Kde hľadať zdravé tuky? Jedzte týchto 10 potravín

Vyhýbate sa tukom, aby ste schudli tie, čo sa vás držia okolo pása? Robíte chybu. Tuky sú dôležitou súčasťou správne vyváženého jedálnička. Dôležité však je vyberať si také, ktoré sú nášmu telu prospešné. A máte pravdu, tlačenka to nebude. Tuk je prirodzenou zložkou potravín živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Niektoré ho obsahujú menej, iné viac, o […]

Čítať celý článok
zelená káva

Zelená káva a detoxikácia – ako v tele pomáha?

Cítite sa vo svojom vlastnom tele nepríjemne? Uvažovali ste nad tým, aké by mohli byť príčiny? Jednými z najčastejších dôvodov týchto pocitov je zlá fyzická kondícia a preplnenosť vášho tela toxínmi, čo si len málokto uvedomí. Už zo základnej školy vieme, že všetko, čo je toxín, je zlé. Preto, ak sa cítite vyčerpaný, stále unavený a možno mávate […]

Čítať celý článok
Bielkovinová diéta

Ako schudnúť do plaviek? Takéto výhody ponúka bielkovinová diéta

Letné mesiace sa blížia obrovskou rýchlosťou, preto je najvyšší čas začať s prípravou na plavkovú sezónu. Poriadna dávka pohybu však bez úpravy stravy nestačí. V množstve diét je niekedy ťažké sa vyznať. Pozrite sa, aké výhody ponúka bielkovinová diéta! Neviete, ako schudnúť? Základ bielkovinovej diéty tvorí redukcia prijatých sacharidov a dôraz na konzumovanie potravín s […]

Čítať celý článok
Čo sa stane, keď prestanete jesť cukor?

Čo sa stane, keď prestanete jesť cukor? Týchto 7 vecí

Keby sme nevedeli plávať, v cukre sa utopíme. Aspoň tak to vyzerá, pretože sa pridáva aj tam, kam by vôbec nemusel ísť. Aj preto podľa University of North Carolina priemerný človek prijme až 300 kalórií denne kvôli pridaným cukrom. Zdajú sa vám tieto čísla desivé? Čo poviete na toto – podľa rovnakej univerzity až 20 % Američanov […]

Čítať celý článok
Zdravé jedlo

Jesť zdravo s nízkym rozpočtom? Takto sa to dá!

Zdravá strava nemusí byť finančne nákladná. Prečítajte si 10 tipov, ako sa stravovať zdravo a lacno – alebo lepšie povedané, ekonomicky. Náklady na stravovanie patria k najvýraznejšej položke v rodinných výdavkoch. Keď sa, navyše, rozhodnete stravovať zdravšie, zaťažíte často rozpočet ešte viac. Určite vám neradíme šetriť na kvalite – to v žiadnom prípade. Uvedomte si, […]

Čítať celý článok
Celiakia a bezlepková diéta: Ako na ne

Celiakia a bezlepková diéta: Čo by ste o nich mali vedieť?

Každý z nás si želá byť zdravý, nie vždy však môžeme ovplyvniť to, čo nás stretne. Medzi choroby, na ktoré platí genetická predispozícia, patrí aj celiakia. Čo by ste mali o nej vedieť, aké sú jej príznaky a ako jej čeliť tak, aby ste nemali pocit, že sa vám zrútil svet? Čo je celiakia Celiakia […]

Čítať celý článok
Acai - Výživovo.sk

Pravda o brazílskej superpotravine acai

Počuli ste už o acai? Že nie? Acai je v súčasnosti považované za jednu z najzdravších potravín na našej planéte. Ale aká je skutočná pravda o acai, je to naozaj taká superpotravina? Čo je acai a odkiaľ pochádza? Acai (vyslovuje sa “asají”) je tmavofialové bobuľovité ovocie s plodmi veľkými 1 až 2 cm. Táto charakteristická […]

Čítať celý článok
črevná mikroflóra, zdravé črevá

Zdravé črevá potrebujú dobré baktérie. Takto podporíte ich tvorbu

Pre dobre fungujúce trávenie je potrebná zdravá črevná mikroflóra. Miliardy črevných baktérii spracovávajú dennodenne všetko, čo konzumujeme, preto ak niečo nie je v poriadku, naše telo hneď vyšle varovné signály. Ako si zachovať rovnováhu črevnej mikroflóry a podporiť tvorbu dobrých baktérii? Nie je to žiadna veda. Čo všetko narušuje rovnováhu mikroorganizmov Črevné baktérie sa začínajú v […]

Čítať celý článok
Chudnutie po tehotenstve - Výživovo.sk

Chudnutie po pôrode – ako sa dostať späť na svoju váhu?

Pre väčšinu žien radostné obdobie plné lásky, šťastia a príjemných zmien v živote môže pre iné znamenať ešte jednu zmenu navyše, ktorá neprináša len úsmev. Hovoríme o snahe vrátiť sa na pôvodnú váhu po pôrode. Hektické obdobie plné stresu, deficitu spánku a nepravidelného stravovania trápi počas tehotenstva snáď každú ženu. Veľa žien ospravedlňuje priberanie na váhe […]

Čítať celý článok
Zdravý životný štýl je o hormonálnej rovnováhe

Dušan Plichta: Ak cheat day, tak poriadny domáci burger, nie fastfood

Blogger, podnikateľ a dobrodruh a trochu naivný zanietenec, ktorý sa rozhodol zdieľať svoju vášeň pre vylepšovanie životosprávy. Takto podobne sa predstavuje čitateľom Dušan Plichta na svojej internetovej stránke. Neponúka „5 zaručených tipov, ako schudnete 3 kilá za týždeň“, ale rady, ako hacknúť telo tak, aby fungovalo na 100% a ešte aj výborne vyzeralo. Prečítajte si […]

Čítať celý článok