Lucia Hausknechtová
Články autora: Lucia Hausknechtová

RECEPT: Ľahký banánový koláč

Banány patria medzi tropické ovocie, ktoré si môžeme dopriať počas celého roka. Práve preto sa v našich jedálničkoch vyskytujú z tropického ovocia najčastejšie. Pridať ich môžete aj do jednoduchého banánového koláča, ktorý sa vynikajúco hodí k rannej šálke kávy alebo k zelenému čaju.   Doba prípravy: 1 hodina  /   Náročnosť: stredná  /   Množstvo: 8 kusov  /  Cena: 2,20 € Ingrediencie: […]

RECEPT: Tvarohová nátierka s reďkovkou

Zdravé raňajky môžu vyzerať aj inak než ovsená kaša s ovocím. Nie každý obľubuje sladké raňajky, a preto sú zdravé nátierky výbornou alternatívou za tradičné vločky. Ani tu sa hranice nekladú, primiešať si do nich môžete čokoľvek čo máte radi. Napríklad mrkvu či reďkovku ako v našom recepte na tvarohovú nátierku.   Doba prípravy: 20 minút   /   Náročnosť: […]

RECEPT: Sladké kakaové smoothie

Smoothie dokáže nahradiť aj kalorické dezerty, ktorým občas podľahne každý z nás. Namiesto sladkostí s vysokým obsahom cukru, uprednostnite sladké druhy smoothies, ktoré vás zasýtia na dlhšiu dobu a zároveň potešia vaše chuťové bunky. Sladké kakaové smoothie si pripravíte do niekoľkých minút a zvládne ho skutočne každý.   Doba prípravy: 10 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 1 porcia  / […]

RECEPT: Zeleninové smoothie

Pod pojmom smoothie sa neukrýva len sladké ovocie zmixované s mliekom, ale aj zelený špenát, brokolica alebo kel. Zeleninové smoothie patrí medzi zdravšiu variantu týchto nápojov a taktiež ponúka stovky rôznych kombinácií. Na rozdiel od ovocných smoothies obsahuje menej cukru, veľké množstvo vlákniny a chlorofylu. Chutný recept na zeleninové smoothie je ideálny pre tých, ktorí smoothie […]

RECEPT: Malinové smoothie – zrýchlenie metabolizmu

Pomalý metabolizmus môže spôsobovať únavu, pomalé trávenie, priberanie alebo stratu svalovej hmoty. K jeho naštartovaniu je potrebná vyvážená strava, dostatok tekutín a pravidelný pohyb. Ideálne je siahať po potravinách, ktoré organizmus naštartujú. Recept na malinové smoothie vám v tom určite pomôže.   Doba prípravy: 10 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 1 porcia  /  Cena: 1,60 € Ingrediencie: […]

RECEPT: Špenátové smoothie – super detox 2

Smoothies sú čoraz viac obľúbenejšie sýte nápoje, ktoré vám v jednom pohári zabezpečia potrebnú dennú dávku vitamínov a minerálov. Okrem toho, ak do smoothie primiešate tie správne ingrediencie, vznikne vám nápoj, ktorý vám pomôže schudnúť alebo detoxikovať vaše telo. A špenátové smoothie je jedným z nich.   Doba prípravy: 10 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 1 porcia /  Cena: 1,50 € Ingrediencie: […]

RECEPT: Vanilkový chia puding s pomarančom

Pripravte si za pár minút jednoduchý dezert, ktorý vás zasýti a zároveň po ňom nemusíte mať výčitky svedomia. Jeho hlavnou ingredienciou sú Chia semienka, ktoré majú vysoký obsah vápnika, sú prírodným zdrojom Omega 3 a 6 mastných kyselín a patria medzi účinné antioxidanty. Zmiešaním s vodou či mliekom dokážu zväčšiť svoj objem, a tak docieliť efekt pudingu. Pridaním pár […]

RECEPT: Cviklové smoothie – super detox

Za častými bolesťami hlavy, vyčerpanosťou alebo tráviacimi problémami sa môže ukrývať aj zlý životný štýl. Nedostatok pohybu a zdravých potravín sa dokáže na ľudskom tele rýchlo odzrkadliť. Prvým krokom k úspešnej zmene by mala byť detoxikácia organizmu, ktorá pomôže telu zbaviť sa toxínov. Vďaka receptu na cviklové smoothie môžete začať s detoxikáciou aj hneď teraz.   Doba prípravy: 10 […]

RECEPT: Celozrnné sušienky s javorovým sirupom

Orechovo-medová príchuť javorového sirupu dokáže dodať každému dezertu ten správny šmrnc. Rovnako je to aj v prípade receptu na celozrnné sušienky s javorovým sirupom, do ktorých okrem tejto kanadskej ingrediencie, budete potrebovať už len niekoľko základných surovín. Výsledkom budú zvrchu chrumkavé a zvnútra nadýchané, zdravé sušienky.   Doba prípravy: 30 minút   /   Náročnosť: stredná  /   Množstvo: 10 sušienok  /  Cena: […]

RECEPT: Pečené zemiaky s mozzarellou

Jedlo by malo nielen dobre chutiť, ale aj dobre vyzerať. Pečené zemiaky s mozzarellou sú skvelým spojením kvalitných surovín, ktoré nielen vyzerajú, ale aj chutia vynikajúco. Okrem toho, tento jednoduchý recept zvládne aj začiatočník v kuchyni a aj neskúsený kuchár môže prekvapiť a pri servírovaní okúzliť.   Doba prípravy: 45 minút   /   Náročnosť: ľahká  /   Množstvo: 2 porcie  /  Cena: 1,40 […]