stravovať pri zhadzovaní nabytočných kilogramov tak, aby sme si pritom neublížili a nestali sa obeťou nepopulárneho jojo efektu, sme sa porozprávali s Julom Karabinošom, viacnásobným majstrom sveta v naturálnej kulturistike organizovaných federáciou INBA (International Natural Bodybuilding Association) a strieborného medailistu z najprestížnejšej súťaže naturálnych kulturistov – Natural Olympia v kategórii ultra masters (nad 60 rokov). Pod jeho vedením […]

Potravinová intolerancia – čo to je a aké druhy intolerancie poznáme?

Pýtali ste sa niekedy Vašich rodičov, prípadne starých rodičov, či poznajú pojem potravinová intolerancia? Ak áno, pravdepodobne Vám odpovedali: „My, keď sme boli malí, sme jedli všetko čo nám pripravili! A neboli žiadne alergie, na nič také si nespomíname!“ O tom, prečo sa v súčasnosti neustále zvyšuje počet ľudí trpiacich intoleranciou na potraviny existujú rôzne polemiky. Jednou z nich […]

RECEPT: Grilovaný zeleninový špíz so syrom feta

Pri predstave grilovaného jedla už dávno neplatí, že sa jedná výlučne o tučné a mastné pokrmy. Prerastená slanina a nemenej slávne „špekačky“ môžete nahradiť zdravou zeleninou, syrmi alebo rybami. Tie nezaťažia váš žalúdok a vy si nemusíte odopierať teplé letné večery strávené pri grilovaní a popíjaní chutného vína. Doba prípravy: 40 minút  /  Náročnosť: ľahká […]

Vyspovedali sme 3 výživových poradcov: čo nám prezradili?

Svet zdravia - pobočka

Obsah článku1 Odpovedá výživová poradkyňa: Ing. Veronika Hanáková1.1 1. Stravujete sa tak ako to učíte svojich klientov? Prezradíte nám čo robíte vy v rámci zdravého životného štýlu? Nejaké špeciálne cvičenie alebo odporučenie?1.2 2. Bola príprava na dráhu výživového poradcu náročná? Koľko trvá taký kurz?1.3 3. Učili ste sa na kurze aj psychologické pozadie klientovho prežívania? Ako […]