Blog | Page 25 of 29 | Výživovo.sk

11 preukázaných zdravotných prínosov konzumácie rýb

Voľný preklad článku od pôvodného autora Joeho Leecha. Ryby patria medzi najzdravšie potraviny planéty. Sú plné dôležitých živín ako napríklad proteíny a vitamín D. Ryby sú taktiež najlepším svetovým zdrojom Omega 3 mastných kyselín, ktoré sú pre vaše telo a mozog neuveriteľne dôležité. Pozrime sa spoločne na zoznam 11 zdravotných prínosov konzumácie rýb, ktoré potvrdili výskumy. Obsah článku1 1. Ryby […]

Aeróbne vs. anaeróbne cvičenie: ktoré pomôže schudnúť?

Pohyb je dôležitou súčasťou vyváženej životosprávy. Pri chudnutí je dôležité vedieť, ako cvičiť, aby telo reálne získavalo energiu z tukov a spaľovalo. Skôr, ako začnete, vysvetlíme si, čo vlastne pojmy aeróbne a anaeróbne cvičenie znamenajú. Obsah článku1 Základ je maximálna pulzová frekvencia2 Aeróbne cvičenie2.0.1 Ako ho správne vykonávať? 3 Anaeróbne cvičenie3.0.1 Čo spôsobuje v našom […]

Chlorella a zelený jačmeň – recenzia a vlastná skúsenosť

V tejto recenzii sa s vami chcem podeliť o osobnú skúsenosť s detoxikačnými prípravkami chlorellou a zeleným jačmeňom. Na internete je množstvo rôznych článkov o výhodách zelených superpotravín, avšak nie každá je založená na reálnych skúsenostiach. Rozhodol som sa preto kúpiť a vyskúšať konkrétny produkt. Pomerne dlho som sa prehrabával odporučeniami a skúsenosťami mojich známych, ktorí už vyskúšali viacero rôznych výrobkov. Nakoniec […]

Chyby pri chudnutí: 9 zlozvykov, ktorých sa zbavte

Cesta za vysnívanou štíhlou postavou nie je zvyčajne jednoduchá. Len málokomu sa podarí schudnúť tak rýchlo, ako by si želal. Pozrite sa s nami na najčastejšie chyby pri chudnutí, ktoré majú možno na svedomí, že výsledky stále neprichádzajú.  Obsah článku1 1. Žiadne raňajky2 2. Nesprávne jedlo na raňajky3 3. Dôležitá detoxikácia4 4. Málo spánku5 5. […]

Frutariánstvo – ovocie ako naša prirozená potrava

Obsah článku1 Čo je frutariánstvo?2 Čo jesť a čo nejesť2.1 Takže tá najdôležitejšia otázka: čo jesť?3 Nie sú to len výhody3.1 Kvalita…3.2 … a pestrosť3.3 Prírodné ovocie? Rozprávka3.4 Cena4 Pár slov na záver Čo je frutariánstvo? Vo svojej podstate je to druh vegánstva, pri ktorom sa človek živí hlavne ovocím, listami a orechmi, tepelne neupravenými, […]

Ako sa motivovať pri chudnutí?

Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť, ale nemali ste dostatočne silnú motiváciu? Koľkí z Vás aj chudli, ale po čase stratili motiváciu alebo si splnili svoj prvý malý cieľ a potom sa nevedeli namotivovať ďalej? Patríte k ľuďom, ktorí potrebujú pre dosiahnutie lepších výsledkov motivácie alebo potrebujete kľud a všetko robiť „pozvoľna“? Pri chudnutí sú dôležité motivácie, pretože vždy si […]

Čo ma drží vo forme už viac ako 1,5 roka: VLASTNÁ skúsenosť!

  Máj, 2013. V pražskom žižkovskom byte stúpam na váhu a zisťujem, že mám 105 Kg. Ani ma to neprekvapuje, keďže ma v najbližšej cukrárni predavačka poznala po mene. V cukrárni…!!! … potreboval som zmenu… Obsah článku0.1 Dnes (november, 2015)…1 11 jednoduchých zmien, ktoré mi pomohli udržať si optimálnu váhu :1.1 1. Pijem vodu s citrónom každé […]

Detoxikácia tela po zime: zaručených 10 tipov

Únava, nedostatok energie, problematická pokožka či zopár kíl naviac – tieto veci trápia mnohých z nás. Obzvlášť po zime bývajú tieto problémy časté. Riešením môže byť detoxikácia.  Obsah článku1 Prečo vlastne detoxikácia?1.1 1. Pitný režim1.2 2. Pridajte vitamíny1.3 3. Očistite stravu1.4 4. Smoothies majú zelenú!1.5 5. Pridajte ananás1.6 6. Zázračný citrón1.7 7. Spánok1.8 8. Detoxikačné kúpele 1.9 9. […]

Obezita u detí – ako spoznať, že je Vaše dieťa obézne?

Pre nikoho z nás nie je veta: “na svete je čím ďalej viac obéznych detí“  neznáma. Táto veta by sa však pre nás nemala stať  len oznamom, či upozornením, ale v prvom rade heslom bijúcim na poplach. Niekedy slová, veď on / ona z toho vyrastie prestávajú byť už aktuálne a vtedy si uvedomíme problém. Zhrňnme si teda možnosti […]