Michaela Horváthová
Články autora: Michaela Horváthová

Odborníčka radí: takto si vytvoríte jedálniček na chudnutie

V tomto článku sa dozviete, čo všetko by mal Váš zdravý jedálniček obsahovať.

Vo vašom jedálničku určite nesmie chýbať toto… váš jedálniček rozhodne musí obsahovať nasledovné… Zdravý jedálniček sa nezaobíde bez… Aj pre vás sú tieto vety veľmi dobre známe a stretávate sa s nimi vždy, keď si vygooglite optimálny jedálniček? Kameň úrazu nastáva, keď zistíte, že všade sa píše niečo iné? Tak si to poďme upresniť. Čo je to […]

Glykemický index – čo to je a ako ho ovplyvniť?

Glykemický index nie je dôležitý nielen pri chudnutí, jeho opodstatnenie nachádzame všeobecne v rámci zdravého stravovania.

Glykemický index má svoje opodstatnenie z hľadiska výživy. Je dôležité vedieť ako si môžeme sami regulovať hladinu cukru v krvi, aby sme predišli k výkyvom hladiny krvného cukru alebo si nenavodili ochorenie (napr. cukrovku). Čo je to glykemický index Glykemický index (číslo od 0 po 100) poukazuje na rýchlosť vstrebávania sa cukru v organizme, ktorý sme prijali v zjedenej […]

Poznáte najnovšie trendy v stravovaní? – 2.časť

trendy v stravovaní vegetariánstvo a vegánstvo

V prvej časti nášho „seriálu o najnovších stravovacích trendoch“ sme sa bližšie pozreli na raw a paleo stravovanie. Tentokrát by som vám chcela priblížiť vegetariánstvo a vegánstvo. Opäť ide o spôsoby stravovania sa, ktoré prinášajú so sebou pozitíva i negatíva. Pre niekoho môže byť vegetariánska strava pri dodržaní určitých podmienok dokonca prospešná. Tak poďme na […]

Poznáte najnovšie trendy v stravovaní? – 1.časť

Klíčky môžete konzumovať či Vás zaujalo raw food alebo paleo stravovanie.

Stále nás viac a viac obklopujú nové trendy v stravovaní, rôzne diéty a spôsoby života podľa filozofických smerov. Vyznať sa v nich nie je nič jednoduché. Každý z takýchto „štýlov života“ prináša so sebou určité výhody aj nevýhody. Veď predsa vieme, že nič v živote nie je len čierne alebo len biele. V tomto článku sa pozrieme bližšie na raw food […]

Ako sa motivovať pri chudnutí?

Motiváciu nie je potrebné len mať, ale i udržiavať.

Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť, ale nemali ste dostatočne silnú motiváciu? Koľkí z Vás aj chudli, ale po čase stratili motiváciu alebo si splnili svoj prvý malý cieľ a potom sa nevedeli namotivovať ďalej? Patríte k ľuďom, ktorí potrebujú pre dosiahnutie lepších výsledkov motivácie alebo potrebujete kľud a všetko robiť „pozvoľna“? Pri chudnutí sú dôležité motivácie, pretože vždy si […]

Obezita u detí – ako spoznať, že je Vaše dieťa obézne?

Obezita u detí

Pre nikoho z nás nie je veta: “na svete je čím ďalej viac obéznych detí“  neznáma. Táto veta by sa však pre nás nemala stať  len oznamom, či upozornením, ale v prvom rade heslom bijúcim na poplach. Niekedy slová, veď on / ona z toho vyrastie prestávajú byť už aktuálne a vtedy si uvedomíme problém. Zhrňnme si teda možnosti […]