Články autora: Michel Struharova

Ako rýchlo schudnúť: 3 jednoduché kroky s overenými výsledkami

Ako rýchlo schudnúť

Článok je voľným prekladom pôvodného originálu z Healthline.com. Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo schudnúť. Pri väčšine z nich však budete nespokojní a hladní. Ak nemáte pevnú vôľu, hlad vás rýchlo prinúti skĺznuť naspäť do starej rutiny. Tento plán: výrazne znižuje chuť do jedla, poskytuje najlepšie rýchle chudnutie bez hladovania, zároveň zlepšuje vaše metabolické zdravie. Nutriční špecialisti […]

Doplnky stravy a rady o zdravej výžive: Čo nám prezradilo 5 blogerov a trénerov

doplnky stravy a najhoršie rady o zdravej výžive

Dobre mienené rady o zdravej výžive počúvame z každej strany. Niektoré fungujú, niektoré sú úplne zbytočné a pritiahnuté za vlasy. Podobne je to aj výživovými doplnkami, od ktorých ľudia čakajú zázraky. Čo si o doplnkoch stravy a radách o výžive myslia známi tréneri a blogeri, ktorí svoju vášeň pre zdravú výživu zdieľajú s tisíckami Slovákov? […]

RECEPT: Detoxikačné smoothie

Počas jari sa mnohí ľudia začínajú pohrávať s myšlienkou prečistenia organizmu. Neexistuje snáď ani lepší čas, kedy sa zbaviť prebytočných škodlivín v našom tele a dopriať si tak prirodzené prečistenie. Práve ovocie a zelenina sú tým najvhodnejším prostriedkom, po ktorom by sme mali v takomto prípade siahnuť, nakoľko sú bohatým zdrojom vitamínov, živín a prispievajú tak […]

RECEPT: Mocha smoothie

Milujete kávu? Neodídete bez nej do práce, či do školy? Pre niektorých predstavuje káva ranné nakopnutie do nového dňa a iní si ju neodpustia kvôli jej lahodnej a mierne horkastej chuti, ktorú tak zbožňujú. Je to akýsi ranný rituál, ranné povzbudenie, ktoré podporí činnosť mozgu a zároveň prispeje k zlepšeniu vašej pozornosti. Účinky kávy na ľudský organizmus Aj káva, […]

RECEPT: Tekvicové smoothie

Tekvicové smoothie recept

Tekvicové smoothie? Áno. Čítate správne. Možno sa vám to bude zdať spočiatku ako nezvyčajná prísada do vášho nápoja, ale keď raz tento nápoj vyskúšate, zaručene vám zachutí. Veľká výhoda tekvice spočíva v tom, že spôsob jej využitia je pomerne pestrý a môžete si s jej pomocou vykúzliť skutočne zaujímavé jedlá. Pečená tekvica je známou klasikou, ale čo […]

RECEPT: Čokoládové smoothie

Ako raňajky, desiata, či olovrant, ale tiež aj ako sladký dezert po obede. Také je smoothie, ktorým môžete pokojne nahradiť nezdravé sladkosti a ešte ako bonus dodáte telu tie správne živiny a vitamíny. Extra čokoládové smoothie je pre všetkých milovníkov čokolády, po ktorom vás skutočne nemusia trápiť žiadne výčitky. Môže byť čokoláda zdravá? Odpoveď je áno. Aj […]

RECEPT: Mangové smoothie

Mangové smoothie recept

Zaujímavá kombinácia sladkého manga, kiwi a karotky. Také je dnešné smoothie, ktoré sme si pre vás pripravili. Hlavnú úlohu zohráva mango, ktoré sa vďaka jeho výraznej a špecifickej chuti hodí nielen do sladkých pokrmov, ale taktiež aj do slaných jedál, ktorým dodá úplne nový rozmer. Mango je tropické ovocie, ktoré je bežne dostupné aj u nás. Pri […]

RECEPT: Raňajkové smoothie

Raňajkové smoothie recept

Jedni ich milujú, iní sa im vyhýbajú. Také sú ovsené vločky, ktoré sú pre niektorých bežnou súčasťou jedálnička, ale nájdu sa aj takí, ktorí majú voči nim určitú averziu. Neraz som sa presvedčila o tom, že u druhej skupinky spomínaných ľudí spočíva problém väčšinou v tom, že si ich len jednoducho nevedia správne pripraviť. Využitie ovsených vločiek je […]

RECEPT: Vitamínový mix smoothie

Vitamínový mix smoothie recept

Keď sa rozhodnete pripraviť si smoothie, zapojte vašu fantáziu, pretože tam sa skutočne medze nekladú. Rôzne kombinácie ovocia zeleniny, rastlinných mliek, orechových masiel, semienok, či sušeného ovocia, to je všetko to, čo môžete kombinovať a urobiť si tak stále niečo nové. Koho by predsa bavil jednostranný jedálniček bez štipky fantázie, no nemám pravdu? Zelenina má oveľa […]