Články autora: Silva Múdra

Nemáte čas na fitko? Chudnite doma v obývačke!

Chudnutie v obývačke - Výživovo.sk

Žijeme v dobe, keď sa každý niekam ponáhľa. Budíček, káva, práca, upratovanie, deti, cestovanie, stretnutia a fitko? Bohužiaľ nie každý si môže čas zadeliť tak, že mu zostáva hodina a pol na cvičenie v posilňovni. Ale to nie je dôvod na výhovorky. Prinášame vám nápady a možnosti, ako sa dostať do skvelej kondície a vytvarovať […]

10 jedál, ktoré mylne považujeme za diétne

DIéta - Výživovo.sk

Povedzme si úprimne, kto z nás už nenaletel na dobre pripravenú reklamu a nekúpil si potravinu, ktorá mala zaručiť, že schudneme? No želaný efekt sa nedostavil a my sme nielenže neschudli, ale dokonca trochu aj pribrali. Niektoré jedlá sa totiž to len tvária, že sú diétne, ale v skutočnosti sú to žrúti našich peňazí a nie […]

Prečo sú smoothies také obľúbené? + 5 chutných receptov

Smoothie sú najmä v lete mimoriadne obľúbené

Určite ste už slovo smoothie počuli, no vedeli ste, že pôvodne, na začiatku 19. storočia, toto slovo označovalo muža, ktorý pôsobil príliš uhladene? Až desiatky rokov neskôr sa začalo spájať s hladkým nápojom pripraveným z rozmixovaného ovocia, zeleniny a iných skvelých prísad. Čo to vlastne smoothie je? Pred tým, ako sa dočítate, čo je to […]

Cvičenie 5 tibeťanov: 10 minút denne vás nabije energiou

Joga: 5 Tibeťaňov - Výživovo.sk

Ak ste milovníkom jogy, alebo ju chcete po prvýkrát odskúšať, tak 5 Tibeťanov je najvhodnejšou voľbou – či už ako zahriatie pred ďalšími cvičeniami alebo ako rýchle ponaťahovanie, ktoré má množstvo pozitív. Podľa legendy vytvorili 5 Tibeťanov lámovia asi pred 2500 rokmi. Tieto cviky boli súčasťou tajných praktík, ktoré sa odovzdávali z generácie na generáciu, avšak dostali […]

Trpíte nadváhou a máte problémy so štítnou žľazou?

Štítna žľaza - Výživovo.sk

Ak sa už dlhšiu dobu pokúšate znížiť svoju hmotnosť a stále sa vám to nedarí, možno máte problémy so štítnou žľazou. Ak sa porucha štítnej žľazy potvrdí, mali by ste aj svoje stravovanie, chudnutie a životný štýl prispôsobiť tejto diagnóze. Funkcie a poruchy štítnej zľazy Štítna žľaza sa nachádza na prednej časti krku a je […]

Kolostrum: je naozaj univerzálny liek?

Kolostrum ako univerzálny liek - Výživovo.sk

Kolostrum – inak nazývané aj mliečne zlato alebo mledzivo – je tekutina, ktorá sa začína tvoriť v prsníkoch matky tesne pred pôrodom a tesne, maximálne 72 hodín, po ňom. Toto prvé mlieko sa v minulosti odstriekavalo a vyhadzovalo, pretože ho považovali za nezrelé materské mlieko. Neskôr sa zistilo, že obsahuje vitamíny a pre život mimoriadne dôležité látky, […]

Ako si vybrať správny proteín?

Proteíny - Výživovo.sk

Proteíny sú považované za stavebnú jednotku každého tréningového plánu a jedálnička. Bielkoviny totiž potrebujeme pre opravu a rast svalového tkaniva, ktoré sa opakovane poškodzuje pri akejkoľvek aktívnej činnosti – či už ide o silový tréning, aeróbny tréning alebo iné. Samozrejme, bielkoviny nájdeme aj v bežne dostupných potravinách ako kuracie mäso, hovädzie mäso, vajcia, mlieko, syry a ryby, […]

Superpotraviny a chudnutie: tieto musíte skúsiť!

Superpotraviny, ktoré podporia chudnutie

Mnohí z nás berú názov „superpotravina“ len ako marketingový ťah. Odborníci na výživu považujú síce toto pomenovanie za príliš nadnesené, ale zhodnú sa na tom, že mnohé potraviny, ktoré sa pýšia názvom superpotraviny, naozaj fungujú. Žiadny oficiálny zoznam týchto zázračných potravín neexistuje, no my sme sa snažili vybrať tie, ktoré majú preukázateľne pozitívne účinky na naše telo. […]