Zdravé jedlo

Jesť zdravo s nízkym rozpočtom? Takto sa to dá!

Zdravá strava nemusí byť finančne nákladná. Prečítajte si 10 tipov, ako sa stravovať zdravo a lacno – alebo lepšie povedané, ekonomicky. Náklady na stravovanie patria k najvýraznejšej položke v rodinných výdavkoch. Keď sa, navyše, rozhodnete stravovať zdravšie, zaťažíte často rozpočet ešte viac. Určite vám neradíme šetriť na kvalite – to v žiadnom prípade. Uvedomte si, […]

Čítať celý článok
Celiakia a bezlepková diéta: Ako na ne

Celiakia a bezlepková diéta: Čo by ste o nich mali vedieť?

Každý z nás si želá byť zdravý, nie vždy však môžeme ovplyvniť to, čo nás stretne. Medzi choroby, na ktoré platí genetická predispozícia, patrí aj celiakia. Čo by ste mali o nej vedieť, aké sú jej príznaky a ako jej čeliť tak, aby ste nemali pocit, že sa vám zrútil svet? Čo je celiakia Celiakia […]

Čítať celý článok
Acai - Výživovo.sk

Pravda o brazílskej superpotravine acai

Počuli ste už o acai? Že nie? Acai je v súčasnosti považované za jednu z najzdravších potravín na našej planéte. Ale aká je skutočná pravda o acai, je to naozaj taká superpotravina? Čo je acai a odkiaľ pochádza? Acai (vyslovuje sa “asají”) je tmavofialové bobuľovité ovocie s plodmi veľkými 1 až 2 cm. Táto charakteristická […]

Čítať celý článok
črevná mikroflóra, zdravé črevá

Zdravé črevá potrebujú dobré baktérie. Takto podporíte ich tvorbu

Pre dobre fungujúce trávenie je potrebná zdravá črevná mikroflóra. Miliardy črevných baktérii spracovávajú dennodenne všetko, čo konzumujeme, preto ak niečo nie je v poriadku, naše telo hneď vyšle varovné signály. Ako si zachovať rovnováhu črevnej mikroflóry a podporiť tvorbu dobrých baktérii? Nie je to žiadna veda. Čo všetko narušuje rovnováhu mikroorganizmov Črevné baktérie sa začínajú v […]

Čítať celý článok
Chudnutie po tehotenstve - Výživovo.sk

Chudnutie po pôrode – ako sa dostať späť na svoju váhu?

Pre väčšinu žien radostné obdobie plné lásky, šťastia a príjemných zmien v živote môže pre iné znamenať ešte jednu zmenu navyše, ktorá neprináša len úsmev. Hovoríme o snahe vrátiť sa na pôvodnú váhu po pôrode. Hektické obdobie plné stresu, deficitu spánku a nepravidelného stravovania trápi počas tehotenstva snáď každú ženu. Veľa žien ospravedlňuje priberanie na váhe […]

Čítať celý článok
Zdravý životný štýl je o hormonálnej rovnováhe

Dušan Plichta: Ak cheat day, tak poriadny domáci burger, nie fastfood

Blogger, podnikateľ a dobrodruh a trochu naivný zanietenec, ktorý sa rozhodol zdieľať svoju vášeň pre vylepšovanie životosprávy. Takto podobne sa predstavuje čitateľom Dušan Plichta na svojej internetovej stránke. Neponúka „5 zaručených tipov, ako schudnete 3 kilá za týždeň“, ale rady, ako hacknúť telo tak, aby fungovalo na 100% a ešte aj výborne vyzeralo. Prečítajte si […]

Čítať celý článok
recenzia ketofit ketonova dieta

RECENZIA KetoFit diéta

Ketogénna diéta nie je v stravovaní žiadna novinka. Jedálniček pozostáva predovšetkým z tukov a bielkovín, konzumuje sa minimum sacharidov. Princíp tohto vysoko proteínového stravovania spočíva v kombinácii stravy, ktorá v tele vyvolá stav ketózy. Vtedy dochádza k tvorbe energie zo spaľovania tukov namiesto spaľovania sacharidov. V Českej republike bol vytvorený špeciálne pre ženy redukčný program KetoFit, […]

Čítať celý článok
Aj pri nízkosacharidovej strave sa môže chudnutie zastaviť.

15 dôvodov, prečo nechudnete aj pri nízkom príjme sacharidov

Článok je voľným prekladom originálu z portálu Authority Nutrition. Autor: Kris Gunnars Nízkosacharidová diéta je veľmi účinná, to je fakt. Aj keď, tak ako pri každej diéte môžete prestať zhadzovať kilogramy skôr, než dosiahnete vytúženú váhu. Čo za tým môže byť? Tu je zoznam 15 dôvodov. 1. Zbavujete sa tuku, len si to neuvedomujete Zhadzovanie […]

Čítať celý článok
Pri problémoch s ukladaním brušného tuku sa treba zbaviť stravovacích chýb.

Ukladá sa vám brušný tuk? Zbavte sa týchto 8 chýb

Postava typu krv a mlieko (plné boky, väčšie prsia a úzky pás) spravidla so sebou prináša menej zdravotných komplikácií ako tuk navyše, ktorý sa ukladá okolo pása. Brušný tuk tlačí na vnútorné orgány a navyše sa aj ťažšie maskuje pod oblečením. Najlepšie urobíte, ak sa ho začnete postupne zbavovať. Nejde to? Možno robíte aj vy […]

Čítať celý článok
Rady na chudnutie

8 rád na chudnutie, ktoré úplne ignorujete

Všetko robíte správne, zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, no po prvých zhodených kilách ste sa zastavili na určitej hranici a ani o deko menej? Vyskúšajte 8 tipov, ktoré vám zaručene pomôžu. 1. Správne dýchanie pri cvičení Veda stále napreduje. Kým kedysi sme boli presvedčení, že spálený tuk sa mení na teplo, nie je to celkom […]

Čítať celý článok