Blog | Page 27 of 29 | Výživovo.sk

Vláknina – 8 pozitívnych účinkov pre naše zdravie

V minulosti boli účinky vlákniny zatracované a mnohými odborníkmi bola označovaná za zbytočnú pre svoju takmer nulovú výživovú hodnotu. Postupom času sa pohľad na vlákninu úplne zmenil a dnes sa bez jej dostatočného príjmu nezaobíde takmer žiadna diéta. Podľa odborníkov by zdravá dospelá žena mala denne prijať cca 25 gramov vlákniny a zdravý dospelý muž cca 38 gramov denne. […]

Bretariánstvo (brethariánstvo) – vzduch, prána a smrť

Ten, kto zaradil do svojho života zdravú stravu, šport a striedmosť, vyhral. Je to to najlepšie, čo môže človek pre seba urobiť.  Existujú však aj ľudia, čo tieto princípy popierajú a tvrdia, že je možné žiť bez jedla, vody a spánku. Sú nimi bretariáni a dnešný veľký článok bude práve o nich. Nový životný smer – breatharianismus (tiež breathariánstvo, bretariánstvo […]

RECEPT: Letný kakaový dezert s malinami

Sladký dezert po ktorom nebudete mať výčitky svedomia je snom každého človeka, ktorý sa chce zdravo stravovať. Hľadať zdravé alternatívy a nedať sa odradiť niekedy ťažkou dostupnosťou zdravších surovín je prvým krokom k tomu, aby ste si sladké zdravé dezerty mohli dopriať aj častejšie. Tento Letný kakaový dezert s malinami patrí medzi tie, ktorým odolávať určite nemusíte. Doba […]

33 najzdravších potravín na svete

Jeme preto, aby sme žili. Jedlo je našim zdrojom energie – to je jasný fakt, ktorý si ale pri každodenných povinnostiach nestíhame uvedomovať. Jedlo je pre nás samozrejmosťou a niekedy zabúdame, aké účinky má na náš organizmus. V tele spúšťa mnoho neuveriteľných reakcií, ktoré nás chránia a dokonca nám pomáhajú pri rôznych ochoreniach. Nasledovný zoznam obsahuje 33 […]

20 potravín bohatých na bielkoviny + presný obsah bielkovín

Bielkoviny zohrávajú dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov a znižujú pocit hladu, ktorý môže vyústiť v nočné rabovanie chladničky. Ak patríte k tým, ktorí sa o svoj vonkajší vzhľad zaujímajú rovnako, ako o ten vnútorný, určite by ste mali vedieť, že k vytvoreniu a udržaniu svalovej hmoty je potrebných približne 1-2 g bielkovín na 1 kg hmotnosti v […]

Prečo je vláknina dôležitá pri chudnutí?

Všetci vieme, že najväčším sabotérom diéty je hlad. Množstvo ľudí odradí možný pocit hladu už od samotného rozhodnutia pustiť sa do chudnutia, no nie je to vždy tak. Jedným z jednoduchých spôsobov, ako si pomôcť pri zhadzovaní kilogramov je začleniť do svojej diéty dostatok vlákniny. Práve vláknina má vlastnosť vyvolať rýchlejšie pocit zasýtenia, a tým pomáha […]

19 štúdiami potvrdených rád ako schudnúť a žiť zdravšie

Keby sme v dnes chceli zdravo žiť, nemohli by sme ani dýchať. Počuli ste to už niekedy? Nevzdávajte to a vezmite svoj pocit telesnej a duševnej pohody do vlastných rúk. Ale čo je a čo nie je zdravé? Pripravili sme pre vás 19 lifestylových tipov doložených vedeckými štúdiami. Obsah článku1 1. Pite kávu, ale bez […]

Severská diéta: Recenzia diéty založená na dôkazoch

Tento článok je voľným prekladom výborného článku od Joe Leecha, ktorý nájdete tu: http://authoritynutrition.com/the-nordic-diet-review/. Sme radi, že sme dostali povolenie Vám článok preložiť a publikovať. Najnovšia „diéta“, ktorá sa objavuje v médiách sa nazýva Severská diéta. Zástancovia tejto diéty tvrdia, že konzumáciou „severských“ potravín si môžete zlepšiť svoje zdravie. Jedná sa o tradičné potraviny bežne konzumované ľuďmi v severských […]

Rastlinné mlieko – alternatíva živočíšneho mlieka

V minulom článku „Prečo ľudia nepijú mlieko aj keď môžu“ sme zistili, že nie je úplne vhodné vyradiť živočíšne mlieko a výrobky z neho zo svojho jedálnička. Má v ňom totiž svoje neochvejné miesto, a pokiaľ sa mu vyhýbame, riskujeme nedostatok živín potrebných pre správny rast a vývoj organizmu. Zistili sme však aj to, že pribúdajúcim vekom v tele klesá hladina laktázy […]