Články autora: lucia_sukenikova

8 tipov, ako si zmenšiť porcie jedla bez zbytočného hladovania

chudnutie

Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne začnete menej jesť. Ale ako zmenšiť porcie bez toho, aby ste boli ešte viac hladní? Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám umožnia prijať menej kalórií bez toho, aby ste pociťovali hlad. 1. Zaplňte minimálne polovicu taniera zeleninou Zelenina je plná vody a vlákniny, ktoré pôsobia zasycujúco, ale neobsahuje veľa kalórií (1). […]